青少年健康成長(zhǎng),四大細(xì)節(jié)需注意

青少年時(shí)期是人身體發(fā)育的第二高峰期，隨著第二性征的出現(xiàn)，生殖系統(tǒng)逐漸成熟，其它臟能也逐漸的成熟和健全，其精神非常的飽滿，記憶力也增強(qiáng)，充滿幻想，思想活躍，追求異性，逆反心理強(qiáng)，感情易激動(dòng)，能遵循生長(zhǎng)規(guī)律，注意身體的保健和品德的修養(yǎng)，可成就完美一生。

一、必須正確的心理指導(dǎo)

這個(gè)時(shí)候的青少年情緒波動(dòng)較大，并且逆反心理特別的強(qiáng)，必須家長(zhǎng)、老師以身作則引導(dǎo)孩子，循循善誘說(shuō)服教育，使其具備積極的人生觀和價(jià)值觀。

帶孩子多看一些新聞快報(bào)或是新聞早讀之類的，讓孩子關(guān)心國(guó)家大事，關(guān)心時(shí)事，樹(shù)立正確的事非觀，具備正確的事非辯別能力。

陪其看一些具有教育意義的電影或是節(jié)目之類的。

防止其在黑網(wǎng)吧上網(wǎng)，黑網(wǎng)吧不注意青少年這一特殊的身份，電腦無(wú)法正常綠色上網(wǎng)，讓孩子沉迷于游戲等，有可能會(huì)影響孩子的健康成長(zhǎng)。

讓孩子多參加一些公益活動(dòng)，比如殘疾人，愛(ài)心捐助，手拉手活動(dòng)等，都能夠給孩子正面的啟發(fā)，培養(yǎng)孩子的愛(ài)心。

二、必須要加強(qiáng)體育鍛煉

青少年要想身體強(qiáng)健，就必須要靠鍛煉，鍛煉更能精神飽滿的投入到學(xué)習(xí)中，而且鍛煉增強(qiáng)骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)。

體育鍛煉能夠增強(qiáng)孩子的身體免疫能力。

踢球、打網(wǎng)球、籃球等體育項(xiàng)目都有助于鍛煉青少年的反應(yīng)能力，和培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作精神。

體育鍛煉能夠鍛煉青少年的身體靈敏度。長(zhǎng)跑等體育項(xiàng)目還能鍛煉青少年的耐力。

三、必須養(yǎng)成好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣

學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注重方法，不要死學(xué)死學(xué)，過(guò)度的勞累不但沒(méi)有好的效果，反而令青少年身心疲憊。

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，“起居有時(shí)，不妄勞作”,定時(shí)睡定時(shí)起。

不要酗酒和抽煙，防止酒精傷到大腦，煙傷到肺部健康。而且酗酒吸煙導(dǎo)致精神不振，記憶力減退。

衣著要樸素大方，而且要寬松，女生最好不要穿束胸的衣服，男生不要穿緊身褲。

四、必須營(yíng)養(yǎng)飲食

吃飯要注意營(yíng)養(yǎng)，不要吃零食和一些垃圾食品。

一日三餐的基礎(chǔ)上，下午可以再吃點(diǎn)點(diǎn)心，千萬(wàn)不能早上不吃早餐。

不要暴飲暴食，也不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食，饑飽寒熱有度。

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