小孩便秘適合吃的果蔬推薦

孩子是非常弱小的群體，平時(shí)生活中的一舉一動(dòng)，都應(yīng)該要引起家長(zhǎng)的注意，尤其是身體健康方面的情況要得到重視。很多小孩都容易出現(xiàn)便秘的情況，針對(duì)便秘適當(dāng)?shù)某砸恍┕呤呛苡袔椭模芏嗉议L(zhǎng)可能對(duì)于這些改善便秘的果蔬存在一定的疑惑，接下來小編搜羅了相關(guān)的資料，將為大家展開介紹，希望能對(duì)各位有用。

小孩便秘可以吃香蕉

香蕉是比較柔軟的水果，口感也不錯(cuò)，其中膳食纖維的含量比較豐富，這對(duì)腸道健康有很大的幫助，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。但是所選擇食用的香蕉一定要熟透了才行，沒有熟的千萬不要吃。

小孩便秘可以吃蘋果

蘋果也是可以改善便秘的一種水果佳品，特別適合出現(xiàn)便秘的小孩食用，蘋果富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)，蘋果中含有的纖維，能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，有效地清理腸道，潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘有很好的防治作用。

小孩便秘可以吃獼猴桃

獼猴桃不僅擁有非常美味的口感，而且具有相當(dāng)不錯(cuò)的保健作用，尤其是對(duì)于腸道健康十分有益，如果小孩出現(xiàn)便秘的話，給他適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，可以有效改善便秘情況，獼猴桃中的特殊物質(zhì)能夠吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。

小孩便秘可以吃地瓜

適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓?，也是有助于改善便秘的，在地瓜中含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，孩子出現(xiàn)便秘時(shí)，家長(zhǎng)可以做一些地瓜的菜肴給他吃。

小孩便秘可以吃竹筍

在竹筍中的粗纖維含量非常高，這對(duì)于腸道的蠕動(dòng)能夠起到很好的刺激作用，而且能夠軟化糞便，對(duì)于便秘的病癥有極好的改善作用。小孩出現(xiàn)便秘時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲窆S來進(jìn)行調(diào)理。

上述講解的這些果蔬，在我們生活中是比較常見的，這些雖然看起來是比較普通的果蔬，但是帶來的保健效果卻是非常不錯(cuò)的，尤其是潤(rùn)腸通便的作用比較明顯，如果出現(xiàn)便秘的話，那么經(jīng)常吃這些果蔬，能夠有效改善便秘的情況，家長(zhǎng)可以給自己的孩子在平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

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