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      近視眼的兒童飲食應(yīng)該怎么吃
      
        
      
            小愛
            2023-04-26 20:56:24
        
      

        
      
           
      近視眼的兒童飲食應(yīng)該怎么吃
      如果我們發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)了近視眼的情況，那么在這時(shí)候最需要注意的就是用眼的方法了
      ，現(xiàn)在很多人都不注意用眼的方法
      ，這是導(dǎo)致近視眼問題的最大原因，同時(shí)在平時(shí)還要注意飲食
      ，通過合理的飲食改善近視眼問題也不錯(cuò)
      ，一起看看吃什么對近視眼的兒童有好處。
      注意補(bǔ)鋅
      我們會發(fā)現(xiàn)
      ，對于近視眼的兒童來說
        ，往往都是會缺乏鋅元素的了，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆
        、杏仁
        、紫菜、海帶
      、羊肉
      、黃魚、奶粉
      、茶葉
      、肉類、牛肉
      、肝類等
      ，這些食物對于兒童來說是很適合去吃的。同時(shí)我們還要注意鈣質(zhì)補(bǔ)充
      ，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退
      ，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長
      ，加上睫狀肌也發(fā)生細(xì)微變化
      ，故容易視力減退，發(fā)生近視
      ，這樣的方法都是能改善近視眼問題
      。
      注意硒的攝入
      食用含硒多的食物能提高視力，這是可以很好的幫助我們保護(hù)眼部健康的
      。而且在平時(shí)含硒多的食品也比較多
      ，常見的有動物肝臟、蛋貝類及大豆
      、蘑菇
      、蘆筍、薺菜
      、胡蘿卜等
      ，對于近視眼的兒童來說，在平時(shí)就應(yīng)該多吃這樣的食物改善近視眼問題
      。
      補(bǔ)充含鉻的食物
      除了上面介紹的飲食
      ，我們還要吃的就是鉻元素了，這樣的元素與造成視力減退與近視有一定關(guān)系
      ，所以對近視眼的兒童來說就要多吃含鉻量較多的食物
      ，如牛肉、黑胡椒
      、糙米
      、玉米
      、小米、粗面粉
      、紅糖
      、葡萄汁、菌類等
      ，這是保護(hù)眼部健康的好選擇
      。
      想要促進(jìn)近視眼兒童的健康，那么在平時(shí)就要注意飲食的選擇才行
      ，上面推薦的幾款食物對我們健康很有幫助
      ，不僅能促進(jìn)兒童的眼部健康，還可以很好的促進(jìn)生長發(fā)育
      ，對近視眼的兒童健康很有幫助
      ，所以我們就不應(yīng)該錯(cuò)過。
      兒童近視眼應(yīng)該多吃什么食物好
      ？
      1、海帶：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇
      ，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”
      ，它就是海帶中的甘露醇
      ，甘露醇有利尿作用
      ，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效
      。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇
      ，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
      
2
      、枸杞：枸杞是一種強(qiáng)壯藥
      ，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝
      、腎功能
      ，增加體液。適用于虛勞
      、腰痛
      、膝痛、頭暈
      、頭痛等癥狀
      。冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克
      、雞蛋一個(gè)
      ，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋
      ，煎到水量減半為止
      。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內(nèi)
      ，與枸杞子一起開始煮粥
      ，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用
      。本品滋陰補(bǔ)腎
      ，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果
      。
      

      
3
      、香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視
      。香菜所含有的物質(zhì)
      ，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用
      。有研究資料證明
      ，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能
      ，對提高視力
      、減少眼疾具有很明顯的作用，因此
      ，建議人們常吃點(diǎn)香菜
      ，以利清熱解表提高視力。
      
4
      、菊花：菊花對治療眼睛干澀
      、疲勞、視力模糊有很好的療效
      ，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛
      。因此，除了涂抹眼睛外
      ，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝
        ，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失
      ，對恢復(fù)視力也有幫助
      。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花
      ，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)
      ，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的
      。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可
      。冬天熱飲
      ，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
      
5
      、鈣質(zhì)
      。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用
      。如豆類
      、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富
      。燒排骨湯
      、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量
      。
      
人民網(wǎng)-青少年吃什么對眼睛好
      ？4種食物可保護(hù)視力
      孩子近視了
      ，日常飲食應(yīng)該注意什么？
      近視眼的兒童在飲食方面要注意多吃一些魚肝油
      ，牛奶以及蛋類食物
      ，另外植物中的胡蘿卜菠菜地瓜也有不錯(cuò)的效果，這些對于眼睛的視力發(fā)育有一定的作用
      ，另外不要吃太多甜的食物
      。其實(shí)視力下降通常都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的
      ，尤其是玩手機(jī)
      ，所以平時(shí)除了佩戴合適的眼鏡外，可以適當(dāng)?shù)某砸恍σ暳Πl(fā)育好的食物
      。
      意見建議：在平時(shí)的生活中
        ，包括學(xué)習(xí)上一定要注意糾正不良的姿勢，以及不良習(xí)慣
        ，基本上每隔一兩小時(shí)要休息10~15分鐘
        。
      孩子9歲了，有點(diǎn)近視怎么辦
        ，吃什么食物對眼睛好
        ？
      孩子近視眼是遺傳和環(huán)境因素引起
        ，遺傳起決定性作用，長時(shí)間持續(xù)用眼看近處東西會促使近視發(fā)生發(fā)展
        。預(yù)防控制近視發(fā)展最佳方法是增加戶外活動
        ，接觸大自然眺望遠(yuǎn)方。孩子近視主張平衡飲食
        ，為眼睛提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素以及微量元素等
        。不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶
        、瘦肉
        、雞蛋、豆制品等
        ，高鈣質(zhì)食物如蝦皮
      、魚等?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢允褂镁S生素B1
      、維生素B12等含量豐富的維生素B族食品，如小米
      、小麥等
      。維生素C、維生素E等抗氧化作用食品
      ，可以解除眼睛疲勞等不適
      ，如蔬菜、水果
      ，白菜
      、西瓜、蘋果
      、梨
      、西紅柿，維生素A豐富的食物如胡蘿卜
      、動物肝臟等
      。
      孩子近視吃什么食物好
      ？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢？
      孩子近視吃什么食物好
      ？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢
      ？
      
