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      保護(hù)兒童視力的兩個(gè)食療方(保護(hù)視力應(yīng)該多吃什么食物呢
        ？)
      
        
      
            小愛
            2023-04-30 14:47:40
        
      

        
      
           
      保護(hù)兒童視力的兩個(gè)食療方
      醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
        ，兒童時(shí)期是保護(hù)視力的最佳時(shí)期，因?yàn)閮和瘯r(shí)期眼睛的晶狀體及周圍肌肉組織的形態(tài)處于生長(zhǎng)變化階段
        ，通過正確的的保養(yǎng)措施
        ，可以對(duì)眼睛的發(fā)育過程進(jìn)行一定范圍內(nèi)的調(diào)節(jié)，兒童近視有糾正的可能
        ，而到了成人階段
        ，晶狀體基本定型了，這時(shí)對(duì)近視進(jìn)行治療
      ，很困難，效果也不理想。下面給朋友們介紹三信食療養(yǎng)方
      ，有助于幫助孩子增強(qiáng)視力。
      保護(hù)視力重在養(yǎng)肝
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，人的視力與肝聯(lián)系密切
      ，肝屬木
      ，開竅于眼，眼是肝氣精華所在
      ，肝氣不足
      ，必然會(huì)造成視力下降，視物不清
      。老年人之所以會(huì)花眼
      ，就是因?yàn)槿梭w到了老年大都存在肝腎不足的問題
      。
      兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝極為旺盛
      ，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足肝氣的需要
      ，如果飲食不注意，很容易因缺乏營養(yǎng)而造成肝氣不足
        ，導(dǎo)致視力下降
      ，所以注重飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┦朝煹姆椒▉眇B(yǎng)肝護(hù)肝
      、保護(hù)視力，是家長(zhǎng)和孩子都應(yīng)當(dāng)重視的
      。
      枸杞桂圓湯保護(hù)兒童視力
      枸杞是對(duì)肝腎具有良好保健作用的中藥材
      ，它不僅能夠滋補(bǔ)肝血
      ，而且是一種天然的食物，兒童食用不會(huì)有任何的副作用
      ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，枸杞含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于人體心腦血管系統(tǒng)健康
      。
      桂圓是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的藥材
      ，與枸杞一樣也是藥食兩用的天然食物
      ，中醫(yī)講以形補(bǔ)形，桂圓剝開外皮后
      ，特別像人的眼睛，所以中醫(yī)認(rèn)為食用桂圓會(huì)起到保護(hù)眼睛的作用
      。
      家長(zhǎng)如果有條件
      ，可以用枸杞和桂圓煮湯給孩子喝，如果沒條件
      ，可以直接將枸杞和桂圓泡在開水中，讓孩子當(dāng)飲料喝
      ，味道香甜
      ，孩子愿喝
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持必將有助于提高孩子的視力
      。
      豬肝山藥粥預(yù)防兒童近視
      動(dòng)物肝臟：中醫(yī)理論中有以臟養(yǎng)臟的說法
      ，兒童視力與肝有關(guān)，讓兒童多吃些動(dòng)物肝臟會(huì)有益于保護(hù)視力?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明
      ，動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D
      ，可以促進(jìn)眼睛的健康發(fā)育，像魚肝油這樣的保健品
      ，就是從魚類的肝中提取出來的
      ，對(duì)眼睛很有好處。
      山藥：山藥是補(bǔ)腎健脾的食物
      ，兒童脾胃功能不完善
      ，吃些山藥有助于提高消化吸收能力，讓肝臟得到更多的營養(yǎng)
      ，促進(jìn)視力的提高
      。將豬肝、山藥與粳米放在一起煮成粥
      ，不僅有利于孩子對(duì)營養(yǎng)的吸收
      ，更能起到養(yǎng)肝護(hù)肝作用，對(duì)預(yù)防兒童近視有著良好的作用
      。
      保護(hù)視力應(yīng)該多吃什么食物呢
      ？
      ■注重食用蛋白質(zhì)及鈣素食物1
      、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
      。蛋白質(zhì)是眼組織不可或缺的重要營養(yǎng)，如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足
