青少年如何保護(hù)視力

青少年是每個(gè)家庭的希望，也是祖國(guó)的花朵，祖國(guó)的希望。我們細(xì)數(shù)下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴(kuò)大，青少年近視的人群不斷增大，保護(hù)青少年的視力需要格外重視。

青少年視力差的原因：

初中生高中生，現(xiàn)在戴眼鏡的太多太多，真的是課業(yè)壓力大讓他們近視這么嚴(yán)重嗎？應(yīng)該不是。

主要原因如下：1、孩子看電視離的太近，現(xiàn)在都是液晶電視，對(duì)孩子的視力影響是非常大的。2、對(duì)著電腦玩游戲太久，而且對(duì)著電腦玩離得又太近，電腦屏也是液晶的，再加上強(qiáng)輻射，長(zhǎng)期呆在電腦跟前容易近視。3、學(xué)習(xí)看書寫作業(yè)的姿勢(shì)不對(duì)，有些孩子經(jīng)常爬在桌子上，離書本都非常的近，或者是燈光效果不好，這很容易引起近視。

如何保護(hù)視力？

最好的辦法就是教會(huì)孩子注意保護(hù)視力，做眼保健操，看電視時(shí)讓孩子盡量離遠(yuǎn)一點(diǎn)，游戲不能玩太久。

平時(shí)孩子看書學(xué)習(xí)不要太長(zhǎng)時(shí)間，如果發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、疲勞，建議休息一段時(shí)間。

學(xué)習(xí)玩電腦要擺正姿勢(shì)。雙眼平時(shí)或者稍微向下看屏幕，不要躺著看看電視或者書籍，而且燈光亮度要夠，日光燈為好。

吃對(duì)眼睛有益的食物。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、黑木耳等都是對(duì)眼睛不錯(cuò)的食物。眼睛近視可以多吃一些富含鋅的食物，諸如：牛肉、紫菜、黃豆。

培養(yǎng)青少年熱愛(ài)鍛煉

家長(zhǎng)們有時(shí)候望子成龍心切，都不愿意讓孩子出去玩，整天關(guān)在家里學(xué)習(xí)寫作業(yè)。沒(méi)關(guān)系，孩子出去玩也是一種鍛煉。

首先這種玩耍能讓孩子精神得到放松，學(xué)習(xí)起來(lái)更快。其次，和朋友一起玩耍也是一種鍛煉，讓孩子能夠融入到集體，鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力。最后，玩耍的孩子需要圈子，在融入到圈子的同時(shí)他也在適應(yīng)環(huán)境，能夠鍛煉他的包容心和堅(jiān)持力，對(duì)孩子性格的塑造方面很重要。

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