什么食物是可以促進智力發(fā)育的

青少年每天都是在學(xué)校里面學(xué)習(xí)，是肩負著很重的責(zé)任的，而且壓力是非常的大的，長期的用腦是會讓孩子覺得很累的，所以是需要很好的給孩子適當(dāng)?shù)难a腦，還能夠很好的有助于青少年的智力的發(fā)育，那么我們就是一起來了解了解青少年怎么進行補腦吧。

1、脂肪是健腦的首要物質(zhì)

脂肪在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面是具有很重要的作用的，給腦部提供優(yōu)良的豐富的脂肪，這是可以很好的促進腦部細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，而且能夠保證它們的良好功能，最佳是食物有像芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其他產(chǎn)品和堅果類等。

2、蛋白質(zhì)是智力動的物質(zhì)基礎(chǔ)

蛋白質(zhì)是控制腦細胞的興奮和抑制過程的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思考、運動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都是起著非常重要的作用的，最佳的食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。

3、碳水化合物是腦活動的能量來源

碳水化合物在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質(zhì)過多，會使腦進入高度疲勞狀態(tài)，誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

4、鈣是保證腦持續(xù)工作的物質(zhì)

鈣可保持血液呈弱堿性的正常狀態(tài)，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發(fā)育，并抑制神經(jīng)的異常興奮。鈣嚴重不足，可導(dǎo)致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發(fā)育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了青少年怎么進行補腦，促進智力的發(fā)育了，青少年是每個家庭和國家的希望，我們每個人家長都是希望自己的孩子能夠變得優(yōu)秀，所以我們是需要很好的幫助孩子，不要給孩子太多的壓力。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/18811.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 影響青少年智力發(fā)育的飲食因素

下一篇: 小孩子胃口差一定要吃的家常菜