青少年心理保護(hù)方法,這樣避免抑郁

青少年心理保護(hù)方法,這樣避免抑郁

現(xiàn)在的青少年朋友們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的了，再加上這時候青少年的逆反心理也是很強(qiáng)的了，因此在這時候青少年朋友們的心理問題是非常多的了，我們在這時候就要注意解決了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。

不要憑自己的主觀判斷下結(jié)論

想一件事，首先要給自己信心，有信心便有動力，進(jìn)而也就可以變消極為積極了。應(yīng)該客觀公正地評價自己，化壓力為動力，將自卑心理消解轉(zhuǎn)化成自信心理，從心靈深處進(jìn)發(fā)出能動性和內(nèi)驅(qū)力，這樣對于青少年朋友們來說，在生活中就要注意了哦，一定要注意避免這種情況的出現(xiàn)了哦。

豁達(dá)灑脫

面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現(xiàn)實，笑對人生，保持豁達(dá)的胸懷。當(dāng)人的思想出現(xiàn)問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現(xiàn)實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕，我們在這時候就要注意了，一定要注意保證自己的心理豁達(dá)了，這樣能夠讓我們的身體更健康了哦。

適當(dāng)宣泄壓力

坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕松了許多，同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當(dāng)你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來時，心理負(fù)擔(dān)便會大大減輕，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就要注意在生活中幫助我們自己宣泄壓力，可以讓我們更健康。

尋找原因

竭盡全力找出導(dǎo)致你抑郁的所有原因，把它們一一記錄下來，盡早糾正抑郁情緒對自己的認(rèn)識與情感造成的曲解，不要讓它們在你的腦子里占據(jù)位置作怪，把它們在紙上消滅掉。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這種情況對于我們來說是很有好處的了哦，可以幫助我們更好的幫助青少年朋友身體健康了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

家長應(yīng)該怎樣避免孩子患上青少年抑郁癥?

青少年抑郁癥的患者人數(shù)，正在逐年增加。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了遺傳這一主要因素的影響，大多數(shù)青少年抑郁情緒的出現(xiàn)大多與他們的父母有關(guān)！現(xiàn)在大家就跟著我一起來看看 ，我們應(yīng)該怎么跟孩子相處，才能讓他們健康快樂的成長。

01不要給予孩子過多的壓力
過多的壓力往往青少年抑郁癥的主要誘因，現(xiàn)在的父母大多望子成龍，望女成鳳而且現(xiàn)代社會競爭壓力本來就很大。父母的過度期望會給孩子有增加一道無形的無形的心理負(fù)擔(dān)。

02要始終陪伴在孩子身邊
有的家長因為自己忙，就將孩子丟給爺爺奶奶或是家里的其它親戚。殊不知這樣沒有父母陪伴并且寄人籬下的日子會對孩子的成長帶來巨大的陰影。哪怕家長的工作再忙，也請把孩子帶在身邊。

03一味的打罵教育不可取
許多人堅持棍棒底下出孝子的"真理"，當(dāng)孩子犯錯時，不問三七二十一對著孩子就是一頓暴打，這樣的行為會讓孩子變的膽怯懦弱，將自己的想法都深埋在心里，久而久之孩子就會變的抑郁。

04不要孩子面前吵架動手
有的家長升起氣來啥都不會顧及，即使孩子就在眼前，也會直接破口大罵，甚至大打出手。這會給孩子造成心理影響，如果長期在孩子面前爭吵可能會造成孩子敏感多疑的性格，這些都極大可能會引起孩子抑郁。

05不要一味的溺愛孩子
人是群居動物，只有當(dāng)人和人之間的相處愉快了，人才會覺得心情愉快。當(dāng)如果父母太過于溺愛孩子導(dǎo)致孩子的獨(dú)立性很差，適應(yīng)環(huán)境的能力不夠，無法很好的融入新的集體，孩子就很容易在孤獨(dú)中產(chǎn)生抑郁情緒。

