肝火旺盛怎么辦

時(shí)間:2025-09-05 01:28:44 閱讀：1315

我最近時(shí)不時(shí)就是頭痛，容易生氣，感覺(jué)就是自己肝火太旺盛了，想問(wèn)一下

，肝火旺盛怎么辦？

提問(wèn) 回復(fù)

最佳回答

食養(yǎng)人

2023-07-14 12:24:08



您好

，肝火旺盛產(chǎn)生的原因主要是由于生活不規(guī)律

、心情積郁導(dǎo)致。臨床多見(jiàn)目赤

、易怒

、頭痛、脅痛

、口苦

、吐血、咯血

、脈弦滑數(shù)等癥

。自行調(diào)理辦法：首先調(diào)整心態(tài)

，保持良好的心情

。多食用富含維生素C的水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)量

。多吃一些清肝瀉熱的食物，如苦瓜

、苦菜

、西紅柿、綠豆

、綠豆芽

、黃豆芽、芹菜

、白菜

、包心菜、絲瓜

、青梅

、山楂等。還應(yīng)戒煙限酒

、忌食甘肥辛辣的食品

。肝火旺的患者會(huì)出現(xiàn)易發(fā)怒

、眼睛干澀等癥狀，嚴(yán)重者需要進(jìn)行藥物治療

，常用的中成藥有龍膽瀉肝丸

，最好找專業(yè)醫(yī)生辨證論治。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助

，祝您生活愉快

。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-14 16:16:43

?λ?????????

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-14 16:16:43
體內(nèi)肝火旺盛，可以遵醫(yī)囑通過(guò)一般治療
、針灸治療
、藥物治療等方式去除，在去除肝火旺盛期間
，應(yīng)注意不可以在癥狀有所減輕后就擅自停止治療
，以免病情反復(fù)。

1
、一般治療：體內(nèi)肝火旺盛
，可能是飲食因素、情志抑郁暴躁
、生活不規(guī)律等因素引起
，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)
，長(zhǎng)時(shí)間抑郁暴躁
，肝氣郁結(jié)化火，即可引起肝火旺盛
。怒傷肝
、熬夜也傷肝，可損傷肝臟疏泄功能
，加劇肝火旺盛的情況
。日常要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜
、不抽煙喝酒
，飲食上注意清淡避免吃生姜、辣椒等容易上火的食物
，還應(yīng)注意保持良好的情緒
，通過(guò)以上方式能夠避免肝火旺盛進(jìn)一步加重，對(duì)于輔助去除肝火旺盛有一定的效果
；

2
、針灸治療：肝火旺盛可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)暴躁易怒、頭痛
、失眠等
，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下針灸太沖
、行間等穴位，從而去除或者緩解肝火旺盛的癥狀
；

3
、藥物治療：肝火旺盛需要以疏肝瀉火為主要治療原則，可以遵醫(yī)囑服用疏肝瀉火的中成藥進(jìn)行治療
，比較常見(jiàn)的藥物有龍膽瀉肝丸
、瀉肝安神丸等。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-14 16:16:43

　　肝火旺盛的人群會(huì)出現(xiàn)急躁易怒
，面紅耳赤
，頭昏腦漲，或者耳鳴耳聾以及失眠多夢(mèng)等癥狀
。有些人還會(huì)出現(xiàn)眼紅
，眼干，眼脹
，眼澀
，視物模糊，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)吐血的癥狀
，因此一旦出現(xiàn)肝火旺盛
，我們一定要重視，盡快的調(diào)理好
。只有肝臟的功能正常
，才能夠進(jìn)行正常的排毒，身體的正常健康
。

　　 肝火旺盛如何調(diào)理

　　1
、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
。肝臟是否保養(yǎng)得當(dāng)除了跟我們生活中的只有關(guān)系之外
，正常的睡眠也是讓肝臟得到保養(yǎng)的一個(gè)重要途徑之一。肝臟每天排毒的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)左右
，因此我們必須在這個(gè)時(shí)間之前睡覺(jué)
，以保證肝臟正常排毒，以此來(lái)降低肝火旺盛
，讓肝功能恢復(fù)正常
。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
。保持一個(gè)良好的心態(tài)
，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝臟的保護(hù)也起著非常重要的作用
。另外
，在飲食方面要多吃一些雞蛋
，牛奶，雞鴨魚蝦等蛋白質(zhì)比較高的成分的食物;辛辣刺激
，油膩的食物
，我們要少吃這些對(duì)于肝臟只會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且對(duì)身體其他器官也沒(méi)有好出
。

　　3
、可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú鑱?lái)調(diào)理。首先;準(zhǔn)備好菊花十克左右
，夏枯草十二克左右
，桑葉十克左右。其次;將準(zhǔn)備好的食材放在一起浸泡25分鐘到35分鐘左右
，先將桑葉和夏枯草熬煮30分鐘之后
，再加入菊花，然后用小火慢煮三分鐘即可服用
。它可以起到清肝火
，明目、養(yǎng)生的功效
。

　　4
、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天晚飯過(guò)后休息半個(gè)小時(shí)
，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，這是保持身體健康的好方法，同時(shí)也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝
，降肝火的效果
。保持適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到健身的效果，而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后身體得到了很好的循環(huán)
，從而起到護(hù)肝的作用
。

