男孩青春期性保健重點(diǎn)主要有哪些

男孩青春期性保健重點(diǎn)主要有哪些

隨著社會越來越開放，人們對性保健方面的知識越來越關(guān)注，尤其是青春期的男性性保健也是非常的重要，這關(guān)系到他們的成長以及心理健康。因此，青春期男性一定要掌握性方面的保健。那么，男孩青春期性保健重點(diǎn)主要有哪些?下面我們來具體詳細(xì)了解青春期男性應(yīng)該如何進(jìn)行保健。

青春期的男性最容易沖動，也是荷爾蒙過剩的時(shí)期。隨著男性年齡不斷增長它的生理也會出現(xiàn)明顯的變化，尤其是雄性激素水平會明顯的提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這樣的情況，青春期的男性通常要承受很大的心理壓力，因?yàn)樗麄儾恢撊绾谓鉀Q。

對于男性青春期的保健，首先要掌握對自慰有一個(gè)正確的認(rèn)識是很關(guān)鍵。其次這個(gè)時(shí)期的男性，自制力相對比較弱，因此容易出現(xiàn)自慰過度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

同時(shí)，在男性還的青春期，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求。比如也需要培養(yǎng)個(gè)人的愛好以及參加集體活動等等。男性還要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。青春期是有不成熟走向成熟的過渡，也是比較關(guān)鍵時(shí)間，所以我們才更應(yīng)該做好性保健，早早的了解，及時(shí)的預(yù)防。

溫馨提示：其實(shí)青春期的男性一定要做好性方面的保健工作也是非常的觀察，以免會影響以后的成長甚至?xí)聿槐匾穆闊Ｒ虼艘坏┥眢w出現(xiàn)異常狀況后，家長也需要引起高度重視，幫助孩子進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，最為父母也有必要了解孩子的心里變化情況，當(dāng)孩子身體出現(xiàn)異常情況能及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

青春期保健的注意事項(xiàng)

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今天我們就來討論一下，孩子青春期保健注意什么？

這個(gè)問題要分男孩和女孩分開來講，青春期無論男孩女孩的身體都發(fā)生很大的變化，男孩出現(xiàn)喉結(jié)變大，變聲，第二性特征發(fā)育等一系列問題，以及女孩乳房的發(fā)育，月經(jīng)初潮的開始等身體和心理的變化。這個(gè)期間正確的引導(dǎo)和科學(xué)的知識都是必要的。這里面還有很多細(xì)節(jié)。

下面我們來具體的說一下。

第一? ?女孩子進(jìn)入青春期后，生理上將會發(fā)生巨大的變化。特別是12～17歲的少女，正值青春期的初期，此時(shí)身體變化極大，體重也會增加，其外觀也有很大程度的改變。一般來說，身高要增長10厘米左右，體重約增加7～8千克，除淋巴組織外，各個(gè)器官都要增大，月經(jīng)要來潮，整個(gè)身體每天消耗的能量為成人的1.25 倍。

第二? ? ?青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。少女不應(yīng)束胸并配戴合適的胸罩都保護(hù)乳房的基本步驟。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從陰道排出的過程。注意使用安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，同時(shí)也要注意內(nèi)衣褲的干凈和舒爽是這期間必須的事。

第三? ??青少年生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，必須全面合理地?cái)z取營養(yǎng)，要特別注重蛋白質(zhì)和熱能的補(bǔ)充。碳水化合物、脂肪是熱能的主要來源，碳水化合物主要含于糧食之中，背少年應(yīng)保證足夠的飯量，增加粗糧在主食中的比例，并攝入適量的脂肪。

總結(jié)

青春期是人生一個(gè)重要的階段，他們的身體已經(jīng)長成了，但是心理還不成熟，這需要家長正確的引導(dǎo)和關(guān)愛，讓他們平安的度過這一時(shí)期。

青春期飲食原則及保健方法有哪些？

熱量必須充足

由于這一時(shí)期能量消耗大，蛋白質(zhì)的需求高，主食的量應(yīng)較兒童時(shí)期大大增加，一般每餐應(yīng)達(dá)150克～200克，以保證主要供能的碳水化合物的供給?？沙孕┊a(chǎn)熱量高的饅頭、燒餅、米飯、油條、糕點(diǎn)等，粗糧細(xì)糧應(yīng)交替搭配，使各類谷物營養(yǎng)素起互補(bǔ)作用。輔食應(yīng)多樣化，葷素菜應(yīng)合理搭配，以供給足夠的蛋白質(zhì)、脂肪以及各類維生素和鈣、磷、鐵、碘等必需營養(yǎng)素。

