對(duì)于每個(gè)家庭來說,寶寶的健康是非常重要的,這是關(guān)系到家庭的未來的,寶寶在成長(zhǎng)過程中是需要很好的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以食用一些輔食是非常必要的,但是很多的父母都是對(duì)輔食存在著誤區(qū),下面就是來看看有哪些誤區(qū)吧。
錯(cuò)誤第一、味道好的輔食對(duì)寶寶更沒
很多人在選擇輔食的時(shí)候都是會(huì)關(guān)心輔食的味道好不好。其實(shí)對(duì)于寶寶來說,輔食即使是味道好但是寶寶不一定能承受了,養(yǎng)分其實(shí)才是最重要的。但尤其常常味道好的輔食都有增加麥芽糊精、香精等物質(zhì)。寶寶超量攝入這些配料,會(huì)釀成偏食、長(zhǎng)蛀牙,還倒霉于寶寶的消化吸收。選購(gòu)輔食時(shí)要看把穩(wěn)看產(chǎn)品的配料表,盡可能不行選用有人造合成香精、麥芽糊精的輔食。
錯(cuò)誤第二、好的輔食是不包含糖的
寶寶如果是攝入過多的糖的話,是會(huì)使得寶寶變得肥胖,這同樣也是會(huì)引起蛀牙,所以在選擇輔食的時(shí)候,盡可能是不要選擇含有蔗糖的輔食,很多的輔食都是用葡萄糖取代蔗糖,這樣是更適合寶寶的消化吸收。
錯(cuò)誤第三、自制的輔食必定比市面上買的好
我們自己動(dòng)手制作的輔食也是比較干凈衛(wèi)生的,所以很多人都是認(rèn)為自己制作的輔食是要比市面上買的好,更值得放心,但是我們要知道雖然說自己制作的輔食好,但是很多父母制作的輔食營(yíng)養(yǎng)成分是不能夠很好的平衡。尤其當(dāng)今市面上不少輔食產(chǎn)品的養(yǎng)分比自制輔食更為極致,因此媽媽們不必過度糾結(jié),選對(duì)產(chǎn)品后就不妨放心給寶寶食用。
每個(gè)家庭都是希望自己的孩子能夠健健康康的成長(zhǎng),僅有母親的乳母是不夠的,尤其對(duì)于一些沒有乳母的孩子來說,更是需要一些不錯(cuò)的輔食來說很好的幫助,上面的一些輔食的誤區(qū),小編是希望大家能夠很好的了解。
喂養(yǎng)寶寶的道路上,我們總是能碰到許多問題。比如寶寶能夠添加輔食后常見的誤區(qū)有哪些?帶著疑問,讓我們一起來看看吧。
幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上,耽誤了長(zhǎng)身體。
的確,生命早期前 1000 天,尤其是出生頭兩歲,孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況,對(duì)免疫力、智力和生長(zhǎng)發(fā)育情況等,起著決定性作用。
可在這個(gè)關(guān)鍵期,很多家庭在喂養(yǎng)孩子的問題上,會(huì)不斷踩坑。
為大家盤點(diǎn)了 10 個(gè)中國(guó)家庭最常見的喂養(yǎng)誤區(qū),如果你正在這樣做,趕緊改。
誤區(qū)一
米湯、米粥更有營(yíng)養(yǎng)
很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶們吃米湯、粥、稀飯這樣的流質(zhì)半流質(zhì)食物,認(rèn)為這種食物更好消化,也比純米飯更營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí),流質(zhì)半流質(zhì)食物的營(yíng)養(yǎng)密度極低。
看著孩子咕嘟咕嘟吃了一大碗,其實(shí)沒多少營(yíng)養(yǎng)進(jìn)肚,寶寶沒多久就餓了。
很多家長(zhǎng)還以為是寶寶「胃口好」,殊不知,是你給孩子吃的食物營(yíng)養(yǎng)太少了。
誤區(qū)二
越爛、越軟的輔食越好消化
很多家長(zhǎng)覺得,孩子沒有長(zhǎng)牙就不會(huì)咀嚼,從而一味地給寶寶吃流食和軟食,這樣反而耽誤了孩子。
咀嚼訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)從輔食添加期就開始。
用牙齒或牙牀練習(xí)磨碎食物,不僅可以讓寶寶的面部和口腔肌肉更靈活,充分的咀嚼也有利于乳牙的發(fā)育,能讓牙齒萌出更整齊,對(duì)語言能力的發(fā)展也大有助益。
誤區(qū)三
寶寶一定要吃所謂的
「嬰兒輔食」「兒童食品」