      ，則會(huì)加速眼組織衰老
      ，功能減退，視力下降
      。所以
        ，為防治視力減退，在膳食中應(yīng)供給豐富的蛋白質(zhì)飲食
        ，蛋白質(zhì)的攝入要以蛋類
      、乳類、肉類
      、魚類
      、豆制品等食物為主，每天蛋白質(zhì)食物的攝入量應(yīng)在80克以上
      。2
      、注意進(jìn)補(bǔ)鈣素
      。鈣是眼部組織的“保護(hù)器”
      。倘若體內(nèi)鈣素缺乏
      ，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退
      ，晶狀體內(nèi)壓力上升
      ，眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使上角膜
      、睫狀肌發(fā)生退化性病變
      ，易造成視力減退或近視。因此
      ，為了防治視力減退
      ，在每天的膳食中應(yīng)注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時(shí)供給維生素D
        ，有利于鈣素的充分吸收）
        ，如乳類
        、豆類、菌類
        、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣
        、魚肝油、動(dòng)物的肝臟
        、乳制品及蛋黃中
        ，均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用
        ，可起到良好的補(bǔ)鈣功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！鲎⒁膺M(jìn)補(bǔ)微量元素1
        、合理進(jìn)補(bǔ)微量元素。微量元素曬
      、鋅、鉻有利于改善眼部組織
      ，防治視力減退
      。如人體注射硒或食用含硒多的食物后
      ，能明顯提高視力；視網(wǎng)膜
      、脈絡(luò)膜中含鋅量最高
      ；鉻與造成視力減退和近視密切相關(guān)。因此
      ，為了防治視力退化
      ，應(yīng)注意搭配硒、鋅
      、鉻微量元素含量高的食物
        。含硒多的食物有動(dòng)物肝臟
        、蛋
        、魚
        、貝類
        、大豆、蘑菇
        、蘆筍
      、薺菜、胡蘿卜等
      ；含鋅多的食物有動(dòng)物睪丸
      、前列腺、肝
      、腎及乳類
      、魚類
      、谷類
      、豆類、硬果類等
      ；含鉻較多的食物有牛肉
      、黑胡椒
      、糙米
      、玉米
      、小米、粗面粉
      、紅糖
      、葡萄汁、菌類等
      。2
      、多食用富含維生素的食物。缺乏維生素A
      、C
      、B2不僅角膜易干燥
      ，使晶體狀變得混濁，而且嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)角膜軟化
      ，甚至?xí)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。因此，?yīng)注意食用維生素含量高的食物
      。如魚肝油
      、動(dòng)物肝臟、奶類
      、蛋黃
      、新鮮蔬菜、水果
      、黃豆及其制品、硬果類（花生
      、葵籽
      、核桃仁）等、蘑菇
      、粗糖等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鲆暳ν嘶娘嬍朝煼ㄒ暳p退患者可選用下列食療方法：1、取五味子（炒焦）4克
      ，綠茶1克
      ，蜂蜜25克
      。水煎服，每日1劑，有清肝明目功能
      ，適用于視力減退等；2
      、取鹽炒枸杞子10克
      ，白菊花10克
      ，紅茶1克
      。沸水沖泡
      ，代茶頻飲，每日1劑
      ，有滋補(bǔ)肝腎
      、清肝明目功能
      ，可用于視力減退、夜盲癥等
      ；3
      、取雞蛋2個(gè)
      ，紅棗6－8枚，枸杞子15－30克
      。將三味藥料共燉煮，蛋熟后去殼再稍煮即可
      。每日或隔日1劑
      ，分1－2次食用，有滋陰養(yǎng)血功效
        ，可用于視力減退等癥
        ；4、取豬肝150－200克
        ，雞蛋2個(gè)
      ，蔥白4－5根
      ，鹽
      、味精、黃酒等調(diào)料各適量
      。將豬肝片加水煲湯
      ，打入雞蛋與蔥白段
      ，再煮片刻
      ，加入調(diào)料即可。每日1劑
      ，佐餐食用
      ，有養(yǎng)血功能
      ，可用于肝血不足性視力減退等
        。保護(hù)視力的六類食物:1、近視眼要避免視力衰退
        ，就得多吃魚
        、糧食
        、柑橘類水果（柑
        、橘、橙
        、檸檬）與紅色果實(shí)
        。要注意不得吃那些加重近視的食物
        ，特別是各種糖果
        、甜食、肉和全脂奶酪
