青春期養(yǎng)生方法

青春期是人往成年過度的重要階段。這個階段的少男少女如果不加以正確的引導(dǎo)，會對他們今后的生活和人格的培養(yǎng)產(chǎn)生不好的影響，那么青春期該怎么養(yǎng)生，我們細(xì)談一下。

攝取全面的營養(yǎng)價值

處于青春期中的青少年們是長身體的重要階段，這個時期的孩子應(yīng)該攝取多方面的營養(yǎng)，尤其是鈣的補充對骨頭的增長有很好的促進(jìn)作用。家長可以給孩子時常熬一些大骨湯，多吃海帶、蝦米，每天喝一定量的牛奶，可以有效地補充鈣質(zhì)。除此之外，一些綠葉菜的攝入也是不可少的，可以補充體內(nèi)所需的各種微量元素和維生素。

生活要有規(guī)律

青春期的青年男女應(yīng)該有一個好的生活規(guī)律，每天早睡早起，多參加體育鍛煉。體育活動有助于青年男女心理機能的成熟和發(fā)展，有助于他們心理健康水平的提高，對增加身高有重要的作用。

在學(xué)習(xí)之外應(yīng)該多參加一些豐富多彩的集體活動，培養(yǎng)自己高尚的情操和堅強的意志。多方面培養(yǎng)自己的興趣愛好。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

青春期的青少年們應(yīng)該注意保持生殖器官的衛(wèi)生和保健，勤洗內(nèi)衣內(nèi)褲、勤換洗衣服、勤洗澡，以免各種細(xì)菌的侵入。

處于青春期的青少年們性器官開始發(fā)育，會對異性產(chǎn)生一種朦朧的特殊感覺。因此，了解性生理和心理知識是比較重要的，家長也要時常給孩子聊天，講解一些健康的生理知識，讓他們正確對待性。

和諧的人際交往

青春期是性格分化的重要階段。為了孩子有一個健康，積極，陽光的人生，老師和家長要讓孩子多交朋友，多參加有益的集體活動，多與人交流。和諧的人際交往可以幫助孩子們健康快樂的生長，安全向成年人過度。

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