大部分打著「兒童食品」標(biāo)簽的食品,比如兒童醬油、寶寶肉松,其實(shí)都是噱頭,并沒有比普通產(chǎn)品更適合寶寶。
更重要的是,有的「兒童食品」不僅不夠營(yíng)養(yǎng),還可能影響孩子健康。
比如熱銷的兒童醬油,號(hào)稱「低鹽」「低鈉」,可是看看營(yíng)養(yǎng)成分表就知道,這些醬油里的鈉含量一點(diǎn)兒都不低。
更何況對(duì)于 1 歲以下的寶寶來說,既不需要鹽,也不需要醬油。
家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表,千萬不要被「兒童專用」這樣的詞騙了。
誤區(qū)四
孩子不吃蔬菜,吃水果也可以
有些孩子不愛吃蔬菜,家長(zhǎng)也不在意,想著孩子多吃點(diǎn)水果營(yíng)養(yǎng)素就補(bǔ)回來了。
如果你也這樣想,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
水果與蔬菜雖然都富含維生素,但是多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等含量遠(yuǎn)高于水果,水果中的糖分、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)又比很多新鮮蔬菜多。
蔬菜和水果,誰也替代不了誰。
如果寶寶不愛吃蔬菜,家長(zhǎng)要先做好榜樣。生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等。
蔬菜是必須要吃的。從小就養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣,長(zhǎng)大飲食會(huì)越來越不均衡。
誤區(qū)五
果汁純天然很健康
比起完整的水果,果汁中大部分只有「糖」與「水」,膳食纖維的含量約為零 。
不論是自己在家榨的果汁,還是外面買的鮮果汁,都不如直接吃水果來得有營(yíng)養(yǎng)。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議,為了控制肥胖和齲齒,1 歲以內(nèi)的寶寶最好都不要喝果汁。
喝慣了甜甜的果汁,孩子有可能就再也不愛喝白開水了,真的吃力不討好。
誤區(qū)六
寶寶 8 個(gè)月之后才能吃肉
輔食的添加順序并沒有嚴(yán)格的規(guī)定,4~6 個(gè)月添加輔食后,就可以開始給寶寶吃肉了。
而且在輔食添加初期就該堅(jiān)持加肉,尤其是紅肉。
紅肉中富含鐵,可以大大降低寶寶患貧血病的概率。
據(jù)《中國(guó) 0~6 歲兒童營(yíng)養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》的報(bào)道——
6~24 月齡兒童貧血病率最高,我國(guó) 2 歲以內(nèi)嬰幼兒貧血率達(dá)到 31.1%。
也就是說,對(duì)于 6~24 月齡的寶寶,每 10 個(gè)里面就有 3 個(gè)貧血。
僅僅吃高鐵米粉,并不能達(dá)到寶寶每日必需的鐵含量。
6~12 月齡的寶寶,每天需要補(bǔ)鐵 10 mg,這相當(dāng)于得吃 100~200 g 的高鐵米粉 ,而我們建議每天給寶寶吃的米粉大約只有 25~30 g。
及時(shí)給寶寶吃肉,才是保證營(yíng)養(yǎng)的好方法。
誤區(qū)七
孩子年紀(jì)小,飯菜不能放油
脂肪是重要的熱量來源,更是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
像維生素 A、維生素 D 這樣的脂溶性維生素,想要被孩子吸收就必須有脂肪的參與,吃油的重要性不可小覷。
添加輔食后的寶寶,如果能保證每天吃 1 個(gè)雞蛋、50 g 肉禽魚,脂肪攝入是充足的,不需要特意吃油。
但是如果孩子是以植物性食物為主,也就是蔬菜吃得比較多,那么輔食需要額外添加食用油,每天 5~10 g。
誤區(qū)八
先吃輔食,輔食吃飽了再喝奶
很多新手爸媽最容易犯的錯(cuò)誤,就是搞混喂輔食與喂奶的順序。
在給寶寶添輔食的初期階段,應(yīng)該先喂一點(diǎn)奶讓寶寶墊墊肚子,再給寶寶喂輔食。
因?yàn)閷殞氿I的時(shí)候,只會(huì)用最熟悉的方式填飽肚子,那就是喝奶,哪有耐心嘗試口感新鮮的輔食呢?
