寶寶體質(zhì)弱易患病,吃這些提升體質(zhì)(小孩體質(zhì)弱吃什么好?)

寶寶體質(zhì)弱易患病,吃這些提升體質(zhì)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這時候雖然溫度是在上升回暖的，但是這時候反而是發(fā)病率比較高的時候，特別是對幼兒來說，更容易出現(xiàn)患病的情況，如果寶寶體質(zhì)弱，那么就容易患上各種的疾病，那么具體體質(zhì)弱的問題怎么解決，一起看看吧。

菜花：對于體質(zhì)弱的寶寶來說，我們首先推薦吃的就是菜花了，這是我們常見的一種蔬菜，而且由于菜花質(zhì)地細嫩，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，適用于脾胃虛弱、消化功能不強的寶寶食用，是非常好消化和吸收的。尤其是菜花能刺激細胞制造出對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶，可以使小腸粘膜活性提高非常多，從而提高分解有害物質(zhì)的能力，使寶寶身體處于良性循環(huán)狀態(tài)，對寶寶的健康很有幫助，在春季要多吃。

銀耳：銀耳是我們大家都很熟悉的一種滋補食物，常吃對我們健康也有幫助，首先吃銀耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂，含有豐富的維生素C以及鐵、鈣等元素，容易消化，對寶寶來說也是很適合吃的。同時我們加上冰糖熬水燉服是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理寶寶在春季容易出現(xiàn)的肺燥干咳。能幫助提升體質(zhì)。

蘿卜：蘿卜是大家都非常熟悉的一種蔬菜，吃起來的味道不錯，而且蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，在春季的時候吃蘿卜是很適合的。而且不僅生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食也可以消食健脾，都是不錯的吃法。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對寶寶來說，吃了也可以很好的去消化和吸收，特別是對體質(zhì)弱的寶貝來說，吃蘿卜就更適合了。

上面介紹的這些食物，對于體質(zhì)弱的寶寶來說是很適合吃的，在平時家長朋友們?nèi)绻梢越o孩子多吃這些食物，那么對身體健康無疑會有非常大的幫助，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，所以大家對體質(zhì)弱的孩子就要注意飲食才行了。

小孩體質(zhì)弱吃什么好?

孩子體質(zhì)差吃什么 50分
指導(dǎo)意見：補充足量的碳水化合物，面食一定要足夠量。要有足量的蛋白質(zhì)，這樣才能提高免疫力，喝奶吃魚肉雞肉等都是不錯的選擇。新鮮的水果和蔬菜必不可少。這些都做到了，再加上適當(dāng)?shù)倪\動身體會壯起來的。
兒童體質(zhì)弱吃什么食物比較好
孩子體質(zhì)虛弱的話可以吃一些補氣血的食物,比如說紅棗啊,薏仁啊之類養(yǎng)身的食物,雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等.這些食物都有很好的健脾
小孩身體虛弱吃什么好
小兒脾胃虛弱的食療方中醫(yī)認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現(xiàn)為面色萎黃，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。食療可以健脾胃。紅棗小米粥:取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。蓮子山藥粥:取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。1.蘿卜餅：白蘿卜250克，面粉250克，瘦豬肉100克。將肉與蘿卜剁碎成餡，加蔥、姜、鹽、味精等，做成餡餅，蒸熟或煎熟食用。治食欲不振、食后腹脹之癥。2.山楂蘿卜排骨湯：山楂50克，白蘿卜150克，排骨100克。先將排骨煮熟，再入山楂、蘿卜同煮至熟即成。適用于食欲不振、腹脹噯氣者。3.里脊肉粥：豬里脊100克，粳米100克，食鹽、香油、味精適量。先將里脊肉切碎，與米煮粥，粥成后加調(diào)料即成。能益胃助食。4.花生仁粥：花生仁45克，粳米100克，冰糖適量，也可加山藥30克或百合15克，煮粥。能健脾開胃。5.蓮子粥：蓮子肉50克，粳米100克，煮粥食用。有益胃健脾之效。6.山藥餅：山藥200克，雞內(nèi)金50克，共研細粉，加水做成同等大小餅20個，烘熟，每次1 個，每日2次。能消食健脾。適用于脾虛食少者。 ***小兒健脾去溼食療方：健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉。 去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 1、赤小豆、冬瓜煲生魚湯 　功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。 　生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 2、莧實煲老鴨 　功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。 　莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 小兒厭食食療一、梨粥梨味甘，微酸，有清熱生津、潤燥化痰之功，含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，并含有葡萄糖、蔗糖、果糖及維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等成分。梨與粳米同用，可增強清熱、生津養(yǎng)胃之功效。主治小兒胃津不足引起的病癥，還可調(diào)治煩熱、口干、舌苔少、大便燥結(jié)等癥。原料：鮮梨3個，粳米100克。制作：將梨洗凈，連皮切碎，去核，加水適量，用文火煎煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘洗干凈的粳米，按常規(guī)煮成粥食用。梨也可不去核，但要去籽，因為梨核營養(yǎng)和治療功效也很強。 二、葡萄汁葡萄味甘、微酸、性平，能補肝腎，益氣血，鮮者還可生津液。主要成分為葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素P等。葡萄汁發(fā)育遲緩并厭食者。此癥狀的患兒比同齡明顯瘦小，面色萎黃，頭發(fā)稀少。此汁飲用要求不嚴格，最好一天右兩天飲用1～2次，而且要長期服用，方法收效。原料：鮮葡萄若干。制作：將葡萄洗凈，晾開去掉浮水，用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。 三、西紅柿汁西紅柿甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食之功效，并含有糖類、酸類、礦物質(zhì)及維生素等多種營養(yǎng)素。......
孩子身體虛，吃什么補最好
如果頭部多汗或夜間多汗伴有枕禿、方顱、夜啼等，可能是缺鈣。
如果全身性出汗較多，但無其他癥狀，可能有家族傾向。

