肝火旺如何調(diào)理

您好，肝火旺是中醫(yī)特有的病名，是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱象。多吃降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠，不熬夜、勤洗溫水澡等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過(guò)3分鐘。日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。