有時(shí)聽歌也有害

隨著科技的發(fā)展，人們的生活水平越來越好，越來越多的科學(xué)技術(shù)被用于提升生活品質(zhì)。就音樂來說，古人們最先開始是靠著自己彈奏樂器或演唱，或者外出觀賞，后來有了留聲機(jī)，再后來又有錄音機(jī)。到了現(xiàn)在，連MP3都算是過時(shí)的東西了，基本上任何一款現(xiàn)在產(chǎn)的手機(jī)都能夠提供方便的聽歌功能，在公交車上、地鐵上、公路上，我們都能常?？吹揭恍┤鷻C(jī)聽歌的年輕人。而現(xiàn)在音樂的發(fā)展也很快，風(fēng)格越來越多，也越來越花哨和嘈雜。

我們大家都知道，有時(shí)候聽歌可以養(yǎng)生，對(duì)人的身體健康有利，但事實(shí)上很多時(shí)候聽歌反而會(huì)傷害身體。

聽歌的注意事項(xiàng)

在地鐵和公交車上戴耳機(jī)聽歌對(duì)聽力損傷更大

現(xiàn)在的城市交通越來越發(fā)達(dá)，公交車早就能到達(dá)城市里大多數(shù)地方，地鐵也逐漸加入各個(gè)城市。在公交車和地鐵上，我們常常會(huì)看見一些耳朵里塞著耳機(jī)聽歌的年輕人。坐車的時(shí)候聽歌，固然可以打發(fā)時(shí)間，驅(qū)散在坐車時(shí)候的無聊，但卻會(huì)對(duì)聽力造成更大的損傷。

地鐵和公交車屬于較為封閉的環(huán)境，在這種環(huán)境中，人的耳朵會(huì)受到一定壓力，此時(shí)戴耳機(jī)，耳機(jī)中傳出的強(qiáng)度較高的聲音不斷震動(dòng)耳膜，可能會(huì)造成耳朵內(nèi)的損傷。同時(shí)，坐車的時(shí)候因?yàn)橹車胍舸?，我們也往往?huì)把音樂的音量開到很大，這樣對(duì)聽力的傷害也就會(huì)更大。

跑步、騎車以及開車時(shí)不宜聽歌

有時(shí)我們會(huì)在路邊見到跑步或騎車的年輕人耳朵里塞著耳機(jī)，看起來這樣簡直是又酷又享受，其實(shí)真實(shí)狀況并非如此。音樂會(huì)分散我們的注意力，甚至?xí)绊懳覀兊囊暳?，讓我們忽略一些道路上不?yīng)該被忽略的狀況，在路上的時(shí)候聽歌，可能會(huì)導(dǎo)致我們卷入一些原本可以避免的意外事故，因此我們應(yīng)該盡可能避免在路上聽歌。

睡眠前不宜聽節(jié)奏快的音樂，音樂的音量不宜過大

睡眠前我們應(yīng)該讓自己的情緒漸漸平緩下來，思維也不宜過度活躍，這樣有益于我們擁有更好的睡眠質(zhì)量。有些朋友喜歡在睡眠前聽歌，有些歌曲確實(shí)有助于我們收斂心神，更快地進(jìn)入睡眠，但節(jié)奏快的音樂或者音樂音量過大反而容易導(dǎo)致我們精神亢奮或者陷入遐思中，不利于我們睡眠。睡眠質(zhì)量差，對(duì)人的害處是極大的。

用耳機(jī)聽歌時(shí)間不宜過長，音量不宜太大

現(xiàn)代人出于不打擾他人也不被他人打擾的心態(tài)，常常使用耳機(jī)來聽音樂，而另一方面，我們想要更好和更方便地聽歌也往往不得不依賴耳機(jī)。但是我們應(yīng)該注意，每次聽歌的時(shí)間不應(yīng)過長，聲音也不能太大。聽一段時(shí)間歌，可以取下耳機(jī)讓耳朵休息一會(huì)兒，這樣有助于保護(hù)我們的聽力。

不宜過分偏愛不利于心理健康的音樂

現(xiàn)在人越來越喜歡聽一些能夠有效刺激到我們情緒的歌，越來越冷落那些流傳下來的古典歌曲，其實(shí)這是一個(gè)聽歌的誤區(qū)。音樂對(duì)人有潛移默化的作用，聽歌時(shí)我們常常產(chǎn)生遐思。如果總是聽情緒狂躁的搖滾歌曲，會(huì)使我們更容易情緒激動(dòng)，與周邊人發(fā)生爭執(zhí)。而常常聽一些曲風(fēng)陰暗怪異的歌曲，則往往會(huì)使人容易陷入陰暗，憂郁，乃至絕望的境況。因此我們聽歌時(shí)可以各種曲風(fēng)的歌曲都聽一些，情緒有時(shí)高漲有時(shí)舒緩，這樣對(duì)于我們自身的心理健康有很大幫助。

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