預(yù)防青春痘：只要青春不要痘(日常生活如何預(yù)防青春痘？)

預(yù)防青春痘：只要青春不要痘

青春痘又稱痤瘡、暗瘡，常發(fā)生在進(jìn)人青春期的孩子面部，令許多少男少女為此深感苦惱青春痘的發(fā)生除了青春期激素分泌旺盛，從而讓皮脂腺開(kāi)始增生，皮脂分泌增多以及毛囊內(nèi)部的細(xì)菌感染之外還有諸多別的原因，比如下面的幾個(gè)因素：

生活習(xí)慣

常熬夜的人容易長(zhǎng)青春痘，因睡眠不好。青春期心緒不穩(wěn)定，也會(huì)讓青春痘長(zhǎng)得更多。

環(huán)境因素

空氣和水的污染也是一個(gè)原因，它直接影響到我們身體。被污染的空氣中所含有的大量有毒物質(zhì)會(huì)黏附在皮膚上，電腦的靜電也會(huì)讓空氣中的有毒物質(zhì)黏附在皮膚上，從而引起面部痤瘡，進(jìn)而長(zhǎng)出青春痘。

父母：合理飲食，預(yù)防孩子的青春痘

青春痘幾乎是所有孩子在青春期都會(huì)遇到的問(wèn)題，父母要幫助孩子正確處理，避免在臉上留下永久的疤痕。

青春痘的主要病理基礎(chǔ)是皮脂溢出，所以想要控制青春痘，首先要控制皮脂的分泌，這是預(yù)防青春痘最好的辦法。應(yīng)該多吃一些含有維生素B的食物，如干紫菜、干蘑菇、黃豆、牛肉等，從而讓長(zhǎng)青春痘的可能性大大降低。

要提醒父母的是，不要給孩子過(guò)多地進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)類(lèi)滋補(bǔ)品。有些父母擔(dān)心孩子青春發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)跟不上生理需求，就給孩子大量進(jìn)補(bǔ)含有人參、鹿茸、燕窩之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品，這佯反而因這些溫燥之品產(chǎn)生的“內(nèi)熱”使孩子過(guò)早地長(zhǎng)出青春痘。

對(duì)于已經(jīng)有了青春痘的孩子，可以選擇多吃一些能對(duì)身體起到清涼作用的食物，以及生津和散熱的食物，比如山楂、蘋(píng)果、芹菜、西瓜、絲瓜、萵筍等，這些都能盡快使青春痘消除。

孩子：養(yǎng)成良好習(xí)慣，預(yù)防青春痘

青春痘是男孩和女孩共同的敵人。為了擁有沒(méi)有青春痘的靑春期，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

注意面部清潔

不用手摸臉，避免造成細(xì)菌在臉部肌膚的滋生，從而產(chǎn)生青春痘。常洗頭，因?yàn)轭^發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的青春痘。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。經(jīng)常在陽(yáng)光下曬曬，這樣可以起到很好的消毒和殺菌作用。使用堿性洗面液或香皂洗臉。如果已經(jīng)出現(xiàn)青春痘，不要用手去抓，以免留下瘢痕，尤其是鼻翼及下頜間的危險(xiǎn)三角區(qū)嚴(yán)禁擠、壓和抓破青春痘。

飲食清淡為主

少食多脂肪、油膩的食物，禁食辛、辣食物。盡量少食或不吃甜食。洋快餐對(duì)胃不好，還容易造成便秘，會(huì)引發(fā)青春痘，愛(ài)美的孩子最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

良好的生活習(xí)慣

肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)進(jìn)行，因此無(wú)論多忙，都應(yīng)在11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。此外，保持樂(lè)觀的心態(tài)也會(huì)讓青春痘遠(yuǎn)離。

日常生活如何預(yù)防青春痘？

預(yù)防青春痘，可以在日常的時(shí)候少吃一些辛辣刺激性食物，改善作息習(xí)慣、避免熬夜、保持每天充足的睡眠時(shí)間。
青春痘是青春期常見(jiàn)的皮膚病，青春痘會(huì)影響人的生活和社交，所以在平時(shí)的生活中要多注意保養(yǎng)，特別是青春發(fā)育期的青年男女們，由于人體的激素分泌過(guò)于旺盛，很容易就形成毛孔堵塞，所以就會(huì)長(zhǎng)痘痘。在平時(shí)生活中要注意多喝水，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，還有就是不要吃過(guò)于滑膩的食物，會(huì)長(zhǎng)青春痘，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，盡量不要熬夜，可以有效的預(yù)防青春痘的發(fā)生。注意休息，避免熬夜。

應(yīng)該怎樣預(yù)防青春痘

青春痘是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是青少年，臉上愛(ài)上痘痘，也是非常難看的，要保持面部皮膚的美麗和健康，在平時(shí)的飲食中要有節(jié)制，才能有效的預(yù)防青春痘的產(chǎn)生，青春痘主要是由于青春期激素分泌過(guò)于旺盛，皮脂分泌過(guò)多，造成的皮膚毛孔堵塞，或細(xì)菌感染等引起。
預(yù)防青春痘的幾種辦法
1、平時(shí)多喝水
平時(shí)生活中多喝水，多喝水可以幫助人體排除一些過(guò)臟的東西，還可以保持人體的水油平衡，避免產(chǎn)生痘痘。
2、多注意休息
要有充足的睡睡，每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，因?yàn)槿梭w從晚上9點(diǎn)以后就開(kāi)始排毒了，而且排毒要在人體嘗試睡眠中才可以進(jìn)行的，所以平時(shí)的作息要規(guī)律不要擾亂人體的生物鐘，這樣對(duì)人身體很不好，特別注意不要熬夜，不要讓自己壓力太大，多休息可以提高人體的免疫力。
3、平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉
多進(jìn)行體育鍛煉的話，可以讓人體和血液流動(dòng)加快，打開(kāi)堵塞的人體皮膚毛孔，排除一些垃圾。
4、平時(shí)多洗臉，講究個(gè)人衛(wèi)生
洗臉時(shí)最好不要和別人一起共用毛巾，洗臉盆等，每2-3天把毛巾用熱水燙一下，可以有效除螨。
5、最好不要吃外面的任何食品

怎樣預(yù)防青春痘

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1、注意面部清潔：經(jīng)常用溫水清潔皮膚，能有效預(yù)防青春痘的產(chǎn)生，也可以采用冷熱水交替的方式洗臉，主要能起到疏通皮膚毛孔的作用，毛孔堵塞是導(dǎo)致青春痘的主要原因，及時(shí)疏通毛孔避免毛孔堵塞，能有效預(yù)防青春痘的發(fā)生。
2、合理的飲食：多吃些蔬菜水果，少吃動(dòng)物性脂肪和吃甜食，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，也容易導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，從而會(huì)引起青春痘。青春期盡量保持飲食清淡，平時(shí)可以以選擇水分和維生素含量高的食物，盡量保持大便通暢。
3、保持精神愉快：青春期要調(diào)整好情緒避免內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂是導(dǎo)致青春痘發(fā)生的主要原因，所以調(diào)整好自己的情緒非常重要，經(jīng)常生氣發(fā)怒會(huì)影響人體正常代謝，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂從而會(huì)引發(fā)青春痘。
4、吃海帶防痤瘡：海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有人體所需的各種微量元素，經(jīng)常吃海帶可以加快人體的新陳代謝功能，從而能改善皮膚老化狀況，有利于皮脂腺分泌物排出，經(jīng)常吃海帶能起到預(yù)防青春痘的作用