再加上吃輔食比喝奶麻煩多了,得用勺子一勺一勺地吃,剛開始嘗試輔食的寶寶,不熟悉這種進(jìn)食方式,就更加不愿意嘗試。
記得下次先給孩子喝一些奶,讓他不那么餓,然后再讓嘗試吃輔食,效果會(huì)更好。
誤區(qū)九
孩子不吃鹽就沒有力氣
寶寶輔食要不要加鹽,可以算是隔代育兒的家庭矛盾 top 1。
孩子 1 歲前,鈉的攝取完全可以從母乳、配方奶以及自然食物中獲取,如果額外給寶寶吃鹽,會(huì)影響孩子口味的形成,造成挑食。
過早添加食鹽,會(huì)使孩子未來患高血壓的機(jī)率大大提升,還容易讓娃從小形成重口味。
給 1 歲前的寶寶吃鹽,就是在坑娃。
至于有些老話,說「孩子不吃鹽就沒力氣」,實(shí)際是對(duì)人體攝入鈉的誤解。
退一萬步講,1 歲不到的孩子,要那么大力氣干嘛?又不是去搬磚。
誤區(qū)十
喂飯是為了孩子好
寶寶年紀(jì)小,很難規(guī)規(guī)矩矩地坐著吃飯。
有些家長(zhǎng)缺乏耐心,特別是老人,看不得孩子吃得亂、吃得慢,忍不住就手把手代勞喂飯。
孩子到處玩,家長(zhǎng)追著喂,不僅容易造成吃得過多過飽,也難以培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食,痛苦的還是家長(zhǎng)。
現(xiàn)在可以喂,難道還能跟著孩子喂到幼兒園,喂到小學(xué)嗎?
習(xí)慣要從小培養(yǎng)。
添加輔食其實(shí)有信號(hào)、原則和注意等,剛給寶寶添加輔食階段的要點(diǎn),京媽總結(jié)了一些,家長(zhǎng)們可以記下來。
① 滿6個(gè)月開始添加輔食 ,這是權(quán)威官方的建議,實(shí)際中可結(jié)合寶寶的發(fā)育情況,但不得早過4個(gè)月,晚過8個(gè)月。
② 第一口輔食添加富含鐵的食物 ,考慮寶寶消化能力,推薦添加強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。
③ 不建議把果汁、米湯、作為寶寶最初的輔食 ,也不建議用果汁或骨頭湯沖米粉。
④ 添加輔食的時(shí)間 ,可以選一天中家長(zhǎng)和寶寶都能接受的一餐開始,比如兩頓奶之間,半上午或半下午。
⑤寶寶接受度不好,不必強(qiáng)行喂給寶寶吃 ,可以過幾天再試試。
⑥ 逐漸添加新種類輔食 ,添加米粉3-5天后,寶寶接受度和適應(yīng)度都好,可繼續(xù)添加新種類輔食。
⑦ 新加的輔食,觀察寶寶的適應(yīng)性, 也就是看寶寶是否出現(xiàn)過敏不適等表現(xiàn)。
⑧ 輔食添加原則: 少量開始添加(2勺干米粉加溫水沖泡)、逐樣少量添加(一樣一樣的添加,別同時(shí)添加多樣輔食,也別一次喂很多)、逐漸增加輔食質(zhì)地和次數(shù)(從泥糊狀到顆粒狀,再到塊兒狀,正確添加鍛煉寶寶咀嚼能力,次數(shù)逐漸從1次到3次)。
給寶寶吃輔食,要方法正確,除了了解信號(hào)和原則外,也要注意避坑,別喂錯(cuò)。
誤區(qū)一:輔食做的過于“硬、粗、生”
有些家長(zhǎng)就是不考慮寶寶發(fā)育特點(diǎn),完全“隨自己性子來”。
結(jié)果,沒吃兩天寶寶積食了、消化不良了。
其實(shí), 這是誤區(qū),養(yǎng)娃還是要科學(xué)!
小寶寶消化機(jī)能力還沒發(fā)育完善,輔食做的粗糙、生硬,就不能很好地消化吸收。而且,吞咽和咀嚼能力也需要一步步鍛煉。
因此,給寶寶吃輔食,應(yīng)該 根據(jù)輔食添加原則 ,結(jié)合寶寶月齡,從 稀、軟、細(xì)、熟的泥糊狀 開始吃,逐漸增加輔食質(zhì)地,以鍛煉寶寶咀嚼能力。
誤區(qū)二:自己先嚼一嚼,再對(duì)嘴喂給寶寶吃
真有家長(zhǎng)就是這樣,先把食物放自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或直接對(duì)嘴喂給寶寶。
還以為是好心在幫寶寶,卻沒想到是實(shí)實(shí)在在的“坑娃”!
