青少年白頭發(fā)防治小妙招

青少年白頭發(fā)防治小妙招

　當(dāng)今社會，青少年繁重的學(xué)習(xí)壓力，使得很多人開始“少年白頭”。青少年防治白頭發(fā)，除了精神上要放松之外，還可以在飲食上多注意。

　妙招一：勞逸結(jié)合

　青少年應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理健康，在學(xué)習(xí)之余，注意勞逸結(jié)合，堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，力求保持心情愉悅，避免出現(xiàn)精神危機。

　妙招二：營養(yǎng)均衡

　青少年正值身體發(fā)育的階段，需要攝取大量的營養(yǎng)來維持身體正常運作。特別的，維生素的煙酸、胡蘿卜素等都對黑色素的形成起著至關(guān)重要的作用。同時，銅元素、鐵元素也是合成黑色素顆粒必不可少的原料，所以需要從飲食中攝取這些營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。飲料、酒精類飲品、甜點等會削弱人體的力量，容易導(dǎo)致脫發(fā)，不要過多的食用。

　妙招三：按摩頭皮

　有些疾病，例如扁桃體炎、齲齒等會促使患者生成白發(fā)。勤梳頭發(fā)，既能保持頭皮的清潔，還能夠加速血液循環(huán)，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

　俗話說，“一愁白了頭”。雖然含有夸張的意味，但是說明了白頭發(fā)與精神的關(guān)系。青少年應(yīng)該保持積極向上的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄心中的不快，消除壓力，養(yǎng)成不偏食、挑食的習(xí)慣，才能健康的成長。

如何保養(yǎng)才能讓少年白頭發(fā)變黑

多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

11點以前就寢。許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

規(guī)律運動，放松身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發(fā)型。女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

擴展資料：

白頭發(fā)產(chǎn)生，主要是由于衰老和疾病導(dǎo)致毛囊里邊的色素干細(xì)胞功能喪失，所以就不能轉(zhuǎn)化成黑色素細(xì)胞，進(jìn)而不能夠產(chǎn)生色素顆粒，最終導(dǎo)致頭發(fā)呈現(xiàn)白色。對一般女性而言，白頭發(fā)無疑是一大煩惱，不但影響美觀，還會自我懷疑是否已經(jīng)老了。有時候看到自己長了白頭發(fā)，很多人都會忍不住把它拔掉。但人們常說，白頭發(fā)不能拔，因為“拔一根長十根”，白頭發(fā)到底能不能拔？

這種說法是不科學(xué)的。每根頭發(fā)都是有一定的生長周期（一根脫落了，新的一根會在原地長起），如果拔去白發(fā)，那只能縮短這根頭發(fā)的壽命。拔頭發(fā)并不能破壞毛囊，所以一般情況下，拔掉白頭發(fā)，再長出來的還是白頭發(fā)。不會因為拔一根白頭發(fā)，然后長出一堆白頭發(fā)。

之所以會認(rèn)為自己的白頭發(fā)越拔越多，根本原因還是因為身體黑色素的減少，拔掉了一根白頭發(fā)，之后從這個毛囊里長出來的依然是白頭發(fā)，而同時因為黑色素不足從其他毛囊里長出的頭發(fā)也會呈現(xiàn)白色，這樣一看就顯得白頭發(fā)變多了，出現(xiàn)錯覺。

雖然拔白頭發(fā)并不會使白頭發(fā)越拔越多，但小編還是建議大家不要輕易拔白頭發(fā)，拔頭發(fā)有可能會對毛囊造成創(chuàng)傷，你所感受到的疼痛就是一個體現(xiàn)。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致發(fā)炎。所以當(dāng)你如果想除去白頭發(fā)，最好用剪刀剪掉它們。

對待白頭發(fā)，除了把它們?nèi)コ酝馄鋵嵰彩怯修k法有機會讓它們重新變黑的。

專家表示，年輕人長白的頭發(fā)有一部分是后天性的，由于營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素或年輕人工作勞累、壓力過大或生活不規(guī)律，導(dǎo)致免疫性的紊亂而引起的。在這種情況下，白發(fā)是可逆的。只要能夠保證充足的睡眠，減少壓力，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，適當(dāng)補充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，這些白發(fā)的數(shù)量會逐漸減少進(jìn)而消失。

同時，為了避免白頭發(fā)的產(chǎn)生，平時我們也應(yīng)放松精神，保持睡眠；定時進(jìn)行適量的運動，讓全身的血液循環(huán)暢通；局部按摩頭皮頭發(fā)；多吃含B族維生素的食物和一些帶顏色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝、麻女貞子等食物。

參考資料：人民網(wǎng)-5件事讓你白發(fā)變黑 11點前睡覺、常換發(fā)型

少年白頭發(fā)怎么辦

少年白發(fā)的防治
頭發(fā)由黑變成花白（有黑有白），由花白又變成全白，是人逐漸步入老年階段的一個外部特征，這是因為人體逐漸衰老，發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產(chǎn)越來越少，以至全無而形成的自然變化現(xiàn)象。但是有些人，年紀(jì)輕輕卻已滿頭白發(fā)，當(dāng)然不會是因為身體衰老、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現(xiàn)象。這在醫(yī)學(xué)上被稱為“少年白發(fā)”。那么，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個令人滿意的確切答案，據(jù)研究，可能與下列因素有關(guān)。
（1）精神因素：
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈、痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時，“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學(xué)的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
（2）營養(yǎng)狀況：
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長期堅持也有一定治療作用。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)，不要精神過于緊張；不可過于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養(yǎng)成坐臥有時，生活規(guī)律的良好習(xí)慣等。

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