影響青少年智力發(fā)育的飲食因素

青少年時(shí)期是腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，很多的家長(zhǎng)都是會(huì)給孩子進(jìn)行各種各樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，來(lái)很好的滿足大腦營(yíng)養(yǎng)的需求，這種做法是對(duì)的，但是我們也是要注意方法一定是要正確的，這樣才對(duì)促進(jìn)青少年智力發(fā)育有幫助，下面我們就是來(lái)看看危害青少年大腦發(fā)育的飲食因素。

青少年偏食

偏食是青少年是普遍存在的問(wèn)題，所以家長(zhǎng)也是不能夠放任孩子不管的，青少年一旦是偏食的話，就是會(huì)吸收營(yíng)養(yǎng)不均衡，這就是會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)的缺失，這對(duì)身體就是會(huì)有傷害的，像不喜歡吃蔬果的青少年，就是容易產(chǎn)生酸性的頭腦，影響智力的發(fā)育，所以青少年補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅是要數(shù)量，還需要質(zhì)量，有些青少年喜歡吃一些垃圾食品，比如說(shuō)膨化食品、煎炸食品、腌制食品，這些都不利于他們的成長(zhǎng)。

食物并非越精越好

隨著科技的發(fā)展，同時(shí)人們對(duì)食物口感的要求也是越來(lái)越高，很多的食物都是被制作的越來(lái)越精良了，但是它的營(yíng)養(yǎng)卻不高，而食物被制作的越精良，證明它所經(jīng)過(guò)的制作步驟越多。制作步驟越多，說(shuō)明它所損耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越多。所以在日常生活中，多吃吃粗制食品才最保養(yǎng)身體。

少吃含植物添加劑的加工食品

大多數(shù)青少年選擇食物的標(biāo)準(zhǔn)通常是色彩鮮艷、口感良好、香氣逼人。問(wèn)題是這樣的食物并不是天然所呈現(xiàn)出來(lái)的，而是食品制造廠通過(guò)添加各種食物添加劑才能得到的效果。這些化學(xué)物質(zhì)無(wú)疑是給人的身體，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年帶來(lái)危害。比如說(shuō)一種防腐劑亞硝酸鹽，它可以與血紅蛋白結(jié)合，使人體組織內(nèi)缺氧，影響大腦發(fā)育。另外，它還非常容易誘發(fā)癌癥。所以青少年選擇食品應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)為準(zhǔn)。

以上就是為大家介紹的關(guān)于影響青少年智力發(fā)育的飲食因素了，我們每個(gè)家長(zhǎng)都是希望自己的孩子是非常的聰明的，所以在青少年時(shí)期是需要很好的補(bǔ)腦，促進(jìn)智力的發(fā)育的，要注意養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這是非常的重要的。

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