桑葚怎么吃

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桑葚是生活中常見的水果。它富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。適量食用有益 健康 ，很多人經(jīng)常吃桑葚。桑葚多是直接生吃，也可以榨汁、煮粥、泡酒。它們味道很好。

桑葚的吃法有哪些？

　　1.生吃直接洗干凈。直接吃是最簡單的，營養(yǎng)成分不容易流失，但是還是要清洗一下，避免誤食細菌引起胃痛。用小蘇打或鹽水浸泡10分鐘，有殺菌作用，食用安全。

　　2.做果醬。桑葚用水和冰糖煮成果醬食用。取桑葚一公斤，洗凈，用粉碎機粉碎，加入開水和冰糖，一起煮。煮的過程中記得攪拌，不要糊鍋，等水干了，只剩下糖水，然后等涼了，再裝罐，密封，慢慢吃。

　　3、配酸奶，在酸奶中加入桑葚，做成水果酸奶。做桑葚酸奶的前提是先做好，再用桑葚汁裝飾。邊肖認為這特別適合喜歡甜食的年輕女性。有一點香味，味道很好。

　　4.桑葚粥不麻煩。每次煮粥的時候，把桑葚倒進去煮一會兒。加點糖，吃點甜的。也可以和其他食材一起煮，既能補血補氣，又能潤腸。

　　5.喝桑葚酒每天一定要少喝酒。畢竟，你不應(yīng)該喝太多的酒，這會損害你的 健康 。最好一天只喝點。女生也可以喝。

　　6.泡水喝。天氣好的時候，把桑葚曬干，放在冰箱的保鮮室里。每天多喝水，補血益氣。這也是我最喜歡的方法。

吃桑葚有什么好處？

　　1.滋陰養(yǎng)血？桑葚除了作為水果食用，還可以入藥，有很好的滋陰養(yǎng)血的功效?？扇胄摹⒏?、腎經(jīng)。對于腎陰不足引起的心悸、失眠、頭暈、耳鳴、須發(fā)早白，吃點桑葚可以起到輔助調(diào)理的作用。

　　2.分泌唾液解渴。新鮮的桑葚多汁。合理食用桑葚，可以快速緩解口渴不適。桑葚中含有定量的鞣酸等有機酸，能刺激口腔唾液分泌，從而起到生津止渴的作用。

　　3.美容抗衰老桑葚中的桑葚多糖對羥基自由基和超氧陰離子自由基有清除作用，從而阻斷自由基反應(yīng)鏈，起到抗氧化作用。此外，桑葚中含有的花青素能增強體內(nèi)抗氧化酶的活性，抑制脂質(zhì)過氧化，具有顯著的抗衰老作用。#桑葚# #水果#

桑葚怎么吃

　　很多人都特別愛吃桑葚，因為桑葚確實非常的美味，而且桑葚的各種營養(yǎng)素非常的均衡，但有些人卻不知道桑葚該怎么吃，接下來本文將為大家介紹關(guān)于桑葚的有關(guān)吃法，希望能給那些喜歡吃桑葚的朋友提供一些參考。

　　 1、直接吃

　　桑葚是可以直接吃的，但是選擇直接吃的話一定要注意，首先要確保桑葚的新鮮度，要選新鮮優(yōu)質(zhì)的桑葚，此外要把它清洗干凈，只要滿足這兩點，那么桑葚就可以直接食用了。桑葚直接吃的話，不僅能夠品嘗其原汁原味，更能夠吸收大量營養(yǎng)，是非常值得享用的一種美味又營養(yǎng)的水果佳品。

　　 2、榨汁喝

　　桑葚除了直接吃以外，還可以將它榨成汁來喝，把桑葚榨汁喝的話也是非常美味又營養(yǎng)的。先準備半斤新鮮的桑葚，將它清洗干凈以后，放到碗里面搗成泥狀，然后用紗布把它包起來絞汁，再把汁液倒到杯子里面慢慢的享用，也可以把桑葚洗干凈以后放到榨汁機里面榨成汁飲用，方法是非常簡單的。

　　 3、釀酒喝

　　桑葚還可以用來釀成酒，將其做成桑葚酒的話應(yīng)該也是很多人比較喜歡的。先要準備200克左右的新鮮桑葚，把它清洗干凈，然后將其搗爛絞成汁，再倒入玻璃容器中，再把150毫升的高度高粱酒倒進去浸泡，攪拌均勻，把蓋子密封好等其發(fā)酵，儲存大概一個月后拿出來品嘗，做好的桑葚酒喝起來非常的清香，而且具有美容養(yǎng)顏的作用，是要注意可以過量的飲用，適量的飲用才能確保其健康。

　　桑葚的吃法是有很多的，以上介紹的這些吃法大家都可以嘗試一下，不僅能夠品嘗其獨特風(fēng)味，更能夠改善其健康狀況，希望本文的講述能對大家有所幫助。

　　桑葚的營養(yǎng)相信大家都應(yīng)該是比較認同的，而且桑葚的美味口感讓很多人都無法抵擋。吃桑葚是非常有益健康的，那么吃桑葚可以補血嗎?有很多人都這樣問，下面本文將為大家展開詳細的介紹說明。

