6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季

6?9歲小學(xué)生四季食譜——夏季

星期一

早餐

雞蛋餅：面粉100克，雞蛋50克，植物油、鹽各適量

涼拌黃瓜：黃瓜50克，香油、大蒜、醋、味精、鹽各適量

牛奶250克

西瓜150克

午餐

小黃魚(yú)：小黃花魚(yú)50克，大蔥20克，植物油、姜、蒜、醬油、醋、料酒、味精、鹽各適量

鮮菇炒豆干：豆腐干25克，黃瓜50克，鮮蘑菇50克，植物油、醬油、鹽各適量

蝦皮菠菜湯：蝦皮5克，菠菜25克，味精、鹽各適量

米飯：大米100克

晚餐

燒茄子：瘦豬肉25克，茄子50克，柿子椒25克，植物油、蒜末、姜末、蔥末、醬油、淀粉、料酒、味精、鹽各適量

茴香炒豆腐：茴香75克，豆腐35克，植物油、醬油、大蔥、味精、鹽各適量

米飯：大米100克

綠豆湯：綠豆10克

星期二

早餐

面包100克

牛奶250克

水蜜桃100克

午餐

包子：面粉125克，肥瘦豬肉25克，瘦豬肉25克，雞蛋25克，蝦仁15克，紅豆100克，植物油、香油、大蔥、姜、花椒、醬油、味精、鹽各適量

蝦皮紫菜豆腐湯：蝦皮5克，盒豆腐25克，大蔥、味精、醋、醬油、香油、鹽各適量

晚餐

肉末炒發(fā)芽黃豆：瘦豬肉餡25克，發(fā)芽黃豆50克，發(fā)芽青豆15克，植物油、蔥、姜、辣椒、醬油、味精、鹽適量

黃瓜拌海蟄皮：黃瓜75克，水發(fā)海蜇皮50克，花椒油、蒜、醋、味精、鹽各適量

番茄湯：番茄50克，大蔥50克，植物油、味精、鹽各適量

米飯：大米100克

星期三

早餐

花卷：面粉80克

煎雞蛋60克

腐乳5克

牛奶250克

西瓜150克

午餐

炒豬肝：豬肝25克，洋蔥30克，植物油、醬油、鹽各適量

涼拌合菜：雞肉絲25克，四季豆25砍，胡蘿卜25克，水蘿卜25克，芫荽5克，蝦皮5砍，花椒油、芝麻醬、蒜末、香油、醋、味精、鹽各適量

酸辣豆腐湯：豆腐25克，水發(fā)木耳、西紅柿、黃瓜、米醋、辣椒油、胡椒粉、料酒、醬油、淀粉各適量

饅頭：面粉150克

晚餐

番茄炒雞蛋：番茄75克，雞蛋60克，植物油、味精、鹽各適量

涼拌菠菜：菠菜75克、花椒油、味精、鹽各適量

米飯：大米100克

綠豆湯：綠豆10克

星期四

早餐

素包子：面粉100克，雞蛋50克，韭菜75克，蝦仁5克，香油、味精、醬油、鹽各適量

牛奶250克

鮮桃100克

午餐

扁豆炒肉：肥瘦豬肉25克，扁豆45克，植物油、醬油味精、鹽適量

炸茄盒：瘦豬肉25克，茄子75，植物油、淀粉、蔥、姜、醬油、鹽適量

蝦皮菠菜蛋花湯：蝦皮10克，菠菜45克，雞蛋25克，味精、香油、鹽各適量

饅頭：面粉100克

晚餐

肉炒菜花：瘦豬肉25克，菜花50克，柿子椒25克，植物油、蔥末、姜末、醬油、醋、鹽適量

圓白菜炒豆腐：圓白菜75克，豆腐干25克，鮮蘑菇10克，植物油、蔥末、醬油、醋、味精、鹽適量

蔥花餅：面粉100克，植物油、蔥油、鹽適量

星期五

早餐

面包80克

牛奶250克

午餐

紅燜帶魚(yú)：帶魚(yú)50克，植物油、姜、蔥、大料、花椒醬油、醋、白糖、黃酒、鹽適量

香菇油菜：鮮香菇25克，油菜75克，植物油、味精、鹽適量

蘿卜丸子湯：紅心蘿卜15克，盒豆腐25克，豆腐干25克，香油、蝦皮、胡椒粉、醋、味精、鹽適量

饅頭：面粉100克

晚餐

雞絲撈面：面條100克，雞肉絲25克，豆腐干25克，鮮豌豆75克，植物油、味精、鹽適量

番茄雞蛋湯：番茄75克，水發(fā)腐竹10克，水發(fā)黃花菜10克，水發(fā)木耳5克，雞蛋25克，植物油、醬油、味精、鹽適量

星期六

早餐

煎餅：綠豆面15克，小米面30克，油條50克，雞蛋50克，蔥末、甜面醬、芫荽適量

豆?jié){250克

香瓜100克

午餐

?

魚(yú)香雞絲：雞肉絲45克，胡蘿卜絲25克，柿子椒絲25克，水發(fā)玉蘭片15克，蔥末、姜末、蒜末、淀粉、料酒、醬油、味精、鹽適量

蝦皮炒油菜：蝦皮10克，油菜75克，植物油、味精、鹽適量

紅白豆腐海帶湯：豆腐25克，豬血塊15克，海帶絲15克，大蔥絲、芫絲各5克，高湯、姜、淀粉、醬油、醋、鹽各適量

晚餐

餃子：瘦豬肉餡35克，韭菜100克，水發(fā)木耳10克，豆腐干40克，植物油、香油、蔥末、姜末、花椒粉、醬油、味精、鹽、醋、蒜各適量

星期日

早餐

切糕：糯米80克，紅小豆沙20克，白糖10克，小棗15克

牛奶250克

菠蘿100克

午餐

涼拌豬雜：醬豬肝15克，醬豬腰花15克，醬豬心15克，大蔥絲、醬油各適量

番茄炒圓白菜：番茄25克，圓白菜50克，植物油、醬油、鹽適量

蝦皮黃瓜蛋花湯：蝦皮5克，黃瓜片25克，雞蛋25克，味精、鹽適量

饅頭：面粉125克

晚餐

三鮮釀豆腐：豆腐60克，水發(fā)海參，發(fā)蝦仁15克，花生仁15克，雞蛋15克，高湯、淀粉、味精、鹽適量

金針菇拌黃瓜：黃瓜75克，金針菇75克，香油2克，花椒油、蒜容、味精、醋、鹽適量

發(fā)面餅：面粉75克

深圳市銆鑫智能卡科技有限公司怎么樣？

深圳市銆鑫智能卡科技有限公司是2011-11-04在廣東省深圳市寶安區(qū)注冊(cè)成立的有限責(zé)任公司，注冊(cè)地址位于深圳市寶安區(qū)41區(qū)甲岸西路10棟6樓618房（辦公場(chǎng)所）。

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