充足的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋日質(zhì)每日每千克體重應(yīng)供給1．6克－19克，并保證量足、質(zhì)優(yōu)，1／3～1／2應(yīng)來自動物蛋白或豆制品，以滿足身體加速生長和智力發(fā)展的需要，提高抗病能力。

補(bǔ)充鈣、鐵、碘、鋅等元素

這幾種元素是青春發(fā)育期需要較多也最易缺乏的。青少年骨骼生長迅速，特別需要補(bǔ)充鈣和磷，應(yīng)多食富含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)和乳類。每天喝一杯牛乳或豆?jié){可獲得較多的蛋白質(zhì)和鈣，有利于防止青少年期的晚發(fā)性佝僂病和骨軟化癥。隨著體格增大，血容量也擴(kuò)增，為此需要供給大量的鐵，以便用來制造紅細(xì)胞，防止引起缺鐵性貧血。男孩每日約需鐵15毫克；女孩月經(jīng)來潮時(shí)體內(nèi)每日都有鐵的損失，故需每日供給18毫克，不然女孩更易發(fā)生貧血。青春期性腺性器官發(fā)育達(dá)到高峰，鋅的供應(yīng)也十分重要。肉類含鋅量高，故每日應(yīng)攝入一定量的肉食。碘也是生長發(fā)育必需的微量元素，青春期需要量較童年增加，供應(yīng)不足易發(fā)生甲狀腺腫。故含碘量多的海產(chǎn)品如紫菜、海帶、海魚、蝦等可經(jīng)常食用。

注意補(bǔ)充各種維生素

中學(xué)生用眼多，維生素A供應(yīng)充足有助于保護(hù)視力，又可預(yù)防呼吸道感染。維生素B與補(bǔ)充能量消耗有關(guān)，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，又為許多酶的輔酶，都須充分供給。青少年戶外活動的接觸日光的機(jī)會多，一般不需額外增加維生素D，但在北方和戶外活動少的寒冷季節(jié)也應(yīng)考慮補(bǔ)充維生素D制劑。

良好的飲食習(xí)慣

青少年喜結(jié)伴行動，互相模仿，在飲食習(xí)慣上也常相互影響，容易發(fā)生飲食無節(jié)制，暴飲暴食，偏食、忌食、挑食，愛吃零食，以及女孩子為怕肥胖而節(jié)食減食等行為。因此應(yīng)誘導(dǎo)啟發(fā)他們自覺制止這類不良習(xí)性，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

重視集體伙食的營養(yǎng)

大多數(shù)中學(xué)生需在學(xué)?；蚓用駞^(qū)搭食，故應(yīng)重視辦好集體伙食，要每周有食譜，做到平衡膳食，品種多樣化，并注意色香味。還要定期進(jìn)行營養(yǎng)計(jì)算，保證營養(yǎng)素的充足供給量。重視飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。

注意家庭膳食

家庭膳食要量夠且質(zhì)優(yōu)，菜譜也應(yīng)多樣化，每日供應(yīng)肉蛋類葷菜100克～150克，豆類50克，每日供牛乳或豆?jié){一瓶。每日糧食供應(yīng)量為500克～750克，蔬菜約為300克～500克。三餐不足時(shí)可補(bǔ)充點(diǎn)心，供應(yīng)富含能量和蛋白質(zhì)的肉包子、蛋糕等，但不宜多吃零食如糖果、話梅、瓜子等。

青春期保健常識

什么是青春期?
從兒童向成人過渡的階段稱之為青春發(fā)育期，簡稱青春期。青春期是人的一生中變化最大的時(shí)期，是人體性發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。世界組織將青春期的年齡范圍規(guī)定為10一20歲。一般說來，在我國女孩青春期從11、12歲開始，到19、20歲結(jié)束，男孩則要遲兩年左右。
什么是第一性征?
性征是指區(qū)別男女的一些特征。生殖器官是區(qū)別男女兩性的主要特征，一般稱為第一性征。
遺精是否有害?
傳統(tǒng)說法認(rèn)為“十滴血一滴精”，遺精使身體受損，以人體有害，事實(shí)上沒有科學(xué)根據(jù)。精液的組成大部是水，還有蛋白質(zhì)、果糖、少量脂肪等，正常遺精2_3次。頻繁遺精的誘因
為：
(1)包莖、包皮過長的局部刺激；
(2)男性生殖器疾病如尿道炎等；
(3)手淫；
(4)緊身褲或厚被子的壓迫等局部刺激；避免頻繁遺精就要去除病因。

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