春季這樣吃,促進(jìn)孩子生長發(fā)育

春季的時候萬物復(fù)蘇，對于我們?nèi)梭w來說也是同樣如此，這時候的身體是一年之中最活躍的時候了，在春季的時候也是孩子最好的生長發(fā)育時節(jié)，這時候就需要家長朋友們給孩子選擇合適的食物吃，這樣才可以促進(jìn)發(fā)育，一起看看具體吃什么好。

多補(bǔ)充維生素C

在春季的時候首先要吃的就是維生素C了，維生素C能使大腦對刺激的反應(yīng)變得靈活，提高腦神經(jīng)的靈敏程度，還能提高孩子們的免疫力和抗病能力。除了直接服用維生素C片，還可多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、蘿卜、柑橘、蘋果、大棗等，這些食物都不錯，可以幫助孩子促進(jìn)發(fā)育。

自然糖分食物可多吃

由于孩子的代謝機(jī)能旺盛，相應(yīng)的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)消耗就會加大。因此，家長們可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。這時候可以補(bǔ)充些糖分食物，在春季的時候孩子運(yùn)動會更多，所以說更要補(bǔ)充糖分，而加餐食品可選葡萄干、果脯、花生米、紅薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

鈣質(zhì)供應(yīng)要充足

實(shí)際上孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，春季的時候多補(bǔ)鈣效果會更好，而含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。值得注意的是，不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，會阻礙鈣在體內(nèi)代謝，這些食物味道不錯，而且可以促進(jìn)孩子發(fā)育。

對于孩子來說，在春季的時候吃的健康，就可以很好的促進(jìn)生長發(fā)育了，上面推薦的幾類食物就是不錯的選擇，能夠幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以有效的促進(jìn)孩子發(fā)育，特別是可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，是家長朋友們要重視的。

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