青少年時(shí)期是我們身體發(fā)育的重要時(shí)期
一
研究證實(shí)
二
我們?cè)谒叩臅r(shí)候激素是會(huì)明顯的增多的，在高峰的時(shí)候分泌量是白天的分泌量的5～7倍
三、易患各種疾病
睡眠是機(jī)體復(fù)原
、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)加重原來(lái)的疾病，更甚者還能誘發(fā)其他疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。四
、引起肥胖睡眠不足會(huì)引起人體內(nèi)瘦素分泌量降低
，而這種激素有助于分解油脂、降低食欲。另外長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致飲食習(xí)慣慢慢發(fā)生變化。有研究證實(shí)：每晚睡眠少于8小時(shí)的青少年，比那些每晚睡眠多于8小時(shí)的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止發(fā)胖的關(guān)鍵辦法之一。五
、影響皮膚健康光滑、紅潤(rùn)
、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝通過上面的介紹
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，青少年在處理完白天所做的事情以后會(huì)因?yàn)楦鞣N原因熬夜
，其實(shí)這種現(xiàn)象是非常不好的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不好的現(xiàn)象發(fā)生！其中以下三個(gè)危害極其嚴(yán)重，希望大家能夠謹(jǐn)慎對(duì)待熬夜現(xiàn)象！
第一
、身體的疲倦晚上
，是身體默認(rèn)休息的時(shí)間，雖然熬夜的時(shí)候不會(huì)做出多少劇烈運(yùn)動(dòng)，但是在這個(gè)期間人體是得不到正常的休息的，所以這時(shí)會(huì)造成晚上休息不足的現(xiàn)象。晚上休息不足，第二天會(huì)造成身體上的疲憊感，而整天也會(huì)感到?jīng)]有精神。另外疲憊感會(huì)催促人體自我進(jìn)行休息，導(dǎo)致白天進(jìn)行休息的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象一次不會(huì)影響到身體，可是次數(shù)多了會(huì)打破人體的生物鐘，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)晚上精神而白天疲倦的現(xiàn)象！
第二
、內(nèi)分泌失調(diào)在晚上的時(shí)候，身體可能不會(huì)感到困倦
，但是身體內(nèi)部已經(jīng)已經(jīng)工作了一天
第三
青少年正處于發(fā)育階段
作為青少年來(lái)說(shuō)
會(huì)有以下危害：免疫力會(huì)下降
、皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘、生育力受影響、腸胃感覺不適、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大、誘發(fā)心血管病、奪走好視力。1
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥
2、 ? 皮膚易干
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間
3
正值育齡的男女
4
熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵
5
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的
6、誘發(fā)心血管病
熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)
7
熬夜等于是超負(fù)荷用眼
8
這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮
擴(kuò)展資料
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)
，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。2、起床后洗臉時(shí)利用冷
、熱交替剌激臉部血液循環(huán)涂抹保養(yǎng)品時(shí)3
4、早飯一定要吃飽
新華網(wǎng)-年輕人熬夜，到底有多傷
-熬夜
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