怎樣應(yīng)高考中出現(xiàn)的暈場

六月初是一年一度的高考開始的日子，每年的高考，都會出現(xiàn)一些考生暈場的現(xiàn)象，輕則頭昏眼花、心悸、大汗淋漓，重則惡心嘔吐、思維遲鈍甚至昏迷。

暈場的出現(xiàn)，既有心理調(diào)節(jié)不好，過于緊張的因素，也有飲食、氣候等方面的影響，考生及家長應(yīng)當(dāng)掌握一些應(yīng)對暈場的方法，注意提前預(yù)防，并且考生在暈場初發(fā)時也要及時采取措施，這樣才能保障考生在高考中發(fā)揮正常水平，取得好的成績。

高考前注意調(diào)節(jié)好心理情緒

心理過于緊張是考生出現(xiàn)暈場的主要原因，中醫(yī)理論認(rèn)為，人的精神和情緒變化，會引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)部臟器的相應(yīng)變化，在高考前，如果對高考沒有正確的認(rèn)識，心理過于緊張，上了考場后，被周圍的氣氛一感染，考生的情緒會產(chǎn)生較大波動，引起大腦和神經(jīng)節(jié)律出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致考生思維能力下降，同時內(nèi)臟各系統(tǒng)也會產(chǎn)生不正常的波動，導(dǎo)致惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

所以在高考前的一段時間，家長和老師應(yīng)當(dāng)對考生重點進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，客觀分析當(dāng)年高考的情況，讓考生對志愿目標(biāo)有個客觀的認(rèn)識，減少臨場緊張，并注意保證考生的休息時間，讓他們臨考之前通過休息來放松精神。

對于心理情緒特別不穩(wěn)定的考生，可以單獨的進(jìn)行心理輔導(dǎo)或者看心理醫(yī)生。

高考期間注意飲食調(diào)整

高考期間家長感到別的忙幫不上，只能為孩子搞好飲食服務(wù)，不少家長給孩子吃得過于油膩和過于豐盛，這是不利于孩子的考試的。

在高考期間，孩子的注意力全部集中于考試上，再好的食物也食之無味，家長在飲食方面：

一是要注意為孩子補(bǔ)充能量，如早餐注意增加一些含糖量高的食物，如大棗粥、豆包等，其中的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為能量供應(yīng)大腦，減少疲勞。

二是要盡量避免吃一些生冷和油膩的的食物，這些食物不容易消化，而高考期間考生的脾胃消化能力都較差，生冷的食物容易導(dǎo)致腹脹腹瀉，油膩的食物會導(dǎo)致惡心嘔吐。

三是注意飲水質(zhì)量。高考期間天氣熱，白開水中加入點糖和鹽，有助于補(bǔ)充電解質(zhì)，是最好的飲料，其它的飲料，多含防腐劑、色素，盡量不要飲用。

考生出現(xiàn)暈場的應(yīng)急處理方法

考生應(yīng)當(dāng)掌握一些自我應(yīng)對暈場的辦法：一是深呼吸，可以帶給大腦更多的氧氣，振奮精神，平穩(wěn)情緒，改善暈場的癥狀。

二是按摩手心的勞宮穴和手腕處的內(nèi)關(guān)穴，這兩個穴位都有調(diào)節(jié)心律，緩解緊張的功效，能夠迅速讓大腦清醒，集中注意力。

三是用風(fēng)油精、清涼油涂在太陽穴或者鼻下，也能夠起到清腦醒神的作用，減少暈場發(fā)作。

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