06不要貶低孩子
有的家長看孩子就像帶著有色眼鏡，看別人的孩子哪兒哪兒都優(yōu)秀，看自己孩子就是哪里都不順眼，經(jīng)常性的貶低孩子。這樣的行為往往會導(dǎo)致孩子自卑，不敢與人交往的性格。適當(dāng)?shù)墓膭畈攀菍⒆幼詈玫慕逃椒ā?/p>

07孩子情緒不對時要引起重視
抑郁癥不是一天形成的，孩子的情緒一點(diǎn)點(diǎn)的變化，剛開始的時候可能孩子自己還可以控制，只有他無法控制時，它才變成了病。所以這就要求父母要隨時關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)孩子情緒變化時不要不以為然，一定要及時開導(dǎo)，嚴(yán)重的話一定要及時就醫(yī)。

如何讓青少年遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾和傷害？

青春期是生長發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的重大轉(zhuǎn)折期，因為身體迅速發(fā)育而強(qiáng)烈要求獨(dú)立，又因為心理發(fā)展的相對緩慢而保持兒童似的依賴性。
青春期就是在這種相互矛盾的心理狀態(tài)中掙扎，初中生在這段時期難免會出現(xiàn)很多的心理問題，特別是初二初三的學(xué)生，因此張歡老師有必要提醒，家長必須留意和為小孩做出正確的引導(dǎo)！
妒忌心理
嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高于自己的熟悉同學(xué)，朋友和周圍的其他人，對于與自己毫不相干的人則不產(chǎn)生嫉妒。
嫉妒心強(qiáng)的人一旦發(fā)現(xiàn)別人超過自己（包括學(xué)習(xí)、物質(zhì)、榮譽(yù)等）就會產(chǎn)生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會制造謠言、設(shè)置障礙、挑撥離間、尋機(jī)報復(fù)，以求從另一個角度上去擊敗對方，達(dá)到心理上的平衡。
嫉妒心理是阻礙別人進(jìn)步，影響集體團(tuán)結(jié)，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現(xiàn)心理變態(tài)，也可產(chǎn)生生理功能的嚴(yán)重失調(diào)。
自卑心理
自卑主要體現(xiàn)在敏感和情緒化。
a.敏感
過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負(fù)面的評價都會導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評價。
比如，別人真誠地夸他，他會認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。
b.情緒化
他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發(fā)的能量。當(dāng)受到不公正的待遇時，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。
他們經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大動干戈，惡言相向。有時當(dāng)他們無力應(yīng)對問題時，會用極端的方式表達(dá)自己的情緒。
早戀心理
身體上：很多早戀者情緒不夠穩(wěn)定、好沖動、易動感情、自控力較差，常常會產(chǎn)生各種影響身體健康的不良情緒。
心理上：對于早戀者而言，早戀是一個既充滿歡喜又充滿苦悶的過程。
由于對對方的愛戀，早戀者常常因為對方的苛刻要求而造成情緒變化；也有因為早戀而遭到父母、同學(xué)、老師的壓力，造成心理失衡；當(dāng)不能與戀人見面時，早戀者常常坐臥不安而沉迷于幻想，在幻想中乞求慰藉。
干擾學(xué)習(xí)：由于青少年自我控制能力差，往往受早戀影響，無心學(xué)習(xí)，成績下降，是十分常見。這就是早戀反對者反對早戀的最重要理由。
每一件事物,在每個人身上的效果是不同的,對別人好的東西,對你也許不好,早戀也一樣。這就看你怎么去處理這件事情了。
叛逆心理
“逆反期”的心理、行為如果不加以正確引導(dǎo)，會導(dǎo)致青少年對人對事產(chǎn)生多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群、對抗社會等病態(tài)性格，使之信念動搖、理想泯滅、意志衰退、工作消極、學(xué)習(xí)被動、生活萎靡等，進(jìn)一步發(fā)展還可能向犯罪心理和病態(tài)心理轉(zhuǎn)化，從而走向極端。
例如在楊女士小孩身上就得到體現(xiàn)。據(jù)楊女士說，她和丈夫忙了一天后回到家，身心疲憊，與兒子很少交流，而對兒子的一些行為看不慣時，便會忍不住予以責(zé)罵，使兒子的對抗情緒逐步升級，從沉默寡言到明顯對抗。
處于“逆反期”的青少年通常對教育者有明顯的“反控制”、“對抗”心理。老師、父母越惱火，他們越反感，以至于將叛逆性格發(fā)展至極端。
社會上多發(fā)的青少年“逆反期”殺親案（如徐力殺母案）、出走現(xiàn)象、自殺事件等無不說明，如果在這一特定時期疏導(dǎo)失當(dāng)，將會發(fā)生多么慘痛的后果。
初中生正值人格形成的關(guān)鍵時期，青春期心理健康對孩子的學(xué)習(xí)和未來的成長有很大的影響，孩子青春期心理疏導(dǎo)，是每個家庭必須要掌握的學(xué)問。
孩子心理健康成長，離不開正確家庭教育。

