如何給孩子增加免疫力,嬰兒期這樣做

如何給孩子增加免疫力,嬰兒期這樣做

對(duì)于現(xiàn)在的很多家長朋友們來說，在生活中選擇合適的方法來幫助孩子提高身體素質(zhì)，這是現(xiàn)在我們很多人都在注意做的事了，尤其是要注意幫助孩子提高身體免疫力了，這是我們保健養(yǎng)生的時(shí)候必須要去重視的情況了，那么具體我們應(yīng)該怎么做好呢，一起看看吧。

寶寶營養(yǎng)要均衡

若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。谷類食物也是我們不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)食物選擇了，選擇合適的食物來吃，這樣才可以幫助孩子保健了。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。酸奶是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，筑起抵擋細(xì)菌的重要防線。待孩子外出時(shí)要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時(shí)候隨時(shí)喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取，這樣的飲料對(duì)于孩子的身體健康來說是沒有什么好處的了，我們需要盡量避免吃這樣的食物才行了，否則不利于我們身體健康哦。

多運(yùn)動(dòng)

喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往身體好，抵抗力也強(qiáng)，其實(shí)，孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)中。在寶寶學(xué)會(huì)走路之前，家長要收拾出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多趴、多爬，當(dāng)孩子學(xué)會(huì)走路之后，盡可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的公園玩一玩。讓孩子明白，運(yùn)動(dòng)與吃飯、睡覺同樣非常重要，如果可以多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的身體好處很不少，是我們必須要去注意的地方了，否則是不利于我們身體健康的哦。

上面我們給大家介紹的就是幼兒期的孩子應(yīng)該去注意的地方了，如果想要幫助孩子們提高身體素質(zhì)，起到提高身體免疫力的作用，那么家長朋友們學(xué)會(huì)上面的這些做法是非常有必要的，這樣才可以讓我們有更健康的身體了哦。

怎么提高嬰幼兒的免疫力？

帶著孩子出門吃東西，大人都沒事，但是可能孩子去腹瀉了，幼兒園里老師都沒事，但是可能孩子之間卻常常互相交叉感染。這主要是孩子自身的免疫力太強(qiáng)導(dǎo)致的。孩子的免疫力差主要是免疫系統(tǒng)還沒有成熟，還在發(fā)育，所以沒有足夠強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)來對(duì)抗外來的病原體。孩子的免疫力就是在每一次對(duì)抗病原體，每一次發(fā)燒，每一次腹瀉中慢慢鍛煉起來的。

日常我們要怎么提高孩子的免疫力，主要有以下幾點(diǎn)：

1、吃，營養(yǎng)要均衡，一歲的嬰兒最主要的營養(yǎng)來源是奶粉或者母乳，每天奶量起碼是800毫升，大概是每個(gè)月要4-6聽奶粉。一歲后每天400-600毫升的奶，大概是3聽奶粉。三歲后可以喝奶粉也可以喝純牛奶。

2、動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，孩子更是這樣，經(jīng)常要帶孩子到戶外去玩，去接受陽光的洗禮。

3、預(yù)，接種疫苗，預(yù)防傳染病，防止補(bǔ)充傳染的最優(yōu)方法。定時(shí)給孩子接種疫苗對(duì)于提高孩子免疫力很重要。

4、睡，在晚上睡覺的時(shí)候我們的生長激素是分泌最高的時(shí)候，比不睡覺時(shí)分泌高出了四倍，我常常會(huì)和媽媽說孩子吃得好不如睡得好。睡得好長得好，身體出更好。

提高免疫力的小妙招，你Get到了嗎？

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