我自己身體濕氣比較重
，身體有的時候就不舒服，想問醫(yī)生
，如何徹底除體內(nèi)濕氣
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          如何徹底除體內(nèi)濕氣
          
  
          
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          我自己身體濕氣比較重，身體有的時候就不舒服
          ，想問醫(yī)生
          ，如何徹底除體內(nèi)濕氣？

          


          

          



  
          最佳回答
          
  
          
    
          
食養(yǎng)人
      
          食養(yǎng)人
          
 
          2023-07-14 13:47:44
           
      
          
    
          
  
          
  
          
    
          


          

           您好
          ，濕氣
          ，是一種中醫(yī)理論概念。濕氣重最常見的表現(xiàn)就是體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡引起的長痘
          ，還會出現(xiàn)困倦
          、身體四肢沉重、沒有食欲
          、手腳冰冷等癥狀
          ，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時除濕
          。平時應(yīng)減少高脂肪
          、高熱量食物的攝入
            ，可吃一些有除濕功效的食物來達到除濕的效果。如紅豆
            ，有健脾止瀉
            、利水消腫作用。薏米
            ，有利水消腫
            、健脾祛濕、舒筋除痹
            、清熱排膿的作用
            。平時可做一些有氧運動，如慢跑
            、瑜伽等
            。因為體內(nèi)濕氣重的人，如果不進行適當(dāng)?shù)倪\動
            ，其積聚的濕氣就會越多
            。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。中藥除濕是最常見的去濕氣的方法
            ，也是目前最有效的一種治療方法
            ，因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外
            ，還可通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的情況
            。可在自己的泡腳水里放些艾草
            ，有助于體內(nèi)去除濕寒
            。因為艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內(nèi)的血液循環(huán)
          ，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外