　　 1、吃桑葚可不可以補血

　　在桑葚這種水果中含有的鐵元素是非常豐富的，很多人，貧血都是由于缺少鐵元素所造成的，所以補充鐵元素是至關(guān)重要的，通過吃桑葚就可以補充大量的鐵元素，能夠有效增強自己的體質(zhì)，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)，可以吃桑葚是可以起到補血作用的，貧血的人可以經(jīng)常吃一些桑葚來幫忙。

　　 2、吃桑葚的其他好處

　　通過吃桑葚的水果，不僅能夠起到補血的作用，還可以起到美容養(yǎng)顏，滋陰補腎的作用。在相信中還含有很多的微量元素，比如鉀元素，鋅元素，硒元素等，都是非常豐富的，補充這些營養(yǎng)元素以后，可以讓我們的體質(zhì)得到有效的增強。而且通過吃桑葚還有助于降低血壓，清理膽固醇，減肥瘦身等。桑葚對于我們健康的幫助是特別多的，所以是一種非常理想的保健水果。

　　 3、吃桑葚需知

　　吃桑葚不僅可以為身體提供大量的營養(yǎng)，還可以品嘗桑葚獨特的美味，但是大家一定要知道桑葚是屬于寒性的一種水果，所以吃這種水果的時候一定要注意，適量即可千萬不能過量，如果過量吃太多桑葚的話，那么反而會傷及自己的脾胃，因為寒性的水果吃多了，會使自己體內(nèi)的寒氣加重，帶來一些不適的反應(yīng)，所以大家吃桑葚一定要注意控制量。

　　通過上文的講述，我們了解到吃桑葚是可以起到補血作用的，因為在桑葚中的鐵元素特別的豐富，不僅能夠補血，還可以改善其他的一些不適反應(yīng)，但是桑葚不能一次吃太多。

　　很多人都知道吃桑葚非常有益健康，尤其是通過吃桑葚可以起到減肥瘦身的作用，那么吃桑葚可以補腎嗎?有不少人也有這樣的疑問，接下來本文將為大家做出詳細的講解說明，希望能對大家提供有效的幫助和參考。

　　 1、桑葚糯米粥

　　把桑葚做成桑葚糯米粥來吃的話，是非常具有補腎作用的，而且口味極佳。先要準備好適量的桑葚，大概在60克左右，還需要準備60克糯米和5克枸杞以及少量的冰糖，將這些食材全部洗干凈以后，放到鍋里加入水，煮成粥以后就可以服用了，做好的桑葚糯米粥不僅可以補腎，而且還可以補血滋陰，非常具有食用價值。

　　 2、桑葚燕麥粥

　　如果想通過吃桑葚來補腎的話，那么還可以把桑葚做成桑葚燕麥粥來服用，不僅口味香濃，而且能夠補腎益腎。首先要準備40克左右的新鮮桑葚和40克燕麥，將桑葚清洗干凈后放入鍋里，再把燕麥也放進去最后加入水一起煮成燕麥粥即可。通過服用桑葚燕麥粥，不僅可以起到補腎益腎的作用，還可以降低血壓，清理膽固醇。

　　 3、桑葚酒

　　把桑葚做成桑葚酒來飲用，也能起到良好的補腎作用，對于腎虛的人來說是非常適合制作桑葚酒來服用的，首先要準備五斤左右的新鮮桑葚，先把桑葚清洗干凈，然后再把它用紗布包起來絞成汁，將汁液倒入玻璃容器中，再注入10斤高粱酒，然后將容器的蓋子密封好，與空氣隔絕，放到陰涼處儲存，等其發(fā)酵，一個月后即可拿出來飲用。

　　通過吃桑葚來補腎的話，確實是很不錯的選擇，而且可以將桑葚做成各種口味的食譜來吃，以上介紹的這些吃法都是具有補腎作用的，如果想通過吃桑葚來補腎的話，那么可以試一試這些吃法。

　　很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)就會想方設(shè)法來進行改善，有一些人會選擇吃一些桑葚來治療脫發(fā)，那么吃桑葚到底可不可以治療脫發(fā)呢?很多人對此并不了解，下面本文將為大家展開詳細解答。

　　 1、桑葚可不可以治脫發(fā)

　　桑葚中含有很多非常獨特的物質(zhì)，對于我們的發(fā)質(zhì)有很多的好處，尤其是對于出現(xiàn)脫發(fā)的人群來說，非常具有幫助。如果出現(xiàn)了脫發(fā)的話，那么可以通過吃一些桑葚進行輔助改善，桑葚中的一些營養(yǎng)物質(zhì)確實有助于我們的頭發(fā)健康，可以增強發(fā)質(zhì)，改善脫發(fā)癥狀，出現(xiàn)脫發(fā)的人可以把桑葚榨成汁來喝。