首先,寶寶的咀嚼能力需要鍛煉 ,若是大人“代勞”咀嚼,寶寶的咀嚼能力就會(huì)得不到鍛煉,甚至學(xué)不會(huì)咀嚼。
其次,這是很不衛(wèi)生的習(xí)慣, 會(huì)把大人口中的細(xì)菌、病毒等隨飯喂給寶寶,但寶寶的抵抗能力又沒那么強(qiáng),就容易讓寶寶生病。
只要根據(jù)寶寶月齡做輔食,做到軟、細(xì)、爛,就算寶寶還沒長(zhǎng)牙,也是可能咀嚼和消化的,并不用擔(dān)心。
誤區(qū)三:孩子不愿吃時(shí),強(qiáng)填硬塞
很多家長(zhǎng)都覺得“孩子越胖乎越 健康 ”吧。
其實(shí), 只要生長(zhǎng)發(fā)育都正常就行,反而吃的太胖不利于 健康 。
俗話說“想要小兒安,三分饑餓三分寒”,強(qiáng)填硬塞,容易造成過度喂養(yǎng),讓寶寶長(zhǎng)得胖、消化不好影響睡眠,而且還影響寶寶吃飯的興趣,把吃飯變成一件“讓他討厭的事情”。
誤區(qū)四:天天吃那一兩種食物,飲食單一
有的寶寶可能已經(jīng)將近一歲了,都沒吃過幾種食物,而家長(zhǎng)也總是“有原因”。
這樣的做法也都是喂養(yǎng)誤區(qū)。
一來,小寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快,應(yīng)該每天給寶寶保證充足均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入;
二來,咀嚼能力需要鍛煉,若是只吃單一的細(xì)軟食物, 不利于鍛煉咀嚼能力;
三來,單調(diào)的食物也容易讓寶寶發(fā)生厭倦, 出現(xiàn)偏食挑食 等。
寶寶的輔食,應(yīng)該做到: 保證營(yíng)養(yǎng)、品種多樣、色香味俱全、葷素搭配。
誤區(qū)五:過早添加各種調(diào)味料
這是不少家長(zhǎng)的說法,其實(shí), 這也是誤區(qū)。
世界衛(wèi)生組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)建議,1歲內(nèi)不吃鹽,一歲后盡量少吃鹽。
其他調(diào)味料也不建議給一歲內(nèi)寶寶添加,吃的過早不僅不利于寶寶 健康 ,也容易養(yǎng)成“重口味”的飲食習(xí)慣。
以上就是剛添加輔食階段的“添加要點(diǎn)”及添加誤區(qū),你家娃吃的第一口輔食是什么呢?你是怎么給娃做的輔食,在吃輔食過程中又有哪些問題問題,都?xì)g迎分享。
寶寶添加輔食常見誤區(qū)1:加輔食早些便于培養(yǎng)習(xí)慣,先吃雞蛋
家里老人催著給5個(gè)月大的寶寶加輔食,說這樣能培養(yǎng)吃飯習(xí)慣,又主張可以先做雞蛋羹,有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)噎著寶寶。這種說法正確嗎?
