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      學(xué)生吃胡蘿卜可以保護(hù)視力嗎
      
        
      
            小愛
            2023-04-30 00:25:51
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力非常大，在平常的學(xué)習(xí)中，會有非常繁重的作業(yè)
      。有的學(xué)生在放學(xué)后要花很長的時間學(xué)習(xí)
      ，所以，在長期高負(fù)荷的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)下
      ，眼睛的壓力得不到緩解
      ，會導(dǎo)致近視。所以
      ，在生活中
      ，學(xué)生一定要注意多吃一些可以保護(hù)視力的食物，那么學(xué)生吃胡蘿卜可以幫助保護(hù)視力嗎?
      學(xué)生吃胡蘿卜可以保護(hù)視力嗎
      胡蘿卜非常容易消化吸收
        ，里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
        ，學(xué)生吃胡蘿卜確實(shí)可以明目。胡蘿卜的營養(yǎng)十分豐富
        。包括蛋白質(zhì)
        、脂肪、膳食纖維
        、碳水化合物
        、胡蘿卜素、維生素B1
        、維生素B2
        、尼克酸、維生素C
        、維生素E
        、鉀、鈉
        、鈣
        、鎂、鐵
        、錳
        、鋅、銅
        、磷
      、硒等等。其中最突出的是胡蘿卜素
      。
      吃胡蘿卜對眼睛有什么好處
      學(xué)生常吃胡蘿卜可以保護(hù)視力
      。胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素a
      ，維生素a對眼睛的視力很有幫助
      ，特別在暗光下和光線快速變換下的視力
      ，一定要維生素a參與才能順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看
      ，看電視
      、打游戲，這時消耗的維生素a特別多
      ，很多人會感到眼睛發(fā)干
      ，如果膳食中缺維生素a就會有這種不良感覺，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素
      ，吃胡蘿卜素可以明目就是這個道理
      。
      在生活中，學(xué)生還可以吃點(diǎn)其他的食物有助于改善視力
      ，通過飲食可以增加營養(yǎng)
      ，改善視力，所以我們應(yīng)多攝入上述食物
      ，如能在日常膳食的基礎(chǔ)上
      ，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称罚瑒t可起到良好的輔助治療的作用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇x用的保健食品有：
      (1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品
      。
      (2)富含蛋白質(zhì)
      、肽類、某些氨基酸
      、如?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；撬幔怂岬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。
      (3)含有決明子
        、菊花、山楂
      、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊
      。
      糖醋胡蘿卜——養(yǎng)肝明目
      、保護(hù)視力
      材料：胡蘿卜，蘑菇
      ，豌豆
      ，味精，醋
      ，白糖
      ，面粉
      ，香油，醬油
      ，清油等各適量
      。
      做法：
      1、胡蘿卜清洗干凈
      ，切成小塊
      ，蘑菇洗干凈后切成丁，胡蘿卜放在開水鍋中煮熟后撈出來
      ，放涼水盆內(nèi)泡兩個小時左右
      ，撈出來瀝干水分，放在小盆內(nèi)
      ，加面粉
      ，勾好的芡粉攪拌好。
      2
      、鍋放在火上
      ，放上清油，油熱的時候放下胡蘿卜塊
      ，炸成金黃色的時候撈出來
      。
      3、鍋底留少許油
      ，油熱時放入切好的蘑菇
      ，豌豆炒幾下，將事先兌好的糖醋汁淋上
      ，放上胡蘿卜塊再翻炒幾下
      ，加上香油就可以出鍋了。
      拔絲胡蘿卜——降壓明目
      材料：胡蘿卜
      ，白糖
      ，雞蛋，水淀粉
      ，面粉
      ，食用油等各適量。
      做法：
      1
      、將胡蘿卜清洗干凈
      ，切成手指頭粗的條狀，放在碗里備用
      。
      2
      、雞蛋打在碗里，加適量的水
      ，放上面粉
      ，調(diào)成糊狀
      ，將胡蘿卜條放在里面沾上調(diào)好的面粉糊。
      3
      、鍋放在火上
      ，放入食用油，燒熱后把之前弄好的胡蘿卜條放下鍋
      ，炸熟后撈出
      ，瀝去油。
      4
      、將鍋里的油倒出來
      ，再把鍋放在火上，加入白糖炒一睛
      ，等糖全部融化顏色呈紅黃色時放上炸好的胡蘿卜條
      ，再放點(diǎn)涼水，翻炒一下
      ，讓胡蘿卜條都粘上糖
      ，就可以出鍋了。
      胡蘿卜對學(xué)生來說
      ，有非常好的養(yǎng)肝明目
      、保護(hù)視力的好處。在生活中
      ，學(xué)生可以經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜幫助滋補(bǔ)身體
      ，補(bǔ)充多種維生素和微量元素，吃胡蘿卜對學(xué)生的視力和身體都有非常多的好處
      。胡蘿卜里面的維生素A含量豐富
      ，可以幫助學(xué)生預(yù)防眼部疾病。還可以為學(xué)生補(bǔ)充鉀
      、鈣
      、鐵等營養(yǎng)元素，促進(jìn)身體成長
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/19925.html.
      
          
      
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