小孩子怎么預防感冒

目錄小孩子怎么預防感冒小孩子吃什么預防感冒預防感冒的食譜推薦小孩子感冒的飲食禁忌生活中有兩種人群在季節(jié)交替的時候非常容易出現(xiàn)感冒的情況，一個就是小孩子一個就是老年人，不同的人群在預防感冒的時候是有所差別的，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹的則是關于小孩子可以這樣預防感冒問題。

小孩子怎么預防感冒

1、衣服要穿對：當出現(xiàn)季節(jié)變化的時候，家長一定需要提醒孩子需要注意衣服的增加和減少，因為過冷或者過熱都會因為溫度的變化出現(xiàn)感冒的情況。

2、不要吃太多的冷飲：進入到夏季以后，小朋友都是喜歡吃很多的冷飲來降溫，雖然幾次食用是沒有多大問題的，但是在長時間食用的情況下就很容易會出現(xiàn)胃腸感冒的問題。

3、鍛煉身體提高抵抗能力：身體抵抗力在提高的時候，那么孩子就不會出現(xiàn)感冒的問題，通常鍛煉的方法也是很多的，比如說騎自行車、慢跑、轉呼啦圈等都是可以的。

4、營養(yǎng)要吃的夠全面：小孩子處于長身體的階段，除了必要的運動以外，還需要補充足夠的營養(yǎng)，像維生素和蛋白質等都是必不可少的。

5、房間需要多通風：很多的小朋友都沒有進行通風、整理房間的意識，這個時候家長一定是需要提醒孩子需要定期的清理房間，以免出現(xiàn)細菌滋生的情況。

6、不要洗冷水澡：很多成年人進入到夏季以后都習慣上洗冷水澡，但是不建議孩子也洗冷水澡，因為孩子的免疫力是相對低下的，如果洗冷水澡很容易出現(xiàn)感冒的情況。

小孩子吃什么預防感冒

1、富含維生素A的食物：維生素A是身體所需的必要的營養(yǎng)物質，如果在身體出現(xiàn)維生素A缺乏的情況下，那么是很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的感冒問題的，富含維生素A的食物有南瓜、動物肝、奶類、胡蘿卜以及菠菜等等。

2、富含鋅的食物：專家表示，生活中補充足夠多的鋅元素可以有效地抵抗外界的病毒，因為鋅元素具有可以增強身體免疫細胞活性的物質，富含鋅的食物油海產(chǎn)品、豆類等等。

3、富含鐵的食物：因為鐵成分中含有可以殺死T麗娜白細胞的功效，堅持補充鐵元素可以有效地起到對抗感冒病毒的作用，富含鐵的食物有奶類、動物血、蛋類以及肉類等等。

4、富含維生素C的食物：維生素C含量豐富的食物當中具有增強身體免疫力的作用，因此定期補充足夠的維生素C食物是非常有必要的。

預防感冒的食譜推薦

蘿卜蜂蜜飲：將準備好的食材都清洗干凈，將白蘿卜切片，生姜切片，大棗切塊以后全部都放入到鍋內，加入適量的清水煮開以后，加上適量的蜂蜜調勻以后就可以食用了。

百合蜜：將新鮮的百合曬干以后，放入到碗中加入適量的蜂蜜攪拌均勻。鍋內加入適量的清水，大火煮開以后，將準備好的百合蜂蜜放入到鍋內大火蒸熟以后就可以食用了。

雪梨燉冰糖：將雪梨去掉皮和核以后，切成小塊，放入到杯子中，再加入適量的冰糖調勻以后，放入到鍋內大火蒸熟以后就可以取出食用了。

鮮梨貝母：將梨子清洗干凈以后，去掉核以后在梨的中間加入適量的冰糖和貝母，然后將梨蓋起來，放入到鍋內大火蒸熟以后就可以了。

小孩子感冒的飲食禁忌

1、補品：很多時候家長看到寶寶出現(xiàn)感冒或者是抵抗力相對較差的時候，就會給寶寶吃大量的補品，實際上這樣的做法是非常錯誤的，因為在感冒期吃補品，會引起寶寶上火的情況，因此建議感冒好了以后再食用。

2、不吃生冷硬的食物：因為處于感冒期的孩子胃腸本身就是很脆弱的，這個時候建議家長不能給寶寶吃生冷硬的食物，不然不會給寶寶帶來任何的好處，還會引起胃腸感冒。

3、不吃油炸肥膩的食物：相信大家都會發(fā)現(xiàn)小孩子處于感冒期的時候，孩子的胃腸功能本身就是很差的，同時還會伴隨有咳嗽的情況，如果這個時候在吃一些油膩油炸的食物，那么孩子的病情是不會出現(xiàn)好轉的。

4、不吃大蒜、生姜等刺激性食物：因為感冒期的寶寶體溫本就是很高的，如果這個時候再吃太多辛辣刺激性的食物，很容易會造成問題的加重。

大家在讀完上文中關于小孩在預防感冒、治療感冒問題的時候一些小建議已經(jīng)有所了解了吧，上文中都是針對普通的感冒的防治方法，如果是出現(xiàn)嚴重的傳染性的感冒，建議大家平時需要多多的注意，要及時的就醫(yī)進行檢查治療。