兒童近視眼需要補充的營養(yǎng)素

近些年來，兒童近視眼的問題是比較常見的，而且發(fā)病率比較高，經(jīng)常出現(xiàn)在小學生中，由于不良的用眼習慣導致的近視，而且很多小孩子還看手機打游戲，這些都是不良的習慣，兒童近視的話，一些需要補充的營養(yǎng)素還是很重要的。

蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。比如說魚肉，蛋類的食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也有補充氨基酸的作用，對于保護視力來說有好處，日常生活中，兒童不能缺少的營養(yǎng)素。

鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。補鈣可以有增強鞏膜韌性的作用，對于預防兒童近視有好處，所以說經(jīng)常吃鈣質(zhì)食物是很重要的。

鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。鋅可以有預防近視的功效，很多的食物中都含有鋅元素，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

兒童近視吃什么食物可以有預防的作用，上面的這些所需的營養(yǎng)素是很重要的方面，不同的食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)不同，兒童所需也是不一樣的，所以說兒童預防近視，上面的這些微量元素需要補充，可以預防近視。

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