      。2
      、遠(yuǎn)視眼人的菜單上應(yīng)該有更多大蒜、洋蔥
      、乳制品（脫脂牛奶）
      、干果、動(dòng)物肝臟
      、鯖魚和精米
      。還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用肉和肉油燒的菜。3
      、白內(nèi)障人的食療辦法是喝水
      ，每天至少喝1升半水
      ；其次，要多吃糧食
      、綠色蔬菜和生菜
      、胡蘿卜、西紅柿
      ，多吃水果也很好
      ，特別要吃柑橘類水果、葡萄
      、檸檬
      、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶
      、奶酪
      、酸奶酪）。要避免喝酒
      、抽煙
      、吃動(dòng)物脂肪和糖。4
        、老花眼與結(jié)晶體老化有關(guān)
        。因此，其食療辦法與白內(nèi)障食療辦法相同
        。5
        、青光眼是眼壓過高導(dǎo)致的，為了減輕眼壓
        ，您的菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥
        。此外，要少吃油膩的東西
      ，不要喝茶
      、咖啡、酒
      ，并需完全戒煙
      。6、眼睛干燥
      。其食療辦法是吃各種水果（特別是柑橘類水果）
      、檸檬、葡萄
      、綠色蔬菜
      、糧食、魚和雞蛋
      ；每天至少要喝750克水
      。補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)：如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足
      ，會(huì)影響眼睛的新陳代謝，造成視力下降
      。蛋白質(zhì)最豐富的來源是肉和肉制品
      ，牛奶和奶制品，以及蛋類
      。注意補(bǔ)充鈣質(zhì)：缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退
      ，晶狀體內(nèi)壓力上升，易造成視力減退
      。牛奶和奶制品含鈣量最豐富，其次
      ，豆類
      、蝦皮、干貝含鈣也很豐富
      。注意硒和鋅的攝入：食用含硒多的食物能提高視力
      ，含硒多的食品有動(dòng)物肝臟、蛋
      、貝類等
      。含鋅食物有桔子、蘋果
      、核桃
      、瓜子、花生
      、魚
      、雞蛋、肉等
      。應(yīng)多吃含鉻量較多的食物：鉻與造成視力減退
      、近視有一定的關(guān)系。含鉻元素較多的食物有牛肉
      、紅糖
      、葡萄汁、黑胡椒
      、糙米等
      。多吃含維生素B2豐富的食物：能保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。缺乏B2
      ，眼睛就會(huì)怕光
      ，流淚，眼睛容易疲勞
      ，視力逐漸減退
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？啥喑愿巍⑹炷汤?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、豆類
      。補(bǔ)充維生素A：直接來源是動(dòng)物肝臟、油
      、奶酪
      、牛奶、蛋類
      、魚肝油等
      。而許多蔬菜則含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以經(jīng)人體轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，其中尤以胡蘿卜
      、菠菜、萵筍等含量最高
      ，水果以桔子
      、柿子、杏子含量較豐富
      。補(bǔ)充糖：糖是眼睛水晶體主要營養(yǎng)之一
      ，可以滋潤(rùn)眼睛，防止眼睛疲勞
      。含糖豐富的食物比較多
      ，各種食物均含有，但以糖果
      、餅干
      、糖漿、水果糖含量最豐富
      。多吃維生素B1： B1含量太低
      ，就可能發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)炎癥，從而影響視神經(jīng)導(dǎo)致視力減退
      ；含維生素B1豐富的食物有黑麥粉
      、肉類、豆類
      、動(dòng)物肝臟
      。多吃維生素C：長(zhǎng)期缺乏維生素C，易患眼疾
      ，在新鮮蔬菜和水果中含量較豐富
      ，但在保管、加工
      、食用方法上要注意
      ，以防降低維生素C的含量
      。
      兒童眼睛近視吃什么食物好 吃什么能恢復(fù)視力
       隨著電子產(chǎn)品在生活中的廣發(fā)應(yīng)用，以及學(xué)習(xí)壓力的逐漸增大
      ，兒童近視指數(shù)越來越大
      ，但是孩子太小，戴眼鏡有諸多不便
      ，所以在平時(shí)的生活中
      ，家長(zhǎng)們注意讓孩子養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，還要多吃一些能夠改善近視的食物
      。
       
