推薦吃這些藥膳,幫助青少年保護視力

推薦吃這些藥膳,幫助青少年保護視力

對于現(xiàn)在的青少年朋友們來說，在生活中特別容易出現(xiàn)的情況就是視力問題了哦，所以我們在這時候就要注意保護自己的身體健康了，對于青少年朋友們來說最好的方法就是通過藥膳來幫助我們保護視力了哦，下面就讓我們一起看看怎么做吧。

枸杞肉絲

原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調料適量。

做法：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。

功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

核桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克。

做法：核桃仁，紅棗，枸杞子，與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。對于青少年朋友們來說是特別好的食物了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們把視力保護好了哦。

芝麻核桃乳蜜飲

原料：黑芝麻、核桃肉。

做法：將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調服。

功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證，而且這道菜的營養(yǎng)價值也是非常豐富的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們補腦健腦了哦，是特別適合給青少年朋友們食用的一直食物了，可以幫助我們保健身體哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對這些藥膳有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常容易制作的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來幫助青少年朋友們保護視力健康哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

肥胖、痤瘡、近視？幾款小小藥膳，對這些有大作用

肥胖癥藥膳

當代中學生普遍存在的不良的飲食習慣表現(xiàn)為飲食無規(guī)律，食無節(jié)制;吃零食過多等導致肥胖癥的發(fā)生，由于挑食、偏食造成營養(yǎng)素不均衡，使身體進入亞健康狀態(tài)。在食療調理上以祛濕化痰、理氣活血化瘀、清熱瀉實為基本施膳原則，尤其是祛濕化痰貫穿于本病治療過程的始終。

1、八寶豆腐羹

功效：益氣補虛，減肥美容。

功效：健脾化濕，消食減肥。適用于痰濕停聚，濁氣不化所致的形體肥胖。

功效：理氣行水，化食導滯，降脂減肥。適用于痰氣交阻、脾不健運所致的脂肪堆積，形體肥胖之證。

青春期痤瘡藥膳

痤瘡是與性腺、內(nèi)分泌功能失調有關的毛囊、皮脂腺慢性炎癥性皮膚病。多發(fā)生于青年男女顏面、胸、背等處。痤瘡的發(fā)生與過食膏粱厚味辛辣之品有關。在食療調理上以清血熱、肺熱、胃熱為施膳原則。

1、雪梨檸檬飲

雪梨150克，檸檬1/5個，西紅柿1個(150克)。將上三味同搗爛絞汁。隨時可飲。每日1次，連服7~10日為1個療程。

功效：清熱降火，澗肺化痰。

2、涼血五花膏

功效：清熱涼血。

功效：宣肺清熱，健脾利濕。

近視藥膳

近視是青少年最常見、較多發(fā)的眼科疾病之一。12～18歲是近視的高發(fā)期。青少年視力下降的主要因素坐姿不正確、燈光太暗、長時間上網(wǎng)、看電視、學習任務過重等。在食療調理上以滋補精血、養(yǎng)肝益腎、清肝明目為施膳原則。

1、枸杞豬眼砂鍋

功效：滋補肝腎，益精明目。

功效：補養(yǎng)肝血，護睛明目。

功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。

青少年吃什么保護視力 香菜和菊花

青少年很多人都戴上了眼鏡，有的從小學就開始了，視力的問題和遺傳以及后天的用眼有一定的關系，青少年如何去保護眼睛，預防眼睛疾病或者是保護視力?養(yǎng)成良好的用眼習慣，加上一些食物的調理是很重要的，下面的這些保護視力的方法可以試試。

香菜：

雖是多種蔬菜的“配角”，但介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，香菜中的營養(yǎng)素對于提高視力來說起到了很好的作用，而且也可以有很好的減少眼睛疾病的功效，所以青少年生活中多吃香菜是不錯的選擇。

菊花：

菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。 菊花的種類有很多，市面上買一些比較好的不僅口感好，而且保健的功效是很強大的，經(jīng)常飲用菊花茶對于保護視力有好處，而且也可以有緩解眼睛疲勞的作用，對于緩解視力模糊有好處。

青少年吃什么食物可以有保護視力的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，可以有很好的預防視力下降的作用，對于緩解眼睛疲勞的情況有好處，比如說菊花茶還有香菜，都是比較常見的食材，可以經(jīng)常吃，對于提高體質有好處。

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