春季寶寶飲食的注意事項(xiàng)

春季寶寶飲食的注意事項(xiàng)

相信我們每個(gè)做家長的，對(duì)于自己寶寶的身體健康都是非常的重視的，因?yàn)閷殞殏兊纳眢w體質(zhì)是比較差的，尤其是在冬季季節(jié)更替的時(shí)候，我們更是需要多注意寶寶的飲食方面的健康，那么春季寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些?相信我們大家都是比較重視這個(gè)問題的，下面我們一起來詳細(xì)的看看。

1、寶寶到了春季的時(shí)候，一定要多注意營養(yǎng)攝入豐富并且要均衡，因?yàn)楹芏嗟膶殞氃诖杭疽驗(yàn)樘鞖庾兓?，所以?jīng)常會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是其他的一些病癥，所以補(bǔ)充營養(yǎng)是非常重要的。鈣、維生素、脂肪等都是寶寶生長發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此家長一定要給寶寶食用富含這些物質(zhì)的食物，以獲取充足的營養(yǎng)。富含這些物質(zhì)的食物有魚、蝦、牛奶、豆制品、雞肉、牛肉、各種綠色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃等等。

2、謹(jǐn)防飲食上火。春季多風(fēng)，氣候較為干燥，因此家長一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，以防缺水。另外，還要注意應(yīng)盡量少給寶寶油膩、油炸等食物，以免上火;橘子等溫性水果也不宜過多給寶寶食用。另外，如果自己的寶寶是過敏體質(zhì)的，那么在春季的時(shí)候，更是需要慎重的喂寶寶吃東西了，因?yàn)榇杭臼菍殞氝^敏高發(fā)的季節(jié)，因此家長在其飲食上一定要多加注意，尤其是過敏體質(zhì)的寶寶，更應(yīng)要小心飲食，魚、蝦、蟹、牛肉、牛奶等容易引起過敏的食物，不宜食用。一旦寶寶出現(xiàn)飲食過敏的現(xiàn)象，那么必須要及時(shí)的去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，這樣才能夠快速的控制病情。

春季寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，相信我們大家對(duì)于這個(gè)問題也是有所了解了，所以我們到了春季以后，一定要給寶寶及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，并且要注意營養(yǎng)的均衡搭配，另外，還需要預(yù)防寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶吃一些補(bǔ)水的食物也是非常重要的。

寶寶春季吃什么好 幼兒春季飲食注意什么

1 營養(yǎng)攝入豐富均衡1、不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，辛燥食品 春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質(zhì)攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

2、多吃含維生素A的食物，這些食物具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。

3、多吃含維生素的食物，能提高肌體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。

4、也可多食用菌類，菌類內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

2 保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)1、春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。

2、孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。?

3、不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

3 多補(bǔ)充維生素c1、維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。

2、春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。

3、補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

4 粗糧雜糧有好處1、粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。

2、食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。

3、常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

春季寶寶飲食有什么原則

寶寶在春季生長發(fā)育速度加快，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行食補(bǔ)。對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足生長發(fā)育最安全也最有效的對(duì)策。
可以選用一些食物滋補(bǔ)佳品，但要注意選擇既有營養(yǎng)又不容易使寶寶上火的食物。一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等，不僅含有豐富的多種營養(yǎng)素，而且味甘性平，寶寶恰當(dāng)食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以提高身體免疫力，抵抗春季易發(fā)的疾病和傳染病，因而是寶寶天然食物滋補(bǔ)佳品
春季氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，寶寶外出曬太陽的時(shí)間增多，會(huì)促進(jìn)身體吸收鈣，因此飲食上應(yīng)給寶寶多提供豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等富含鈣的食物，以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。
鋅也是有助于寶寶身高增長的重要營養(yǎng)素。寶寶身體缺鋅時(shí)，不僅會(huì)造成生長遲緩，而且還直接影響骨細(xì)胞分化和增殖，所以也要注意給寶寶多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚類、蛋黃等。

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