寶寶上火應(yīng)如何正確飲食呢

寶寶上火應(yīng)如何正確飲食呢

寶寶上火，媽媽會(huì)感到非常的擔(dān)心，因?yàn)檫@確實(shí)是危害健康的一種情況，一旦寶寶出現(xiàn)了上火，那么首先要關(guān)注的就是正確的飲食方法。但是很多媽媽都不知道該如何給寶寶安排好飲食，為此小編整理的相關(guān)的資料將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對(duì)各位媽媽提供一些幫助。

1、寶寶出現(xiàn)上火時(shí)，應(yīng)該要多給他吃一些新鮮的水果和蔬菜，會(huì)在新鮮的水果和蔬菜中富含的纖維素很豐富，可以改善上火的現(xiàn)象。做菜時(shí)可以增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、雖然很多寶寶都喜歡吃油炸和紅燒的食物，但是這類食物過于油膩，對(duì)于上火的情況不利，所以盡量不要給他吃這些食物。

3、寶寶都是非常喜歡吃零食的，但是零食是容易造成上火情況出現(xiàn)的，所以要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。

6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶出現(xiàn)上火時(shí)，家長可以給他做一些綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯服用，是非常有益的。

7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

以上為大家講解的這些飲食方法都是非常適合出現(xiàn)上火的寶寶進(jìn)行食用的，寶寶出現(xiàn)上火，只要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，是可以起到緩解作用的，不光光飲食要合理的安排，生活習(xí)慣也要講究，要讓自己的寶寶多休息多喝水，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。

小孩子上火吃什么好

小孩子上火吃什么好

小孩子上火吃什么好，小孩子上火可能導(dǎo)致大便干燥，沒胃口，腦袋沉，孩子上火應(yīng)多食新鮮的水果蔬菜，那么小孩子上火吃什么好呢？下面就和我們一起來看一看了解一下小孩子上火吃什么好吧。

小孩子上火吃什么好1 一、芹菜

性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。

二、萵筍

性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

三、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的'蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

四、藥食同源

上面介紹的幾種食物對(duì)改善上火的癥狀有非常好的效果，然而食療的效果比較慢，需要長期堅(jiān)持，不過就上火引發(fā)的大便干、小便黃、眼屎多、口舌生瘡、咽喉腫痛、流鼻血等癥狀來說，只有及時(shí)去火才能保證孩子健康成長，而且經(jīng)常上火還容易引起其他口角炎、上呼吸道感染、急性中耳炎等其他疾病，所以在食療期間配合使用小葵花露金銀花露是非常不錯(cuò)的選擇。小葵花露是一款專屬兒童的金銀花露，其主要功效是清熱解毒，消暑去火，純度高，效果好，溫和安全。小葵花露口味甘甜，寶寶也愛喝。

小孩子上火吃什么好2 一、柚子、梨

性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

二 、鮮蓮子

生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。

三、荸薺

其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

四、柿霜

性涼，味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶寶有治療作用。

五、陽桃

性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

寶寶上火怎么辦 寶寶上火吃什么好

1、選擇母乳喂養(yǎng)。寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨?，達(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會(huì)讓寶寶上火。
2、注意日常飲食。飲食清淡，營養(yǎng)搭配，多吃水果，適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時(shí)對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對(duì)于寶寶來說更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的，還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
3、培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
4、合理的起居作息。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起上火。
5、注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過度疲勞。

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