幼兒期寶寶的飲食和起居調(diào)養(yǎng)

幼兒期的寶寶體質(zhì)都是比較差的，所以在生活中必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生和保健的工作，所以我們做家長(zhǎng)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)臑閷殞氉鲆恍B(yǎng)生工作，尤其是飲食和起居的保養(yǎng)更是非常重要的，下面我們就來(lái)一起看看。

一、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，尤其是幼兒期的寶寶們，更是需要的多重視飲食的健康了，幼兒處于以乳食為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐云胀嬍碁橹鞯臅r(shí)期。此期乳牙逐漸出齊，但咀嚼功能仍差，脾胃功能仍較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎。食物品種要多樣化，以谷類為主食，每日還可給予1-2杯豆?jié){或牛奶，同時(shí)進(jìn)魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，葷素菜搭配。每日3次正餐，外加1—2次點(diǎn)心。要培養(yǎng)小兒形成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對(duì)定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。另外，還要保證寶寶們的營(yíng)養(yǎng)的供給，如果寶寶出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，那么會(huì)影響寶寶的健康的成長(zhǎng)的。

二、起居活動(dòng)

每個(gè)嬰幼兒在生活中都是需要我們做家長(zhǎng)的照顧的，在日常生活中，我們家長(zhǎng)朋友們必須要多重視寶寶們的起居的健康，保證寶寶有一些好的起居習(xí)慣是非常重要的。幼兒1-1.5歲學(xué)會(huì)走路，2歲以后能夠并且喜歡跑、跳、爬高。與此同時(shí)，手的精細(xì)動(dòng)作也發(fā)展起來(lái)，初步學(xué)會(huì)用玩具做游戲。幼兒學(xué)走路時(shí)要由成人牽著走，防止跌跤，又要為孩子保留一定的自主活動(dòng)空間，引導(dǎo)孩子的動(dòng)作發(fā)育。結(jié)合幼兒的年齡特點(diǎn)，培養(yǎng)其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天保證睡眠時(shí)間，從14小時(shí)漸減至12小時(shí)，夜間睡覺為主，日間午休1次1.5-2.5小時(shí)。2歲開始培養(yǎng)其睡前及晨起漱口刷牙，逐漸教孩子學(xué)會(huì)自己洗手洗腳、穿脫衣服，正確使用餐具和獨(dú)立進(jìn)餐。1歲讓孩子坐盆排尿，1.5歲不兜尿布，夜間按時(shí)喚醒小兒坐盆小便，平時(shí)注意觀察小兒要解大小便時(shí)的表情，使小兒早日能夠自己控制排便。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了幼兒期寶寶的日常飲食調(diào)養(yǎng)和起居保健的好方法了，所以我們大家就是可以將這些好方法記住的，在生活中通過(guò)飲食和起居的調(diào)養(yǎng)，也是可以很好的促進(jìn)幼兒期寶寶的身體的健康。

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