教你保護(hù)視力,青少年不能錯過的方法

現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力是非常大的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)身體問題了，尤其是對于青少年朋友們來說，視力的問題是很多人都會出現(xiàn)的了，因此我們就要注意保護(hù)視力，下面就讓我們一起看看具體都有哪些好的方法吧。

熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，從而保護(hù)視力，而且這種方法是非常簡單的了哦，我們完全可以在這平時的時候就通過這種方法來幫助我們保護(hù)視力了，是非常適合青少年朋友們的一種保護(hù)視力的方法了哦。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次，我們就可以通過這種方法來在休息的時候保護(hù)視力了哦，對于我們的身體健康來說好處特別的多了哦，是青少年朋友們不能錯過的保護(hù)視力方法了哦。

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼睛靈活自如，炯炯有神。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力的方法有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法都是可以起到很強(qiáng)的保護(hù)視力作用了，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們保護(hù)視力了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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