出汗是身體內(nèi)的一種神經(jīng)反射表現(xiàn)，寶寶由于正處于生長發(fā)育階段，身體中生理代謝旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能不很健全，所以出汗多，醫(yī)學(xué)上稱為生理性多汗，這種生理性多汗的寶寶，在以下情況時會出汗更明顯，如夏天、寶寶衣服穿的太多或過緊、寶寶活動時、吃熱的食物、精神緊張或恐懼時。

如果您的寶寶沒有其他異常表現(xiàn)，即屬于生理性多汗，這樣的寶寶出汗多，不是寶寶的體質(zhì)虛，家長不必擔(dān)心，無需服特別藥物。

對策：對多汗的寶寶，家長需要細心護理，具體包括：

(1)應(yīng)該讓寶寶多飲水；

(2)要在生活中培養(yǎng)寶寶適應(yīng)環(huán)境的能力，如衣服穿得寬松一些，被褥不要太厚；

(3)給寶寶勤換衣服、多洗澡和保證寶寶的皮膚清潔等；

(4)重視教育，不能溺愛，這些不僅對寶寶的心智培養(yǎng)有益，也能加速寶寶神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的健全。

另外，寶寶長期的多汗，會從汗中丟失了鋅元素，需要有意識增加含鋅豐富的食物，如蛋、肉、肝、豆和花生等，以滿足寶寶生長發(fā)育需要的鋅元素。如果寶寶出現(xiàn)厭食、體重和身高增加緩慢等情況，則要看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用含鋅元素的藥物治療，一般葡萄糖酸鋅副作用小，寶寶更容易接受。注意鈣劑會阻止鋅劑在腸道的吸收；許多寶寶在預(yù)防性服各種鈣劑，鋅劑要避免與鈣劑同服。
小孩體質(zhì)差吃什么好，增強體質(zhì)的
兒童在日常飲食中需要吃點什么呢?這應(yīng)該再細分為嬰兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡兒童三個階段來解釋一下。嬰兒期是孩子生長發(fā)育的第一高峰期，是一生健康的基礎(chǔ)，在這個時期要提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有多種營養(yǎng)，能夠促進腦細胞和小腸的發(fā)育，喂母乳的時間越長，孩子的智商越高，當(dāng)然，如果只是一味的母乳喂養(yǎng)，而不適時地添加米粥等一些輔食，也不利于嬰幼兒的健康成長。

3～6歲的兒童屬于幼兒期，幼兒生長發(fā)育比較快，骨骼、牙齒、肌肉和血液對營養(yǎng)的需求量更大，幼兒的膳食已經(jīng)基本與成人相同。但要按照質(zhì)優(yōu)量足、搭配合理、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營養(yǎng)?？梢猿约Z、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。

6～1

2歲的學(xué)齡兒童生長發(fā)育迅速，這個階段兒童體力活動量加大，因此，對營養(yǎng)的要求比較高。在這一階段，谷類的米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等，以及豆類、蔬菜水果，都要吃一點兒。做到營養(yǎng)供給全面合理，這不僅關(guān)系到兒童的生長發(fā)育和身體健康，與兒童智力發(fā)育也有極為密切的關(guān)系。這一階段的兒童一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營養(yǎng)滿足不了身體需要，容易引起饑餓、疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭暈、低血糖。
體質(zhì)弱的兒童吃什么食物能補身子
你好，食物中的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等，可以保證身體的生長發(fā)育，供給熱能，修補組織，調(diào)節(jié)生理功能等需要。營養(yǎng)素過多或缺乏都會影響機體代謝，甚至引起疾病。
小孩子體質(zhì)差吃什么好
補些鋅吧,吃飯好了 慢慢體質(zhì)會增強.
孩子體質(zhì)不好吃什么補
保證營養(yǎng)均衡啊，食譜很好搞，資金問題要自己解決。這個體制不是一天兩天能補好噠，不是吃什么靈能好噠，得慢慢來。