怎樣避免青少年患抑郁癥？

現(xiàn)在的兒童青少年出現(xiàn)心理問題抑郁癥的比例特別高，很多家長說這是慣的，他們從小沒少挨打挨罵，都是苦過來的，現(xiàn)在孩子罵也罵不得，動不動就焦慮了，抑郁了。?有研究發(fā)現(xiàn)，兒童青少年抑郁癥的患病率在青春期占到5%到80%，到13歲，四到六年級小學(xué)生抑郁癥狀發(fā)生率為23.2%，中學(xué)生抑郁癥狀發(fā)生率為40%左右。其實這是有原因的：第一，生活上失去了大部分的情感交流。為什么現(xiàn)在的孩子會這么脆弱？因為社會的影響，智能設(shè)備的傳播，在00后的年齡里早有電子游戲可以供孩子們娛樂，導(dǎo)致很多孩子在社交上從來不懂照顧他人以及照顧自己，這是情商上的不成熟。另外，作為家長缺少傾聽與理解，總是回避與忽視。比如我的小孩忽然問我一個問題，媽媽我為什么會死？這是我兒子五歲的時候問我的問題，把我嚇一激靈，這讓我怎么回答？可我知道我們不能不回答或者應(yīng)付過去啊，因為孩子是通過提問來認(rèn)識這個世界的，如果你總是回避，慢慢的他就不跟你交流了，他的這些問題憋在自己的心里也并不會解除。到了青春期，他們會更加迷茫。第二，情緒一失控就朝孩子發(fā)泄，把孩子當(dāng)成情感垃圾桶。現(xiàn)在成年人長期處于工作的高壓下，一旦回到家可能就會對家人進(jìn)行發(fā)泄，甚至爆炸到連自己都覺得不可思議。特別是有些家長，以為孩子不懂事，隨意就拿他們出氣，這樣的方式不僅傷害了親子關(guān)系，對孩子也造成很大的影響，嚴(yán)重的還有可能造成心理問題。比如老跟孩子喋喋不休地說你爸爸太討厭了，他連碗都不洗，真不該和他結(jié)婚。孩子又不是父母的心理治療師，也沒有辦法做任何事情來解決父母婚姻中的問題。你對著他抱怨有用嗎？比如當(dāng)著孩子對別人說，這孩子就是我的累贅，從他出生后，我就沒有落下什么好。結(jié)果孩子愣在一旁很難堪，眼睛里含滿了淚水。顯然，對于他而言，這真的是最糟糕的生日體驗了。那些不被傾聽的孩子，長大后反而不會哭了，只能把負(fù)面情緒埋在心底，積攢下不少的負(fù)面情緒又無處宣泄，遲早會被壓抑到想似少給孩子制造點(diǎn)童年陰影。

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