良好的生活習(xí)慣讓寶寶健康不肥胖

寶寶食用的配方奶粉是按照一定營養(yǎng)成分比例調(diào)制而成的，在給寶寶準(zhǔn)備時，媽媽們只需要用一定比例的奶粉和水調(diào)制后給寶寶進行喂哺就行，無需在奶粉中添加任何東西，包括魚肝油。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，兩者皆是人體必需的脂溶性維生素，脂溶性維生素不通過尿液排泄，過量攝入有蓄積的風(fēng)險。這也是營養(yǎng)素與一般的有害物質(zhì)不同的地方，既不能缺乏，又不能過量，因此需要從攝入量高、低兩方面對其進行關(guān)注。

多數(shù)資料表明或?qū)＜医ㄗh：如果食用配方乳粉，則不需要額外補充魚肝油類物質(zhì)(因為配方乳粉中的各種營養(yǎng)素已經(jīng)根據(jù)嬰幼兒的營養(yǎng)需求進行了嚴(yán)格的調(diào)配)。

嬰幼兒配方乳粉對各項營養(yǎng)素有嚴(yán)格要求，嬰幼兒一般不會因攝入配方粉導(dǎo)致營養(yǎng)素過量，食用配方粉的嬰幼兒無需額外補充魚肝油。

想要給奶粉寶寶補充魚肝油的媽媽們，請不要隨意在配方奶粉中添加或是在平時給寶寶吃。上文中筆者已經(jīng)介紹了若是營養(yǎng)補充過量的話，也是會帶來一定危害的。所以媽媽們還請注意。

若是想添加，還請到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進行操作。

良好的生活習(xí)慣讓寶寶健康不肥胖

貪食是一種在小朋友中比較常見的不良的生活習(xí)慣，婷婷引起肥胖的原因也就是貪食。由于貪食，導(dǎo)致孩子攝入熱量過多，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆纬闪朔逝?，這是形成兒童肥胖的主要原因。

5歲的小偉，出生時才2。5公斤，是一個早產(chǎn)的孩子，一家6口為了彌補他的先天不足費盡了心思。家人總擔(dān)心小偉沒有吃飽，總不忘記要多喂一口，3歲時小偉的胃口就和鄰家讀一年級的浩浩一般大，成了名副其實的“大胃王”。爺爺奶奶總是認(rèn)為肉的營養(yǎng)就是比素菜好，小偉一頓吃上三四塊炸豬排、半只蹄 早就習(xí)以為常。每當(dāng)鄰居稱小偉長得虎頭虎腦的，肚皮像只小西瓜，一點也不像是先天不足的早產(chǎn)兒時，爺爺奶奶總是笑得合不攏嘴。直到后來，小偉因經(jīng)常說頭暈、氣喘、沒力氣，爸爸媽媽帶他去醫(yī)院做檢查才發(fā)現(xiàn)，小偉已因過度肥胖導(dǎo)致了高血壓、高血脂、脂肪性肝炎和呼吸窘迫綜合征，于是一家人再也笑不起來了。

專家意見：

強食是指某些家長怕孩子營養(yǎng)不良，半強制性或強制性地讓孩子攝入過多，導(dǎo)致熱能過剩引起肥胖。小偉的肥胖的一部分原因就是由于家長的強食行為造成的。同時，在小偉的例子中還存在偏食的現(xiàn)象，由于家庭錯誤觀念的影響，造成了小偉經(jīng)常偏食含熱能較高的食物，如脂肪較高的肥肉、油炸食品等，導(dǎo)致能量攝入過多引起肥胖。另有一些小朋友還會出現(xiàn)偏愛甜食、快餐等等的偏食現(xiàn)象，這在我國兒童中的發(fā)生率還是很高的哦!

