培根雞蛋面——青少年助消化補(bǔ)充營養(yǎng)

食物是我們經(jīng)常要吃的，不同的食物給予的人群營養(yǎng)價值不同，所以任何階段補(bǔ)充營養(yǎng)的常識一定要注意的哦，雞蛋是一種很有營養(yǎng)的食物，青少年正在長身體的時候就應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)鈣質(zhì)豐富的食物，下面就介紹一種吃法。

培根雞蛋面

主料：面條100g、培根1塊、雞蛋1枚

輔料：芝麻油適量、鹽適量、生抽1湯匙、蠔油1茶匙、小蔥適量、生菜50g、黑胡椒碎適量

步驟：

1.準(zhǔn)備食材。

2.培根放入不粘鍋中，中小火慢煎，另一邊放少許油，磕入雞蛋煎制，并灑上少許鹽，使之有底味，再灑少許黑胡椒可增香去腥。

3.另起一口湯鍋，燒滾后，加入少許鹽，煮面可防粘連。

4.水開下面煮制。

5.當(dāng)面條大滾時，把青菜放入焯熟。

6.湯碗中，放入鹽，生抽，蠔油，芝麻油，蔥花，澆上一勺熱面湯拌勻，把煮好的面條盛入碗中，即可享用。

在這個寒冷的天氣時，早上吃一碗熱湯面，真是人間美味，今天小編為大家做道營養(yǎng)早餐-----培根雞蛋面，煎制的肉味培根，鮮嫩的雞蛋，搭配營養(yǎng)的蔬菜，這樣有菜有肉的面條，吃著營養(yǎng)又暖身。 臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素;培根雞蛋面是一道很常見的主食，它的營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且很容易消化和吸收，在青少年長身體的時候就應(yīng)該多吃一些這樣的食材，對身體健康促進(jìn)生長有一定的好處和作用哦。

培根雞蛋面的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是青少年的人群來說就是不錯的選擇，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/20448.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鵪鶉蛋燒南瓜——青少年預(yù)防近視

下一篇: 茄汁雞蛋餃——青少年促進(jìn)食欲