吃什么可以幫助孩子增強體質(zhì)？

有的小孩子天生就體質(zhì)好，有的小孩子天生體質(zhì)稍微差一些，孩子增強體質(zhì)吃什么好呢，這是很多家長經(jīng)常談起的話題。其實很多的時候是孩子容易挑食導(dǎo)致的。人們都說，所有的營養(yǎng)都來自天然的五谷雜糧，如果說是各方面的營養(yǎng)補充均衡，身體的免疫能力自然就加強了身體體質(zhì)自然會好一些，那么孩子到底吃什么可以增強體質(zhì)呢！我們看下面的內(nèi)容介紹。
1、乳制品
寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養(yǎng)，一歲之后可以選擇牛奶或者是補充營養(yǎng)的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養(yǎng)更全面些，對寶寶發(fā)育好，每天都應(yīng)該保證給寶寶喝。
2、豆制品類
豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應(yīng)還忽略的。
3、黃、綠色蔬菜類
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們?nèi)舨幌矚g蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。
4、菇類類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預(yù)防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應(yīng)該多注意一下。
5、五谷類
五谷類是人類的主食，在給寶寶添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，這對寶寶增強體質(zhì)非常有幫助。
這幾類增強寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以上幾大類，這樣才能確保營養(yǎng)全面均衡，如果媽媽們平時工作忙沒那么多時間準(zhǔn)備，或者寶寶不好好吃飯，每天給寶寶喝一杯補全營養(yǎng)的配方粉是必須的，看到壇子里很多媽媽都是推薦雅培小安素，說她在營養(yǎng)均衡上很好。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營養(yǎng)，寶寶身體才能強壯，少生病。 愛心提示： 最后，媽媽們切記一定多給寶寶喝水，水分充沛了，新陳代謝旺盛，免疫力自然就提高了。切記，水不管對孩子還是對大人。永遠都是最重要的。
以上就是關(guān)于孩子增強體質(zhì)吃什么好的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠給予正在關(guān)注這個問題的家長有所幫助，看了上面的內(nèi)容一定也知道了水不管是對任何人來說，水都是非常重要的，多喝一些水，多吃一些有營養(yǎng)的食物，不要挑食，多參加體育鍛煉，這些就足可以讓孩子增強免疫力，增強體質(zhì)，各位家長也應(yīng)該及時提醒和關(guān)注到自己的孩子，這樣才能讓自己的孩子健康茁壯的成長。

如果寶寶體質(zhì)差，那吃哪些東西能夠增強體質(zhì)？

如果寶寶體質(zhì)差，那吃哪些東西能夠增強體質(zhì)？

1.服用維生素。不要對維生素產(chǎn)品有偏見。有些家長甚至認為水果蔬菜富含維生素，可以通過輔食來補充。不會，蔬菜水果營養(yǎng)豐富，但是孩子挑食怎么辦？這些營養(yǎng)也會被自動屏蔽。而且果蔬中的維生素和微量元素比較單一，“主動免疫”需要的時間比較長，還是有些難度的。另外，也可以考慮入手一款適合孩子身體的維生素產(chǎn)品。既能滿足孩子的生理需求，又能幫助孩子更好的吸收。要知道，免疫系統(tǒng)特別復(fù)雜，家長不能碰運氣。在孩子成長的道路上，父母要守護好孩子的健康。只有身體具備了“主動免疫”的能力，身體的健康才能被喚醒，從此遠離疾病和一切負面情緒。

2.可以多吃點有營養(yǎng)的食物。比如可以多吃魚、蝦、雞蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅能促進生長發(fā)育，還能有效提高免疫力。體內(nèi)的免疫物質(zhì)往往是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成免疫力下降?？梢远喑孕┚愂澄?。菌類食品具有明顯的免疫調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常多吃蘑菇、平菇等菌藥，有利于免疫力和抵抗力?？梢远喑陨剿帲薪∑⒌淖饔?。山藥的健脾效果很好，適合長期食用。脾胃功能好了之后，抵抗力自然會增強。

3.孩子的抵抗力比較差。首先，他們需要從飲食方面進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓孩子飲食均衡、營養(yǎng)合理，不能偏食、挑食。適當(dāng)富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如肉、蛋、奶、海鮮等。，將有助于免疫功能的恢復(fù)。多吃富含鋅和菌類的食物，可以提高免疫力。另外，孩子適當(dāng)?shù)倪\動，充足的睡眠也是很有必要的。讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃飯，不挑食、不偏食，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛羊肉、雞肉、瘦肉、海鮮、豆制品、乳制品、新鮮蔬菜、水果等。還要做適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進新陳代謝，增進食欲。

孩子體質(zhì)差吃什么能增強體質(zhì)呢？

孩子體質(zhì)差可以通過吃些以下類型的食物，來增強體質(zhì)。
1、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是提高體質(zhì)必須補充的重要營養(yǎng)素之一。一般來說人體每天需要補充3%的蛋白質(zhì)，孩子正處于生長發(fā)育期，要多吃些蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉等。
2、鋅，補充充足的鋅，可以促進細胞免疫功能，增強免疫力?？赏ㄟ^飲食補鋅，多吃瘦肉、牛奶、花生、芝麻以及動物肝臟等食物。
3、維生素C，它能增加促進抗體的合成，可以抵御外界有害細菌的入侵，提高人體的免疫力。孩子應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等食物。
4、牛初乳，牛初乳富含免疫力，對孩子可以有增強免疫力的作用，可以通過像湯?臣?倍?健?牛初乳粉來補充牛初乳。

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