按揉哪些穴位可以緩解緊張

我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到一些重大的事情，但是有些人的心境不是很好，所以很容易出現(xiàn)緊張的情況了，所以我們就需要了解一些緩解緊張的方法哦，其實(shí)我們按揉一些穴位就是可以幫助大家緩解緊張的，下面我們來一起了解一下吧。

1、太陽穴

在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。按摩時(shí)，用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次，也可用手掌根按揉相同的次數(shù)。

2、內(nèi)關(guān)穴

在前臂上，手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處，內(nèi)關(guān)穴位于兩根筋中間的凹陷處，我們?cè)谟昧Π磯簝?nèi)關(guān)穴的時(shí)候，會(huì)有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可緩解由于過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可有效緩解失眠情況。按摩時(shí)，以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)穴，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴，交替進(jìn)行?？蛇叞催吶?，用力要適中，以酸脹為佳，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次。

3、膻中穴

在胸部，身體前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。我們適當(dāng)?shù)陌茨﹄醒梢云鸬椒浅２诲e(cuò)的緩解胸悶、心慌、心煩等癥狀的，對(duì)于緩解緊張的情緒也是非常有幫助的。按摩時(shí)，可以用拇指或掌根以順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉30至50次，也可用拇指或手掌大魚際上下按揉相同的次數(shù)。

4、涌泉穴

在腳心，腳掌前三分之一與后三分之二交界的凹陷處。

按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、倦怠感，同時(shí)，可以緩解失眠、嗜睡癥狀，對(duì)頭暈、焦慮、煩躁也有較好的緩解作用。按摩時(shí)，用雙手拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓。

按揉哪些穴位可以幫助我們緩解緊張的情緒呢?其實(shí)太陽穴，內(nèi)關(guān)穴，膻中穴以及涌泉穴等等這些穴位都是可以幫助大家起到很不錯(cuò)的緩解緊張的作用的，所以如果面對(duì)一些事情，如果出現(xiàn)了緊張的情況，那么可以適當(dāng)?shù)陌慈噙@些穴位哦。

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