青少年正長身體要糾正不良飲食習慣

關于青少年時期如何長高的問題，相信困擾著很多的家長。為什么我們的孩子總是長不高呢，這個問題家長們都比較擔憂，其實這個和后天的發(fā)育有一定的關系，飲食習慣一定要養(yǎng)成，下面要注意一定要糾正不良的飲食習慣。

青少年怎樣長高?青少年要長高，食物營養(yǎng)很重要。注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。家長們在平時的時候要注意孩子的營養(yǎng)搭配，這些食物含有的蛋白質比較多，要合理搭配食物，這樣才能補充營養(yǎng)。

總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養(yǎng)，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門 多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。要注意的是青少年是正在長身體的時候一些零食最好少吃，還有偏食挑食的壞習慣一定不要有，家長們要負責糾正。

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點等食品和高溫油炸食品應盡量不吃。可樂等碳酸飲料也少吃為妙，因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發(fā)育。此外，吃鹽過多、吃糖過多、吃精米白面過多、不吃早餐、過分節(jié)食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正之。所以說要從每個細節(jié)入手，從小就要養(yǎng)成孩子的健康飲食的好習慣，這樣才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)，促進體質的強健和長高的目的，對青少年發(fā)育有著至關的作用。

關于青少年長高的問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識有了一些了解和認識了吧，青少年飲食很重要，關系到孩子的智商發(fā)育和體質發(fā)育，所以要避免這些不良習慣的發(fā)生。

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