兒童肥胖病如不及時治療，以后將有50%轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇朔逝植?，除了影響個人外觀外，更重要的是可患上許多很難治愈或不可治愈的并發(fā)癥。在小偉的例子中，小偉就是因肥胖導(dǎo)致了高血壓、高血脂和脂肪性肝炎等代謝并發(fā)癥，若及時合理地治療，以上并發(fā)癥還是可以逆轉(zhuǎn)的。

4歲的暉暉，是家里的寵兒，爸爸媽媽是做進出口生意的，因為工作忙，于是一日三餐大多在餐廳或快餐店里解決，一家三口還經(jīng)常一起光顧夜宵店，所以暉暉一家每天早上總是起不了床，早飯也沒有胃口，草草幾口就對付過去了。長期這樣的生活，爸爸有了“將軍肚”，媽媽的小腹出現(xiàn)了“救生圈”，暉暉也成了小區(qū)及幼兒園里有名的小胖墩。由于肥胖，導(dǎo)致暉暉的行動總不像其他小朋友一樣的靈活，反應(yīng)也總比別的小朋友“慢半拍”，小朋友都不愿和暉暉一起玩。每當(dāng)媽媽來幼兒園接他時，暉暉總是一個人呆呆地坐在一邊。慢慢地，暉暉變得越來越不合群了。

專家意見：

暉暉出現(xiàn)不合群的原因還是由于肥胖所導(dǎo)致的心理損害。中重度肥胖兒因肥胖造成心理損害，國內(nèi)外專家已有不少文獻報道。其心理損傷主要表現(xiàn)為肥胖兒童缺乏自信心、受歧視、伙伴關(guān)系不良、自我感覺差、害羞、畏懼、心情急躁等。暉暉因肥胖而影響了他與其他小朋友的交往，和正常兒童相比，他存在孤獨感和自卑感，使之不愿也不敢與其他小朋友交往。而暉暉和他的父母引起肥胖的原因則是由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成的。由于我國經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，過度地重視晚餐、享用夜宵，以及過多的快餐食品介入我們的生活，是導(dǎo)致近年來我國肥胖率增高的主要原因。關(guān)于孩子肥胖的專家問答

如何判斷各年齡孩子的正常體重?

體重的測定是檢驗孩子體格發(fā)育的最重要的一項指標(biāo)，體重增長的速度與年齡和發(fā)育有關(guān)。新生兒出生時正常體重為3000克，最初3個月內(nèi)體重增長非常迅速，每周約增加200～250克，其后逐漸減慢。

一般計算出生后1～6月的體重公式為：[出生體重(g)+月齡×700]克;出生后7～12月的體重，公式為：[6000+月齡×250]克。

在第二年內(nèi)，平均增加2。5～3公斤。

第二年后至10歲以前，每年平均遞增2公斤。青少年以后理想體重(Kg)為：身高(cm)-105或[身高(cm)-100]×90%。

如何區(qū)別嬰幼兒的肥胖和壯實?

現(xiàn)在也有不少年輕的媽媽們通過媒體得知肥胖會給生長中的兒童帶來嚴(yán)重的危害，所以擔(dān)心寶寶是否太胖，尤其是那些生長發(fā)育較快、體重大于其他同齡兒童水平的嬰幼兒。健康的嬰幼兒每天都在不斷地長大，對于一個非醫(yī)學(xué)專業(yè)人員來判斷孩子是否屬于肥胖，實在很難!

一般判斷肥胖還是結(jié)實，可以通過測量腹部、肩胛下區(qū)和上臂后側(cè)中部的皮下脂肪厚度(醫(yī)學(xué)上稱之為皮褶厚度)來確定;現(xiàn)在還可采用精密的脂肪儀來了解體內(nèi)實際脂肪的含量。當(dāng)小兒皮褶厚度或體內(nèi)的脂肪含量超出正常兒童中位值的2個標(biāo)準(zhǔn)差時，即可判斷為肥胖。脂肪儀現(xiàn)在市面上偶有銷售，但價格較貴。判斷孩子的肥胖與否，最好還是由專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員來下結(jié)論。

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