幼兒春季補(bǔ)鈣的一些原則

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是幼兒橙子發(fā)育的最佳的時(shí)期，所以寶媽們一定是要很好的抓住這次機(jī)會(huì)，春季是很適合給寶寶們補(bǔ)鈣，所以今天我們大家就是一起來了解了解幼兒春季補(bǔ)鈣的一些方法。

1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D

在幼兒補(bǔ)鈣的時(shí)候是可以同時(shí)補(bǔ)充一些維生素D，因?yàn)榫S生素D是可以很好的調(diào)控身體的鈣磷的代謝，是可以增強(qiáng)身體對(duì)于鈣的吸收和利用，所以大家是可以把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑

我們的身體攝入鈣和磷必需的按照一定是比例，我們?nèi)绻菙z入的磷的量多的話，就是會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外，這樣就是會(huì)導(dǎo)致身體鈣質(zhì)的流失。而中國人因?yàn)槭澄锖退吹膯栴}，磷的攝入量已大大超標(biāo)。尤其是嬰幼兒時(shí)期，磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。中國營養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑。

3、食物要少鹽，有利于鈣的吸收

近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。所以在這里是要建議大家對(duì)于喜歡吃比較咸的家庭是要很好的控制孩子飲食中鹽的攝入量，這樣是可以很好的保證孩子體內(nèi)的鈣的吸收和利用。

上面就是為大家介紹的一些幼兒在春季補(bǔ)鈣的一些原則了，相信對(duì)于大家是非常的有幫助了，所以大家一定是要抓住這次機(jī)會(huì)，很好的補(bǔ)充寶寶的鈣質(zhì)，讓自己的寶寶是更加的健康和聰明。

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