青少年視力不好怎么辦

越來越的青少年出現(xiàn)了近視的癥狀了，不僅影響身體的健康，更是會嚴重的影響孩子們的正常的生活了，如果年紀輕輕的就帶上眼鏡，那么在做很多的事情的時候都是非常不方便的，那么青少年視力不好怎么辦呢?下面我們就來看看吧。

1、燈光不能太刺眼

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2、要適當注意休息

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，這樣是會導(dǎo)致眼內(nèi)壓增高的，對于我們眼睛的健康非常的不利。

3、保持正確姿勢

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，不僅會加重我們眼睛的負擔了，更是會引起我們頸部肌肉和頸背的疲勞哦，所以正確的看書姿勢對于保護我們的視力是非常重要的哦。

上面我們就青少年視力不好怎么辦這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，我們在生活中解決青少年視力不好的方法也是非常多的哦，首先就要注意千萬不要在刺眼的燈光下學習哦，另外寫作業(yè)看書都要保持正確的姿勢哦。

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