乳房脹痛怎么辦

懷孕期間乳房腫脹和疼痛的癥狀主要是由于懷孕后雌激素和孕酮水平升高。體內(nèi)大量雌激素刺激乳腺管，孕酮通常刺激乳腺細(xì)胞發(fā)育。在大多數(shù)情況下，懷孕期間乳房腫脹和疼痛是正?，F(xiàn)象，而且不需要特殊處理。建議在懷孕后選擇一些透氣性好、寬松舒適的內(nèi)褲。例如，孕婦專用的棉質(zhì)內(nèi)褲用于減少乳房外部壓迫。在懷孕晚期，尤其是哺乳期，癥狀將顯著減輕。

進(jìn)食前，可根據(jù)母親的感覺選擇冷敷或熱敷。如果使用冷敷，注意不要觸摸乳暈附近，以免減少牛奶噴射反射。過度熱敷有時(shí)會(huì)導(dǎo)致血管凍結(jié)和腫脹，因此，進(jìn)食前使用母乳的時(shí)間不要超過三到五分鐘。在餐間或進(jìn)食后，用冷凍的水果和蔬菜或冷毛巾將母乳壓涼（例如，使用袋裝冷凍水果和蔬菜或冷毛巾），以減輕疼痛。由于胎盤和絨毛在雌激素和孕酮的共同刺激下分泌大量的雌激素和孕酮，從懷孕開始，孕婦的脂肪層增厚，血液充滿乳房，刺激乳房發(fā)育，逐漸增大乳房。

乳房脹痛是很多人都有的一種毛病，尤其是很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)乳房脹痛，乳房脹痛是很難受的，嚴(yán)重的話會(huì)困擾我們的日常生活工作。
經(jīng)期乳房脹痛怎么辦
1、改變飲食

因?yàn)榭靵碓陆?jīng)了，多吃高纖維低脂的食品非常重要，全麥的谷類、蔬菜以及豆類能夠幫助排出動(dòng)情激素，從而減少對(duì)乳房的刺激，這樣也不會(huì)太脹痛。

2、不吃咸辣

如果你喜歡吃咸味或者辣味的東西，這樣容易使乳房脹大，因此在月經(jīng)來潮的前7-10天應(yīng)該避免這些食物，飲食上盡量注意清淡。

3、試用熱敷

當(dāng)乳房脹痛的時(shí)候，試用熱敷是一種很傳統(tǒng)的方法，因此用熱敷袋或者洗熱水澡的方式來緩解乳房脹痛是非常有必要的，冷熱交替的方法特別適合脹痛不適哦。

4、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩也就是內(nèi)衣除了防止乳房下垂以外，更重要的是能夠防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，因此穿戴穩(wěn)固的內(nèi)衣也是非常有用的。

5、攝取維他命

飲食中應(yīng)攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物。這些維他命有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。

6、拒絕豐胸產(chǎn)品

很多豐胸產(chǎn)品中都含有大量的雌激素，短期的使用還好，如果長期的使用或者用量很大會(huì)影響到體內(nèi)的雌激素水平，因此乳房脹痛是因?yàn)榇萍に厮教岣叨鸬摹?br>
緩解乳房脹痛的方法
1、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。另外，也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。

3、合體的胸衣

胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。

4、減“鹽”運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐 料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫 血管。

5、維生素，降低催乳激素

催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

溫馨提示：如果在生理期前期出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，可參考以上的幾種做法來緩解不適，還有在飲食上做一些改善，盡量遠(yuǎn)離咖啡。

6、防止過度肥胖，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛

溫馨提醒：月經(jīng)期乳房疼痛一般不需要進(jìn)行藥物治療，只要按上面所說的自我調(diào)理即可輕松緩解乳房痛。如果乳房長期疼痛，脹痛，并且乳房內(nèi)有硬塊，建議最好去醫(yī)院做下乳房檢查。

乳房脹痛是為什么
經(jīng)前為什么會(huì)胸部疼痛，這要從月經(jīng)周期的性激素變化說起。在月經(jīng)到來之前的兩周左右，也就是排卵期之前，我們體內(nèi)的雌激素到達(dá)峰值。雌激素對(duì)乳房的影響是，不僅可以刺激乳腺導(dǎo)管的生長，也能促進(jìn)乳腺腺泡的發(fā)育及乳汁生成。這種高水平的雌激素，還會(huì)導(dǎo)致組織間的水鈉潴留。因此，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，從這時(shí)候開始，自己的胸慢慢變大了。與此同時(shí)，隨著胸越變?cè)酱?，也?huì)出現(xiàn)一些脹痛感。而到了月經(jīng)前一周左右時(shí)，孕激素到達(dá)峰值。高水平的孕激素，會(huì)進(jìn)一步刺激乳腺腺泡的生長，為分泌乳汁作準(zhǔn)備。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大概從月經(jīng)前一周左右開始，乳房的疼痛感變得嚴(yán)重，而且乳房明顯變硬。

