怎樣促進(jìn)兒童長(zhǎng)高

兒童的身高是現(xiàn)代父母比較關(guān)心的問(wèn)題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，兒童長(zhǎng)高除了有先天遺傳因素的影響外，后天環(huán)境的影響起著關(guān)鍵的作用。兒童營(yíng)養(yǎng)均衡、兒童營(yíng)養(yǎng)能否良好吸收，兒童是否有充足的睡眠及光照這些因素，都決定著兒童能否健康的發(fā)育，成功的長(zhǎng)高。

營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)長(zhǎng)高很重要

現(xiàn)代社會(huì)人們的生活條件普遍得到改善，應(yīng)當(dāng)說(shuō)現(xiàn)代兒童的營(yíng)養(yǎng)很富裕，但身體的長(zhǎng)高除了有充足的營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡也有很高的要求。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)缺一不可，并且種類越豐富，對(duì)兒童長(zhǎng)高越有利。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成兒童組織器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，維生素A、B、C等對(duì)于兒童長(zhǎng)高也起著至關(guān)重要的作用，鈣元素是骨骼發(fā)育必不可缺的營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外，鐵、磷、鎂、鋅等礦物質(zhì)也是決定兒童身高的因素。因此父母應(yīng)當(dāng)在兒童營(yíng)養(yǎng)均衡上下功夫，通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，來(lái)幫助兒童長(zhǎng)高。

兒童脾胃功能影響長(zhǎng)高

中醫(yī)常講，脾胃是后天之本，兒童生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，只有通過(guò)脾胃的消化吸收才能夠被充分的利用，如果脾胃功能失調(diào)，再充足再均衡的營(yíng)養(yǎng)也吸收不了，也不能促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。

所以父母一定要注意保養(yǎng)兒童的腸胃，盡量給孩子吃一些容易消化的食物，發(fā)現(xiàn)消化不好時(shí)及時(shí)的用藥調(diào)理，保持孩子有旺盛的食欲和良好的消化吸收能力。

充足的睡眠和光照有助長(zhǎng)高

兒童發(fā)育中，身體的長(zhǎng)高是受到自身分泌的生長(zhǎng)激素來(lái)調(diào)節(jié)的，這種生長(zhǎng)激素主要是在兒童睡眠中進(jìn)行分泌，如果兒童睡眠不足，生長(zhǎng)激素分泌不足，會(huì)嚴(yán)重影響長(zhǎng)高，并且對(duì)其它組織器官的發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

兒童骨骼的發(fā)育離不開(kāi)鈣，而鈣如果想作用于骨骼來(lái)促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，需要維生素D的參與，所以兒童得不到充足的陽(yáng)光照射，即使補(bǔ)鈣再多，也不能促進(jìn)骨骼發(fā)育，所以家長(zhǎng)們一定要注意讓孩子保持每天8小時(shí)以上的睡眠，并經(jīng)常在室外接受陽(yáng)光的照射。

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