        一
      、補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
       蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成
      。就鞏膜組織來說
      ，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性
      ，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì)被迫伸展
      ，使眼球逐漸變長(zhǎng)
      ，偏食，挑食對(duì)身體健康不利
      ，對(duì)近視眼更不利
      。如魚、肉
      、奶
      、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
        二
      、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì) 
       鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分
      ，其含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用
      。同時(shí)要充分供給維生素d以促進(jìn)鈣的吸收與利用
      。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用
      。食物中如牛骨
      、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用
      。其他如乳類
      、豆類產(chǎn)品、蛤蜊
      、螃蟹
      、蝦米
      、雞蛋、薺菜
      、油菜
      、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳
      、蛋
      、魚、肉
      、蔬菜
      、粗糧及紫菜、豆類
        、核桃肉
        、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
        三
        、補(bǔ)充鋅與鉻 
       鋅與鉻也是人體必須的微量元素
        ，特別是鋅對(duì)眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻
        ，因此對(duì)他們要補(bǔ)充含鋅與鉻的食物
        ，很有必要。如黃豆
        、燕麥粉
        、杏仁、紫菜
        、海帶
        、羊肉、牛排
        、黃魚
        、海蜒、牡蠣
      、奶粉
      、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母
      、牛肉
      、谷類、肉類
      、肝類與干酪等含鉻量較多
      。
        四、補(bǔ)充維生素類 
       維生素是維持正常生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能起重要作用
      ，近視眼多應(yīng)用維生素a
      、b1、b2
      、d
      、c及e治療，這是因?yàn)檫@類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜
      、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)與代謝
      ，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進(jìn)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收
      ，保持機(jī)體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡
      ，因此對(duì)兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素d。維生素不能在體內(nèi)合成
      ，必須依靠食物供應(yīng)
      ，動(dòng)物肝臟、乳類
      、蛋類
      、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c
      ，豆類
        、花生等也有一定含量。
        五
        、葉黃素 
       葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高
        。據(jù)科學(xué)家研究
        ，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊
        。含葉黃素的食物有：柑桔類水果
        、新鮮綠色蔬菜，以防止視力退化
        。例如使用伊分子葉黃素產(chǎn)品
        。
        六、硬質(zhì)食物 
       經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物
        ，增加咀吃力頻率與力度
        ，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調(diào)查
        ，資料顯示
        ，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，日本秋田大學(xué)一項(xiàng)研究表明
        ，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中
        ，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少
        。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生
      。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜
      、水果、甘藍(lán)
      、動(dòng)物骨
      、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分
      ，特別值得推薦
      。
       我推薦： 兒童近視怎么矯正視力 
        七、補(bǔ)充益肝腎的食物 
       祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，近視眼的發(fā)生是因肝腎不足
      、氣血虧損所致，治療上可補(bǔ)肝補(bǔ)腎
      ，相應(yīng)的食療方劑如下：
       (1)羊肝1個(gè)
      ，去膜切碎，與100克粳米共煮粥
      ，常食
      。
       (2)枸杞7枚，各嵌入1顆桂圓肉內(nèi)
      ，蒸熟
      ，每日服7只，連服數(shù)日
      。
       (3)綠豆50克
      ，大米100克，用水煮粥
      ，待熟后加入熟豬肝
      ，常食。
       (4)炒香的黑芝麻末1匙
      ，蜂蜜1匙
      ，加入1杯牛奶中，調(diào)勻后常服
        。
      

          
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      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食，你造嗎
      ？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道
      ，對(duì)于寶寶來說，輔食是非常重要的了
      ，尤其是在冬季的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒出生后注意事項(xiàng)
      
                        
      目錄嬰兒出生后注意事項(xiàng)嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項(xiàng)新生兒在剛剛出生以后
      ，身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育還不是很完全的時(shí)候，是有很多我們需要注意的問題的
      ，比如睡眠
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格
      
                        
      做好這些才合格媽媽平時(shí)一定要注意以最飽滿的精力
      ，全神貫注地面對(duì)寶寶的眼睛說話