寶寶補鈣的方法

寶寶補鈣的方法

在平時的生活中，我們是容易產(chǎn)生缺鈣情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，特別是對于寶寶來說，在平時是就更容易產(chǎn)生缺鈣情況的，而且對寶寶的危害也是非常大的，那么我們有哪些好方法可以幫助調(diào)整好不適，一起看看吧。

牛奶

如果說我們想要解決寶寶缺鈣的問題，這回事需要注意方法調(diào)整好，首先我們是要給寶寶經(jīng)常吃牛奶的，實際上在半斤牛奶中的含鈣量就高達300毫克，同時在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源，對寶寶健康是有意義的，可以有效的補鈣。

豆制品

同時寶寶在平時還應(yīng)該去吃些大豆，這是我們熟悉的一種高蛋白食物，而且在其中的含鈣量是很高的。首先，每500克豆?jié){中含鈣120毫克，而150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是幼兒補鈣的良品，所以說寶寶在平時是很適合去吃豆制品的，能夠幫助我們起到養(yǎng)生的效果。不過值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，這樣是會妨礙寶寶吸收鈣元素的。

動物骨頭

在平時大家還要注意，我們對于動物骨頭也不要錯過，在其中80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補鈣的佳肴，所以說在給寶寶選擇飲食的時候，這樣的食物大家不能錯過。

上面給大家介紹的幾款食物，對于寶寶來說很適合吃，大家都知道寶寶是容易產(chǎn)生缺鈣情況的，而且一旦缺鈣了會影響寶寶的健康發(fā)育，所以上面介紹的這些食物大家不能錯過，我們吃這些食物可以幫助我們補鈣的，對大家健康很有好處。

寶寶補鈣的科學(xué)方法

人體的無機鹽中，以鈣量為最多，其中99%存在于骨和牙齒中，成為構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。嬰兒缺鈣可患佝僂病及牙齒發(fā)育不良、心律不齊和手足抽搐、使血凝不正常易于流血不止等癥。那么，如何給嬰兒補鈣才科學(xué)呢?

　嬰兒每天需要的鈣量：

0～6個月：300毫克/日

6～12個月：400毫克/日

當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強調(diào)額外補充鈣，而6個月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣元素。 如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足，6個月內(nèi)的母乳喂養(yǎng)寶寶，可以不額外補充鈣劑。

嬰兒補鈣的基本原則：

1、食補必須選對食物

無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。

2、藥補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行，不要與奶同食。

3、無論食補或是藥補，都要設(shè)法促進鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物被寶寶吃進以后，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收等。

4、減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

父母必知的補鈣知識：

1.補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑;

2.奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶;

3.夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內(nèi)引起中毒;

4.大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下;

5.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收;

6.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降;

給嬰兒補鈣最好的方法是怎樣的？

鈣元素對于正在生長發(fā)育的寶寶來說是非常重要的，所以很多父母對待剛剛出生的嬰兒就急于的去給嬰兒補鈣，這種方法是不可取的，因為當嬰兒較小的時候，體內(nèi)的系統(tǒng)發(fā)育還不完善，如果通過一些食物來給嬰兒補鈣的話，就會對嬰兒的身體造成一定的傷害，寶媽可以適當?shù)某砸恍┾}元素較為豐富的食物，從而增加母乳內(nèi)的鈣含量，這樣對嬰兒補鈣也會有一定的好處，下面讓我們具體了解一下補鈣的方法還有哪些？

一、給嬰兒補充適量的魚肝油

在嬰兒出生6個月左右的時候就可以添加輔食了，這個時候父母可以適當?shù)脑趮雰旱妮o食中添加一些魚肝油，一旦嬰兒的補鈣出現(xiàn)問題就有可能是體內(nèi)的維生素D含量較少，所以適當?shù)亟o孩子吃一些魚肝油，可以促進孩子體內(nèi)的鈣消化和吸收，從而讓孩子的骨骼發(fā)育得到一定的幫助。在給孩子補充鈣元素的時候，也需要避免給孩子吃太多的富含草酸的食物，這樣有可能會抑制鈣元素的吸收，從而影響到孩子的骨骼發(fā)育。

二、帶孩子做運動，曬太陽

很多父母在日常的飲食當中會給寶寶補充非常多的鈣元素，但是寶寶還是會出現(xiàn)鈣元素匱乏的癥狀，這是因為寶寶體內(nèi)的鈣元素出現(xiàn)堆積，如果不及時的對寶寶體內(nèi)的鈣元素堆積進行處理，就有可能會讓寶寶的生長發(fā)育造成影響。因此可以帶著孩子多做些運動，促進寶寶的消化，從而讓寶寶體內(nèi)的鈣元素可以快速的吸收，曬太陽也可以有效的補充寶寶體內(nèi)的維生素D，從而促進鈣吸收。

綜上所述，我們可以了解到，當寶寶年紀較小的時候補鈣一定要選擇正確的方法，避免因為補鈣過量給寶寶的帶來消化不良的問題。

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