春季孩子這樣做,迅速長(zhǎng)高個(gè)子

春季的時(shí)候可以說(shuō)是孩子最好的一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候了，在這時(shí)候就要通過(guò)合理的方法去解決才行，那么具體我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該怎么做，這是大家不清楚的，這時(shí)候?qū)嶋H上需要家長(zhǎng)的配合，一起看看怎么做可以讓孩子更好的生長(zhǎng)發(fā)育。

植物性脂肪食品常吃

想要讓孩子長(zhǎng)高個(gè)子，那么首先我們要注意的就是補(bǔ)充脂肪，這既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。吃些富含植物脂肪的小食品，如松子、花生米、核桃仁、葵花子等是不錯(cuò)的，還可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)個(gè)兒助力器

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的又一重要因素。春季可謂是一年之中長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī)。由于春天戶外陽(yáng)光的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，此時(shí)多增加些戶外活動(dòng)更能刺激骨髓增生，有利于長(zhǎng)高，所以春季的時(shí)候就應(yīng)該去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，而且一般來(lái)說(shuō)，輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，如游泳、體操、跳繩、羽毛球、乒乓球、單杠和球類活動(dòng)更有利于增高，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，則對(duì)身高增長(zhǎng)不利，是能夠很好的幫助孩子促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的。

睡好覺(jué)才能長(zhǎng)高個(gè)

除了上面介紹的情況，由于孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的，特別是在晚上10點(diǎn)左右可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌，所以要安排孩子在晚上10點(diǎn)前入睡。此外，精神壓抑也會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，幫助孩子排解壓力，為孩子營(yíng)造一個(gè)平和愉快的環(huán)境也是非常重要的，在春季的時(shí)候必須要休息好，保證充足的睡眠也非常重要。

上面介紹的這些情況，在春季的時(shí)候如果可以讓孩子做到，那么對(duì)孩子的健康是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)發(fā)育，能夠很好的增促進(jìn)發(fā)育，而且這樣還可以保證孩子的身體健康，可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，家長(zhǎng)朋友們要幫孩子做好這些工作。

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