• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童
    
      

      


      
    
      
        
      寒冷的冬季青少年補腦吃什么好
      
        
      
            小愛
            2023-04-30 00:54:59
        
      

        
      
           
      青少年無疑是我們一生當(dāng)中最重要的時期了，在這時候也是我們大腦發(fā)育的最重要時期了
      ，在這時候我們每天都在學(xué)習(xí)文化知識了
      ，因此就需要我們給青少年的大腦補充營養(yǎng)了，那么青少年在寒冷的冬季吃什么補腦呢
      ，下面就讓我們看看吧。
      脂肪類食物
      帶魚中DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚
      ，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂
      ，更具補腦功能。而且
        ，帶魚味道鮮美
        ，小刺少
        ，可減少魚刺卡喉嚨的風(fēng)險
        。帶魚的脂肪含量高于一般的魚類，但大多為不飽和脂肪酸
        ，具有降低膽固醇的作用
        ，所以說，帶魚脂肪雖高
        ，卻是很健康的美食。
      核桃是最佳的補腦食品
      ，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品
      ，希望孩子們一定食用
      。每日2～3個核桃為宜，持之以恒
      ，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶
      、消除腦疲勞等作用。但不能過食
      ，過食會出現(xiàn)大便干燥
      、鼻出血等情況
      。
      蛋白質(zhì)類食物
      常見的蛋類有雞
      、鴨
      、鵝和鵪鶉蛋等，雞蛋中含豐富的蛋白質(zhì)
      ，還有人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯
      、膽固醇和蛋黃素;礦物質(zhì)有鐵
      、磷
      、鈣等;維生素A
      、B2.B6.D、E和煙酸等
      。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。
      豆類及豆制品也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，青少年所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸豆類中都含有
      ，這些物質(zhì)都有助于增強腦血管的機能。
      根據(jù)我們的介紹
      ，大家一定可以明白了吧
      ，由于青少年時期的生長發(fā)育旺盛，因此對于各種營養(yǎng)的需求都是很強的
      ，我們就需要在飲食方面多加改善了
      ，上面就給大家推薦了幾款食物可以幫助補腦了哦，大家不要錯過
      。
      對于青少年來說
      ，補腦是非常需要關(guān)注的了，只要大腦含有足夠的營養(yǎng)
      ，才能幫助我們達到補腦的作用了
      ，我們上面就給大家推薦了幾類食物，是可以幫助我們起到很強的補腦健腦作用的哦
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/19989.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
      
                        
      Q：我的孩子性格一直比較憂郁，不愛跟小朋友玩
      ，回家也經(jīng)常悶悶不樂
      。A：這位家長，不知你的孩子這種情況有多久了
      ，如果是短期的
      ，是新到一個幼兒園或搬家引起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
      
                        
      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的
      ，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些
      
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯的，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的
      ，比如脫發(fā)就是非常常見的，青少年脫發(fā)其實也是一種病癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食，你造嗎
      ？)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒出生后注意事項
      
                        
      目錄嬰兒出生后注意事項嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項新生兒在剛剛出生以后，身體各項機能發(fā)育還不是很完全的時候
      ，是有很多我們需要注意的問題的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素
      
                        
      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素孩子長不高是很多家長們擔(dān)心的問題
      ，和基因有關(guān)系，也和后天的一些營養(yǎng)調(diào)理有直接的關(guān)系
      ，想要長高要補充人體所需的營養(yǎng)，特別是正在生長發(fā)育階段的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜
      
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體，經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題
      ，比如說貧血就是非常常見的，貧血帶來的影響是非常大的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
      
                        
      寶寶剛出生的時候
      ，對于外面的世界是一無所知的，都是在家長的指導(dǎo)下開始慢慢接觸
        、了解這個世界
        ，飲食習(xí)慣也是。寶寶的飲食習(xí)慣大多跟家長的喂養(yǎng)方式有一定的關(guān)系
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格