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過山龍
2023-07-14 08:25:57
您好！人體每天從尿液、汗液和皮膚中流逝的水分大約有2500毫升，而我們身體內(nèi)部通過一些化學(xué)反應(yīng)，能夠生成的水大約有300毫升，這也就意味著，我們每天至少應(yīng)該攝取2200毫升水，以此來讓人體保持一個“不缺水”的狀態(tài)。按照我國膳食指南，在沒大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下，每日飲水應(yīng)在6~8杯。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應(yīng)是1200~1600ml。