如何預(yù)防孩子近視？
      
適時(shí)放松眼睛:當(dāng)你的眼部肌肉沒有休息
      ，過度用眼時(shí)
      ，通常會導(dǎo)致頭痛
        、視力模糊、注意力不集中
        。最好的方法是在閱讀或電腦時(shí)間后
        ，每20分鐘讓眼睛休息幾分鐘。
      
鼓勵戶外活動:根據(jù)研究
        ，花更多時(shí)間在戶外的孩子會慢慢患上近視或沒有近視
        。這是因?yàn)樵趹敉馔嫠？梢越邮芴烊痪S生素D
        ，有助于對抗近視
        。
      

      
提供均衡的飲食:研究表明，葉黃素
        、玉米黃質(zhì)和類胡蘿卜素是眼睛健康的必要成分
        。這些通常存在于橙色和黃色食物中，如玉米
        、蘿卜
        、鮭魚和雞蛋。
      
良好的生活習(xí)慣:鼓勵孩子遵循良好的生活習(xí)慣
        ，即避免閱讀和靠近他們的活動
        ，因?yàn)檫@會導(dǎo)致眼睛過度疲勞。無論是看書
        、做作業(yè)還是電腦時(shí)間
      ，都要保持良好的姿勢。
      
兒童常見的視力問題
      
屈光不正:最常見的屈光不正是近視
      、遠(yuǎn)視和散光
      。屈光不正的原因很多，其中最重要的是用眼過度
      、姿勢不佳
      、光線不足等等。
      
夜盲癥:如果寶寶偏食
      ，嚴(yán)重缺乏維生素A
      ，就會導(dǎo)致夜盲癥
      。通常維生素A可以從食物中獲取
      ，如胡蘿卜、豌豆
      、菠菜等
      。
      

      
角膜變薄:如果孩子有過敏問題，很容易因?yàn)榛ǚ酆蛪m螨而出現(xiàn)眼睛發(fā)癢
      、發(fā)紅的情況
      。兒童本能的揉眼睛可能會導(dǎo)致屈光不正或角膜變薄
      。
      
瞼緣炎:瞼緣炎是一種兒童眼睛受到刺激，眼瞼發(fā)癢的疾病
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢杂媚ú蓟蛳♂尩膵雰合窗l(fā)水清洗，也可以用醫(yī)生開的抗生素軟膏
      。
      
鼻淚管阻塞:這個(gè)問題多見于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶
      ，因?yàn)楸菧I管發(fā)育需要6個(gè)月。寶寶眼睛會有液體排出
      ，一般需要清洗眼睛
      ，滴抗生素。
      

      
孩子近視吃什么好
      ？
      
補(bǔ)充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)
      。就鞏膜組織而言，它可以成為眼球的堅(jiān)韌外殼
      。如魚
      、肉、奶和蛋
      ，富含蛋白質(zhì)
      。
      
補(bǔ)充鈣磷:食物中的牛骨、豬骨等動物骨骼含有豐富的鈣
      ，人體吸收利用最多
      。如其他奶制品、豆制品
      、蛤
      、蟹、蝦
      、蛋
      、薺菜、油菜
      、花生
      、大棗等，含鈣量較高
      。
      
補(bǔ)鋅補(bǔ)鉻:如大豆
      、燕麥粉、杏仁
      、紫菜
      、海帶、羊肉
      、牛排
      、黃魚
      、海老虎、牡蠣
      、奶粉
      、可可粉、茶葉等
      。含鋅量多
      ；酵母、牛肉
      、谷類
      、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多
      。
      
補(bǔ)肝腎:中醫(yī)認(rèn)為近視的原因主要是肝腎不足
      ，氣血不足。因此
      ，可以選擇具有補(bǔ)益肝腎作用的食物和藥物進(jìn)行治療
      。如肉、蛋
      、肝
      、海參、蝦
      、甲魚
      、桂圓、荔枝等
      。都有以上功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/7285.html.
      
          
      
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      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
      
                        
      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的
        ，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等
        ，還具有增強(qiáng)智力的作用
      ，特別適合寶寶的食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些
      
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯(cuò)的
      ，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食
      ，你造嗎
      ？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道，對于寶寶來說
      ，輔食是非常重要的了
      ，尤其是在冬季的時(shí)候，如果我們能選擇正確的輔食給寶寶吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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