等到身體確定在這個(gè)月經(jīng)周期，卵子不可能等到精子了，黃體就會(huì)退化，然后雌激素與孕激素的水平也迅速降低。等到月經(jīng)即將出現(xiàn)時(shí)，我們體內(nèi)的雌激素與孕激素水平已經(jīng)相當(dāng)?shù)土?，所以這時(shí)候，乳腺會(huì)停止發(fā)育，組織間的水分也被逐漸吸收，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前變大的胸部又縮水了。但與此同時(shí)，疼痛的胸部也應(yīng)該不疼了。

從上面的描述中大家可以看到，這種乳房變硬、變大、變痛的變化，是受到體內(nèi)激素水平變動(dòng)產(chǎn)生的自然影響。這也算是正?，F(xiàn)象，只不過，可能你很痛，別人沒那么痛。所以，如果這種經(jīng)前乳房脹痛的現(xiàn)象，在月經(jīng)來了以后就消失，那么通常大家都不用擔(dān)心。不過，如果月經(jīng)來了，你的胸依然脹痛，這說明你體內(nèi)的雌激素水平仍然比較高，于是在月經(jīng)前增生的乳腺?zèng)]有復(fù)原，這就可能是乳腺增生了。不過大家同樣不用擔(dān)心，因?yàn)榻^大多數(shù)人的這種單純性小葉增生，都沒什么危險(xiǎn)，只有極少數(shù)乳腺增長比較麻煩。不過為了徹底安心放心，你可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙診斷。

真正需要注意的，是疼痛的方式。如果是發(fā)硬的脹痛或者刺痛，都是正常的。但如果是那種紅腫、發(fā)熱的痛，明顯說明有炎癥，這時(shí)候最好去看醫(yī)生。現(xiàn)在，大家應(yīng)該對(duì)為什么經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛有了一點(diǎn)了解，但我還是要提醒大家，不要因?yàn)槲艺f經(jīng)期疼痛正常，就忽視了對(duì)乳房疼痛的敏感，很多乳腺疾病都會(huì)跟疼痛有關(guān)。我們要密切關(guān)注疼痛的時(shí)間、程度、方式，一有異常變化，最好盡快看醫(yī)生。

乳房脹痛的原因
1、青春期乳房脹痛：乳房脹痛的第一種類型就是女性一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會(huì)自行消失。

2、經(jīng)前期乳房脹痛：經(jīng)前期的乳房脹痛，很多女性都會(huì)有此癥狀，重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。主要就是因?yàn)榻?jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳房間組織引起的。此種乳房脹痛在月經(jīng)來后就會(huì)逐漸消失。

3、孕期乳房脹痛：孕期因?yàn)樘ケP、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，這種的乳房脹痛也是正?，F(xiàn)象不用治療。

4、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后的乳房脹痛是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致，一般發(fā)生在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)。

5、人工后乳房脹痛：如果在孕期突然中斷也會(huì)造成乳房脹痛，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

6、性生活后乳房脹痛：有的女性性生活后也會(huì)發(fā)生乳房脹痛，這種主要與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。這種情況的乳房脹痛，女 性不用擔(dān)心，對(duì)于脹痛長時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去診治。女性乳房脹痛不是小事，如果遇到了此種情況，除了正常的原因造成不用治療外，可能就是疾病所引起的，一定要去醫(yī)院就診，比如說穿或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛就是病態(tài)，就需要及時(shí)就診治療。

　　如何緩解乳房脹痛的問題?可以選擇一些比較日常的小方法來緩解，運(yùn)用到生活中去，可以有效的得到很好的保健的作用。乳房脹痛的因素有很多，下面的這些小妙招可以有輕松緩解乳房脹痛的作用，來看看這些方法。

　　 1、熱敷

　　熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于疾病的恢復(fù)。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。熱敷是比較傳統(tǒng)的方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式，來緩解一些乳房的脹痛等。如果是采取冷療，就需要冷熱交替來進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣的話效果會(huì)更好一些，熱敷暫時(shí)緩解乳房脹痛的癥狀，但是不能解決根本問題，一定要針對(duì)性的治療。

　　 2、穿著胸罩

　　如果不穿胸罩的話是會(huì)讓乳房下垂的，會(huì)加重乳房脹痛的發(fā)生，所以說佩戴胸罩可以固定乳房。

　　 3、按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。可以選擇每日按摩一次，可以有預(yù)防乳房脹痛的作用和效果。

　　 4、注意飲食

　　不管是在什么樣的情況下，飲食都非常的重要。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。飲食方面多吃一些雜糧食物，新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)氖秤枚诡?，都是不錯(cuò)的選擇。

　　上面的這些小方法可以有效的緩解乳房脹痛的問題，如果你也有這樣的情況出現(xiàn)，不妨試試這些小方法，可以通過日常生活中的小方法幫助你得到改善，希望這些小常識(shí)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

乳房脹痛的原因很多，如果乳房內(nèi)有塊狀物，建議到醫(yī)院做乳透檢查，明確病因，對(duì)癥治療。
一、青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發(fā)生，這時(shí)女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有很多婦女在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛；重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。通常在月經(jīng)期過后，上述癥狀消失。
三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右，由于體內(nèi)雌激素水平發(fā)生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3~7天?？沙霈F(xiàn)雙乳脹痛、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳；有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，或有乳汁溢出，并可觸及腫塊，這是由于妊娠突然中斷；體內(nèi)激素水平急聚下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)，性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。