事實(shí)上,加輔食應(yīng)該考慮寶寶的實(shí)際情況,只有在寶寶準(zhǔn)備好的情況才能添加輔食,而且,半歲前最好不要加蛋清,以免造成過敏反應(yīng)。
寶寶添加輔食常見誤區(qū)2:多種輔食搭配,認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)更豐富
準(zhǔn)備給寶寶添加輔食,微信里看了一些文章,發(fā)現(xiàn)不少“營(yíng)養(yǎng)餐”,各種食材搭配在一起。事實(shí)上,這樣的做法并不好。為寶寶添加輔食要注意避免過敏反應(yīng),那些有可能引起過敏反應(yīng)的食物,如雞蛋,要和其他食物分開。輔食種類最好是一樣一樣加,這樣才可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)什么過敏。
寶寶添加輔食常見誤區(qū)3:孩子曾對(duì)雞蛋過敏,他從此不能吃雞蛋
并不是一次對(duì)雞蛋過敏,這個(gè)孩子就永遠(yuǎn)不能再吃雞蛋了。出現(xiàn)過敏反應(yīng),通常的作法是中止引發(fā)過敏的食物,等寶寶8個(gè)月或1歲后再慢慢適應(yīng)。其間要用替代該食品的其他食品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的不足,比如用雞肝來替代雞蛋,用豆?jié){或特制豆奶來替代牛奶。對(duì)雞蛋過敏的孩子,可以到1歲左右再少量多次地添加直至孩子適應(yīng)。少量多次接觸雞蛋蛋白(即過敏原),可以使孩子逐漸適應(yīng)雞蛋,慢慢地不再對(duì)雞蛋過敏。
寶寶添加輔食常見誤區(qū)4:煲湯可給寶寶提供最好的營(yíng)養(yǎng)
據(jù)檢測(cè),湯中蛋白質(zhì)含量?jī)H為肉中的3-7%;脂肪僅為37%;無機(jī)鹽僅為25%。與肉相比湯的營(yíng)養(yǎng)并不高。而且孩子胃容量小,喝湯喝入的大量水分占據(jù)了大部分胃容量,必然影響其他食物的攝入量,長(zhǎng)此喂養(yǎng)必然影響孩子生長(zhǎng)。
寶寶添加輔食常見誤區(qū)5:添加泥糊狀食品后不減奶量
嘗試添加輔食階段,吃多少奶可以隨意,一般不會(huì)喂過量。添加2-3周之后,泥糊狀食品就應(yīng)該替代一頓奶,這是輔食添加起始階段非常重要的一步。添加泥糊狀食物的同時(shí)逐漸減少奶的攝入量,才能更合理的提供嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
青青昨天問我:“寶寶的輔食是6個(gè)月的時(shí)候加的,但是現(xiàn)在都8個(gè)月了,去檢查的時(shí)候?qū)殞氃趺瓷L(zhǎng)越來越緩慢了?”,我問他:“你是怎么給寶寶添加的?都添了什么?”,青青回答我說:“就自己給寶寶調(diào)制米糊啊,又安全又方便”。怪不得呢,其實(shí)青青的這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)槭袌?chǎng)上賣的那些米糊添加了各種營(yíng)養(yǎng)成分,而自己調(diào)制的不能滿足寶寶的所有需求,自然也就生長(zhǎng)緩慢了。下面我們就來好好的說一說寶媽容易陷入哪些誤區(qū)。
1、把雞蛋作為第一輔食
很多媽媽都認(rèn)為雞蛋營(yíng)養(yǎng)高,所以就會(huì)早早的做雞蛋羹給寶寶吃,但是雞蛋是易過敏食物,而且它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也并沒有我們想象的那么高。6個(gè)月以內(nèi)的寶寶腸胃功能發(fā)育的還不完全,如果此時(shí)就添加雞蛋,不僅無法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可能還會(huì)引起寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng),尤其是那些對(duì)牛奶蛋白過敏的寶寶。正確的做法應(yīng)該是至少等到寶寶8個(gè)月以后再嘗試著給寶寶添加。
2、給寶寶喂大人的食物、
有時(shí)候,爸爸媽媽們?yōu)榱孙@示自家寶寶的厲害就會(huì)給寶寶喂上一口大人們的飯菜,然后會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生了抗拒,這是因?yàn)楫?dāng)寶寶一旦接受了大人們重口味的飯菜,就會(huì)失去對(duì)口味清淡的輔食的興趣。所以,一定不要讓寶寶的味覺發(fā)育受到成人飯菜的干擾。這個(gè)時(shí)候媽媽們可以選擇果汁泥來促進(jìn)寶寶的味蕾發(fā)育,還能夠滿足寶寶的各種營(yíng)養(yǎng)需求。
3、給寶寶喂果汁
有很多媽媽還會(huì)給寶寶喂果汁,看到寶寶吃的開心還很驕傲,但其實(shí)這樣做是不對(duì)的。這些果汁里面的維生素不僅已經(jīng)被破壞,而且還會(huì)導(dǎo)致寶寶的味覺更挑剔,甚至不愿意喝奶。媽媽們可以選擇專門為寶寶研制的果汁泥,能夠幫助寶寶適應(yīng)不同事物的味道,培養(yǎng)味蕾不偏食。
4、把輔食當(dāng)成主食
很多媽媽在給寶寶添加了輔食之后,就開始給寶寶多喂輔食,甚至代替了奶類,實(shí)際上這樣是不對(duì)的,在寶寶1歲半之前,都應(yīng)該以奶為主,就算寶寶非常喜歡輔食,也要保證每天一定奶量的攝入。當(dāng)寶寶1歲半之后,媽媽們就可以培養(yǎng)寶寶和達(dá)人吃一樣的飯菜了。
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