　　肝主青色，因此我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以多吃一些青色的食物
，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)干后的效果
，而且還能夠保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入。比如苦瓜
，苦菜
，西紅柿，綠豆
，綠豆芽
，黃豆芽，芹菜
，白菜
，金針菇
，油菜等都具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-14 15:15:33
肝火旺盛是中醫(yī)中的一種說(shuō)法
，肝火旺的人身體會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀，通過(guò)平時(shí)的調(diào)理能夠得到緩解
，那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢
？肝火旺怎么辦？
1
、如何調(diào)理肝火旺
（1）控制飲食
。多食用一些綠色蔬菜、水果
，以清淡為主
，能有效減弱體內(nèi)的“火”，減輕肝火熱的癥狀
。少食用能上火的油炸類
、辛辣類食物。另外
，零食也要控制
，不要飲用含糖量高的飲料。
（2）多喝水
。水分可以幫助更有效的排出體內(nèi)的毒素
。特別是在干燥季節(jié)，更要及時(shí)補(bǔ)充水分
。
（3）多休息
，晚間睡眠時(shí)間是身體恢復(fù)的最佳時(shí)間，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間
。
（4）按時(shí)排泄
。每天按時(shí)排便，最好的時(shí)間是在早晨
，以免排泄物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，造成毒素積累
。
2
、肝火旺的癥狀
1、嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺：肝火旺
，脾氣急躁
，脅下脹痛，吃食不下
。
2
、嘴唇干裂是陰虛火旺的征象：嘴唇的濕潤(rùn)程度也是身體情況的外在反映
。干裂是津液已傷，唇失滋潤(rùn)
；唇口糜爛
，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。
3
、肝火頭脹：常起于惱怒
，頭脹且痛，昏沉悶熱
，頭筋突起
，口干口苦，甚則兩耳失聰
，舌苔薄黃
，脈象弦或數(shù)。
4
、肝火亢盛消瘦：形體消瘦
、煩躁不安，性急易怒
，頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，脅肋灼痛，口苦目赤
，小便短赤
，大便燥結(jié)，舌紅苔黃
。
5
、肝火上沖舌血：舌上出血，舌腫木硬
，舌苔黃
，舌邊紅絳，或起芒刺
，并見(jiàn)頭中熱_
，煩熱，頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，面紅目赤
，口苦咽干，耳鳴耳聾
，脅肋痛
，性急善怒，小便黃赤，大便干燥
，甚則昏厥
。
6、肝火犯肺咳嗽：癥見(jiàn)咳嗽氣逆
，痰出不爽
，或如梅核，或如敗絮難以咳出
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥
，煩躁易怒
。舌邊尖紅、苔薄黃而干
。
7
、肝火燔灼胃痛：胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫
，疼痛拒按
，喜冷惡熱、燒心泛酸
，口干口苦
，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血
、便血
。煩躁易怒，便秘溲赤
。舌紅苔黃
。
8、肝火上逆耳衄：血從耳中突然流出
，量較多
，耳部疼痛，心煩易怒
，或胸協(xié)脹滿
，口苦，目赤
，頭痛
，小便實(shí)，舌質(zhì)紅
。
9
、肝火犯肺鼻衄：由情緒激動(dòng)誘發(fā)，鼻出血量多
，血色鮮紅
，并經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，頭脹痛
，心煩易怒
，口苦咽干，胸脅苦滿
，目赤
，小便黃，舌質(zhì)紅
。
3
、肝火旺吃什么好
1、決明子粥
材料：炒決明子10～15克
、粳米100克
、冰糖少許，或加白菊花10克
。
做法：先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣取出
，待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁，去渣
，放入粳米煮粥將熟時(shí)
，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用
，5～7天為l療程
。
功效：適用于肝火上炎之目赤腫痛。
2
、梨糖水
材料：川貝母
，梨，冰糖適量
。
做法：川貝母搗碎成末
，梨削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
功效：對(duì)肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈
、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛有很好療效
。
3、西芹百合炒腰果
材料：西芹100克，百合50克
，胡蘿卜50克
，腰果50克，食鹽
、白砂糖
、食用油適量。
做法：將百合切去頭尾分成幾瓣
，西芹洗凈后切丁
，胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內(nèi)下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用;將油倒出一半
，開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁
，大火翻炒約1分鐘;下入百合，加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘
，關(guān)火后撒入腰果
，均勻混合后即可盛盤食用。
功效：上火用西芹百合潤(rùn)燥降火
。鮮百合具有養(yǎng)心安神
、潤(rùn)肺止咳的功效，養(yǎng)肝平燥講究吃清淡飲食
，西芹百合的搭配不但滋陰潤(rùn)燥
，從口味來(lái)說(shuō)，更是符合清淡這一條件
。
4
、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，蜆50克
，姜片3—5片
，水1000毫升，鹽適量
。
做法：將新鮮蜆子洗去泥沙
，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片
，加水蓋滿食材后
，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜
，外鍋放水1杯
，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
功效：這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝
，補(bǔ)中益氣
，祛濕去邪
。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)
，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)
。豆腐甘涼，清熱解毒
，益氣和中
，二物都有清熱利濕
、養(yǎng)肝和中之功
。
5、銀耳蓮子粥
材料：圓糯米60克
、桂圓肉10克
、去心蓮子20克、紅棗6克
。
做法：蓮子與圓糯米加600毫升的水
，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉
、紅棗再熬煮15分鐘
，加冰糖適量，即可食用
。
功效：不僅能夠有效去除肝火
，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
6
、芹菜炒豆腐干
材料：芹菜25O克
，豆腐干300克，蔥姜蒜及調(diào)料適量
。
做法：芹菜洗凈切絲
，豆腐干切絲，將鍋置旺火上
，倒入花生油
，燒至七成熱，下姜蔥蒜炒出香味后
，加入芹菜絲和豆腐干絲翻炒至熟即可食用
。
功效：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱
，肝火旺者常食有益
。芹菜炒豆腐干具有清肝降火，降壓調(diào)脂的功效
，適用于高血壓病及高脂血癥患者食用
。