寶寶生病加強(qiáng)體質(zhì),這些食物是首選

寶寶生病加強(qiáng)體質(zhì),這些食物是首選

寶寶的體質(zhì)是比較弱的，而且各個(gè)器官發(fā)育的不是很健全，所以在日常生活中孩子的健康是很重要的，要注意一些保健的方式和方法，注意飲食啊，運(yùn)動(dòng)等等的方面，寶寶很愛生病，所以要加強(qiáng)體質(zhì)，下面的這些食物是首選。

腹瀉：嬰兒飯

醫(yī)生介紹，寶寶腹瀉時(shí)一定要吃細(xì)軟、清淡的食物，因此，他們幼兒園特制了一種名叫“嬰兒飯”的燴飯，制作方法非常簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)可學(xué)著做給患腹瀉的小病號(hào)吃：把干飯煮得非常細(xì)軟，然后把各種時(shí)鮮蔬菜的葉子切成小塊，和干飯一起煮，最后放點(diǎn)煮熟的植物油，加少許鹽即可。同時(shí)，醫(yī)生還介紹，因?yàn)閶雰猴埡苘?，還適宜患感冒、換牙齒的寶寶食用。容易腹瀉的話要多吃一些容易消化的食物，這樣的話可以緩解腹瀉的癥狀，而且還可以有助于消化和吸收的哦。

發(fā)燒：小白菜豆腐湯

寶寶感冒發(fā)燒了會(huì)讓家長(zhǎng)非常著急，除了服用醫(yī)生開的退燒藥外，家長(zhǎng)也可以在飲食上給孩子提供一些能起輔助作用的“退燒菜”。“小白菜豆腐湯”就能幫寶寶退燒，因?yàn)槎垢泻惺喑煞?，可以退燒，小白菜也有清涼減熱的功效。不過家長(zhǎng)要記住，烹煮時(shí)不要加油和鹽，否則療效會(huì)受到影響。另外，感冒發(fā)燒時(shí)可以給寶寶喝點(diǎn)熱甘蔗汁，不僅可以去熱，還能緩解咽喉疼痛。寶寶如果發(fā)燒的話要注意選擇一些清淡的可以幫助清熱解毒的食譜，這樣的話可以幫助寶寶恢復(fù)體質(zhì)。

上面介紹了寶寶生病的一些加強(qiáng)體質(zhì)的食譜，這些食物可以起到很好的保健的作用，對(duì)于寶寶提高體質(zhì)有一定的作用和效果的呢，而且還可以提高免疫力的哦，這樣的食譜適合寶寶們食用，家長(zhǎng)們可以利用起來。

寶寶經(jīng)常吃哪些食物可以增強(qiáng)免疫力呢？

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意均衡飲食，食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種物質(zhì)中，如還有維生素的食物主要有肝臟、奶粉、螃蟹、蛋類等。得多素少肉，因?yàn)閷殞毾忍炱⑽覆蛔?，肉食多了自然就增加了脾胃的?fù)擔(dān)，容易造成積食，從而引出病癥。所以中醫(yī)的角度來看首先寶寶的飲食都是以清淡和容易消化為主。

菌菇類食物含有豐富的蛋白質(zhì)（比一般蔬菜、水果的蛋白質(zhì)含量要高很多），還含有多種維生素及鈣、鐵、鋅等多種微量元素。此外，菌菇類食物還含有人體必需的氨基酸（至少18種），對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力非常有效。顏色較深的水果富含花青素，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對(duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效；富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò)；蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用，也是不錯(cuò)的選擇。

富含維生素、含鈣豐富的食物。維生素和鈣對(duì)寶寶的抵抗力很重要，可增強(qiáng)寶寶體質(zhì)和抵抗力。含鈣食物：海鮮，豆?jié){，蝦皮，瘦肉類。維生素：甜橙，蘋果青菜。母乳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和免疫物質(zhì)，可以給孩子增強(qiáng)免疫力，建立自己的免疫系統(tǒng)，建議媽媽們一定要母乳喂養(yǎng)，堅(jiān)持哺乳，不要輕易放棄。

山藥含有大量的碳水化合物，低聚糖，鉀，磷和維生素B族等元素。它主要起到強(qiáng)健脾，滋肺，滋養(yǎng)強(qiáng)壯等作用，對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，是大家都知道，孩子也不例外，如果孩子整天在屋里看電視、打游戲，勢(shì)必會(huì)體質(zhì)下降。每天要保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

寶寶免疫力低，吃什么食物可以提高孩子的免疫力？

在日常生活中，有些寶寶經(jīng)常生病，不是感冒就是發(fā)燒咳嗽。周圍只要有人感冒，必定會(huì)感冒，這是由于身體抵抗力差導(dǎo)致的，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多給寶寶吃一些能夠提升免疫力的食物來調(diào)理體質(zhì)，并且在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。那么吃什么可以提高寶寶免疫力？接下來就給大家介紹。

1.菌菇類食品。菌菇類食品含有豐富多彩的碳水化合物，鈣，維生素等微量元素，可以具有滋陰潤(rùn)肺，生津養(yǎng)胃的作用。菌類平菇中的核苷酸化學(xué)物質(zhì)還能使腸道中的益生菌粉提升，進(jìn)而有效的防止腸道病癥。多吃菌菇類食品有利于提升寶寶身體的免疫力，而且改進(jìn)心腦血管病功能。

2.黃綠色蔬菜。胡蘿卜，絲瓜，西藍(lán)花等黃綠色的蔬菜中含有豐富多彩的纖維素和維生素，可以防止嚴(yán)重便秘，維持腸道順暢。在其中的微量元素對(duì)腸道中益生菌粉的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用，胡羅卜素則可以增強(qiáng)免疫功能。

3.薏米。薏米中含有豐富多彩的鈣，磷，鐵，維生素b，糖類與碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，可以提升身體抵抗能力，具有健脾胃治腹瀉的作用，還能夠清除寶寶口腔異味，舌苔厚白等病癥，父母可以讓寶寶適度多喝一些薏米粥。

4.山藥。山藥中含有很多的磷，鉀，低聚木糖，糖類與碳水化合物，維生素，能達(dá)到健脾胃潤(rùn)肺，健壯身體的作用。可以改進(jìn)因?yàn)槠⑽柑撊醵斐墒秤患?，消化不好病癥，進(jìn)而改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收狀況，提升身體免疫力。

5.番茄。番茄中含有很多的胡羅卜素，番茄素，維生素c，維生素e等，具備抗氧化性的作用，可以提升寶寶身體的抵抗能力，維護(hù)各種各樣身體體細(xì)胞不受損，避免寶寶生病。

6.酸奶。酸奶中含有豐富多彩的鈣，蛋白，益生菌粉，可以為身體補(bǔ)充維生素，而且合理改進(jìn)腸道的自然環(huán)境，提升益生菌粉的數(shù)量，幫助消化，對(duì)處于成長(zhǎng)期的寶寶有很大的幫助。

如果寶寶身體的抵抗力差，父母要幫助寶寶調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，平常飲食搭配要均衡。適度多吃一些菌菇類食品，黃綠色蔬菜，山藥番茄，酸奶等食材。菌菇類食品可以改進(jìn)寶寶的心腦血管病功能，黃綠色蔬菜中的膳食纖維素則能防止和治療便秘，維持腸道通暢，造就優(yōu)良的吸附自然環(huán)境。

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