幼兒正在生長發(fā)育的階段哦
，要注意的問題有很多，特別是大腦智力的發(fā)育，如何提升孩子的大腦發(fā)育呢，可以吃一些具有提高記憶力的食物哦，可以有補腦益智的作用，讓孩子更加的聰明伶俐，下面的這些食物就是不錯的選擇了，來看看吧。一
、提升幼兒的記憶力的肉類
魚肉
二、增強幼兒記憶力的蛋類
雞蛋
、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食物含鐵量豐富，補血，合成血紅蛋白，能夠促進血液循環(huán)，保證大腦的營養(yǎng)，無疑會有利于提升幼兒的記憶力。蛋類的食材可以有很好的補腦的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，而且也可以有補血的作用，是不錯的養(yǎng)生食材。三
、增強幼兒記憶力的干果瓜子、花生
、黑桃、芝麻等干果都是補腦健腦的食品，吃了當(dāng)然會聰明啰，自然會有利于提升幼兒的記憶力。吃干果類的食物，可以有健腦的作用，提高記憶力。可以讓你更加的聰明四
幼兒為了提高記憶力，可以吃一些奶制品
幼兒如何提高記憶力呢
少年兒童階段
提高身體營養(yǎng)成分吸收力的最好方式是服用黑米
。黑米中帶有各種各樣維他命,針對維持思維能力尤為重要。全麥面包產(chǎn)品和黑米帶有豐富多彩維生素b2,甲基纖維素等,針對維持思維能力尤為重要,因此在挑選吐司面包的情況下最好是挑選全麥吐司。2.牛乳
牛乳是一種幾近極致的營養(yǎng)保健品。它含有蛋白.鈣,及頭腦所必要的碳水化合物
。牛乳中的鈣極易被消化吸收,是腦新陳代謝不能缺失的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)。除此之外,它還含對脂肪細(xì)胞十分有利的維生素b21等原素。假如思慮過度而失眠癥時,臨睡前一杯牛奶有利于入眠。牛乳不僅僅能夠促進睡眠
，針對提高記憶力也擁有一定的益處。提高記憶力還能夠吃下面這種食材3.肉類食品
豬瘦肉有滋陰潤燥的功效
4.別的食材
燕麥片
燕麥片針對孩子而言是很了解的食品類了,措施不力早飯的菜譜中
動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟不僅營養(yǎng)豐富,其益腦功效也遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于小動物肉質(zhì)地自身。由于動物內(nèi)臟比肉質(zhì)地帶有大量的不飽和脂肪
生雞蛋
生雞蛋里面含的蛋白是綠色食材中最優(yōu)質(zhì)的蛋白之一,它含有身體所須要的碳水化合物,而雞蛋黃除含有大豆卵磷脂外,還有充足的鈣.磷.鐵及其維生素D.D.B等,適合頭腦工作人員服用
核桃仁和白芝麻
當(dāng)代研究發(fā)現(xiàn),這2種化學(xué)物質(zhì)營養(yǎng)成分比較豐富,尤其是飽和脂肪成分很高。因而,常吃他們,能為系統(tǒng)供應(yīng)充分的脂肪酸.a亞麻酸等分子結(jié)構(gòu)較小的不飽和脂肪,以避免毛細(xì)血管中的殘渣,提升腦的作用
親子早教權(quán)威專家覺得，寶寶記憶力差
注意力是記憶的基本
2.鉛超標(biāo)
鉛超標(biāo)會危害孩子的神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件
2.想到記憶法：非常簡單的想到
3.形象化品牌形象記憶法：運用直觀教學(xué)
4.分類記憶法：僅有把專業(yè)知識分類。才可以最大限度地儲存起來
5.歌訣記憶法：一邊有節(jié)奏感并且壓韻的著作，有利于記憶
總結(jié)：針對少年兒童而言
1-2歲的寶寶大腦正處飛速發(fā)育期，多吃一些含有維生素
具體哪些食物含有這些營養(yǎng)素呢
提升記憶力的水果
橘子含有大量維生素A
此外
寶樹媽提醒：
媽媽給寶寶選擇水果時
提升記憶力的蔬菜
含有豐富抗氧化劑的蔬菜
，如西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜、菠菜等有助保持大腦活力，對提升寶寶記憶力大有好處。其中菠菜因還含有大量的維生素E和硒元素
，具有激活大腦功能、健腦益智的作用。而黑木耳中因為含有磷脂類化合物、豐富的纖維素，不僅可以幫寶寶提升記憶力，還有促進胃腸蠕動的作用，對預(yù)防寶寶便秘有好處。寶樹媽提醒：
寶寶食用如菠菜時
，媽媽烹飪前記得先焯水，因為菠菜中草酸含量高，草酸容易和人體進食的鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不易被人體吸收利用，而且還妨礙寶寶對鈣的吸收。
提升記憶力的豆奶蛋制品
寶寶記憶力的強弱和大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，而雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂酶
，它被分解后能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，從而可以幫寶寶增強記憶力。而牛奶則富含蛋白質(zhì)
當(dāng)然，豆類也是促進寶寶大腦發(fā)育的好食物
寶樹媽提醒：
這個年齡段的寶寶母乳是最好的食物
，其他乳制品首選酸奶或奶酪，其次是低脂的牛奶。此外，豆制品雖好，但不易消化，易引起脹氣，寶寶不易過多食用。
提升記憶力的海產(chǎn)品
淡水魚類可以給寶寶大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，對寶寶大腦細(xì)胞活動有促進作用
，可提升記憶力。而深海魚如鮭魚等，因富含EPA和DHA
，可提高腦細(xì)胞的活性，增強記憶力和理解能力，是寶寶提升記憶力的理想食物。此外，貝類因為可以供給大腦大量的硌氨酸，激發(fā)大腦能量
，提升大腦各項功能，也是提高寶寶記憶力的好食材。寶樹媽提醒：
因為環(huán)境污染問題
，深海魚可能存在汞超標(biāo)的問題，媽媽選購時一定要選擇經(jīng)過檢測的合格食品。另外
，相較而言，刺少的魚類寶寶食用相對更安全些，這一點也需要特別注意喲！
提升記憶力的主食
玉米中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
，能促進腦細(xì)胞代謝，可以起到提升記憶力的作用。而小米因含有豐富的維生素B1和B2
寶樹媽提醒：
除了這些，谷物類還可選擇全麥?zhǔn)称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如燕麥片或全麥面包
飲食之所以能夠增強寶寶的記憶力，是源于食物中的某些營養(yǎng)素可以讓大腦更有效工作
。需要媽媽注意的是
，給寶寶準(zhǔn)備膳食時，不要認(rèn)為某種食物對記憶力好就讓寶寶無限制地食用，寶寶每一餐都應(yīng)攝入合理的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素，以免營養(yǎng)失衡，不利寶寶健康成長。本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/8265.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 寶寶拉肚子三類食物不能吃
下一篇: 寶寶急性腹瀉拉肚子的食療方法
寶寶正確的飲食習(xí)慣.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
致孩子憂郁的原因有很多種.png)
注意不要做這些.png)
輔食.png)
育能長高的營養(yǎng)素.png)