　　 2、桑葚的益處

　　通過吃桑葚這種水果，不僅可以改善發(fā)質(zhì)預(yù)防脫發(fā)，還可以補充很多其他的微量元素，特別是鐵元素含量較為豐富，能夠起到補血補鐵的作用，特別是適合那些出現(xiàn)貧血的人群服用，而且吃桑葚還可以起到降低高血壓的癥狀。如果自己的體型過于肥胖，想要減肥瘦身的話，那么在平時也非常適合吃一些桑葚來幫助減肥瘦身。

　　 3、桑葚的吃法

　　關(guān)于桑葚的吃法是有很多的，如果想通過吃桑葚來改善發(fā)質(zhì)預(yù)防脫發(fā)的話，那么可以直接選擇新鮮的桑葚洗干凈了來吃，也可以把桑葚榨成果汁來喝，但最佳的吃法就是把桑葚做成桑葚粥，這種吃法帶來的效果是最理想的，可以將桑葚和燕麥或者糯米一起搭配，熬成粥服用，不僅口味香濃，而且能夠增強發(fā)質(zhì)。

　　通過上文的講述，我們了解到上述是可以用來治療脫發(fā)癥狀的，但是只能起到輔助的作用，如果脫發(fā)較為嚴重的話，那么還是需要進行針對性的治療才行，當(dāng)然適當(dāng)?shù)某砸恍┥］厥怯幸欢ㄝo助效果的。

　　有不少的男性朋友在平時都非常注重壯陽，于是就會選擇各種各樣的食材來進行滋補，特別是選擇吃桑葚，那么吃桑葚可以壯陽嗎?有很多人對此并不了解，下面本文將為大家展開具體的介紹說明，希望能對大家有所幫助。

　　 1、吃桑葚可不可以壯陽

　　通過吃桑葚這種水果，確實對于我們的健康非常有好處，可以補充很多營養(yǎng)，能夠增強體質(zhì)，而且在桑葚中含有的一些獨特物質(zhì)能夠起到補腎的作用，所以吃桑葚是可以起到壯陽效果的，對男性朋友而言，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］貋韷殃栄a腎。如果出現(xiàn)了腎虛的話，那么不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┥］剡M行調(diào)理。

　　 2、桑葚的營養(yǎng)成分

　　桑葚中含有的維生素成分特別豐富，還含有很多的胡蘿卜素，以及很多的鉀元素，鐵元素，硒元素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的氣質(zhì)得到提升，增強自己的免疫力，而且對于一些腎虛的男性來說，吃一些桑葚還能夠起到滋陰補腎的作用。如果自己的體內(nèi)缺少一些營養(yǎng)，體質(zhì)較為虛弱的話，吃桑葚這種水果絕對是有很大幫助的。

　　 3、桑葚壯陽的吃法

　　如果想通過吃桑葚來進行壯陽的話，那么你可以選擇把桑葚做成一些食療來享用，將桑葚與糯米做成桑葚糯米粥，可以起到很好的壯陽作用，而且口味極其香濃，做法也特別簡單，只要把桑葚洗干凈和糯米洗干凈后，放到鍋里加入水，熬成粥即可服用。桑葚還可以用來做成桑葚汁服用，都是具有一定壯陽效果的。

　　桑葚對于壯陽確實可以起到一定的幫助，大家如果平時腎虛需要進行壯陽的話，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］氐氖朝熯M行改善。可以將桑葚做成粥來服用，這樣效果會更佳。

桑葚怎么吃好吃

　　桑葚怎么吃好吃，桑葚是初夏季節(jié)上市的一種水果，又作桑椹，桑樹的成熟果實，為?？浦参锷５墓?，含有大量多種維生素、胡蘿卜素及微量元素等，以下分享桑葚怎么吃好吃。

　　 一、鮮榨桑葚汁

　　準備時間：30分鐘-1小時制作時間：10分鐘內(nèi)用餐人數(shù)：1-2人

　　主料：桑葚200g 輔料：冷開水適量蜂蜜適量

　　 步驟

　　1、食材：桑葚。

　　2、將適量的食鹽放入鍋中，加入適量的清水，拌勻。

　　3、放入桑葚，浸泡30分鐘，再次洗凈，瀝干。

　　4、放入攪拌器中。

　　5、倒入適量的蜂蜜。

　　66、倒入適量的冷開水。

　　7、攪拌成汁，即可。

　　 二、桑葚蛋糕

　　主料；雞蛋 （170克） 低筋面粉 （100克） 白砂糖 （20克） 蜂蜜 （40克） 牛奶 （30克） 黃油 （20克）

　　輔料；動物性淡奶油 （100克） 白砂糖 （50克） 草莓 （適量） 桑葚 （適量）

　　1、將雞蛋中分三次加入白砂糖、蜂蜜。

　　2、把雞蛋打成接近干性發(fā)泡。

　　3、將面粉篩入雞蛋液中，翻拌均勻。

　　4、將黃油放入牛奶中，隔水加熱至溶化。

　　5、將牛奶液倒入雞蛋液中，翻拌均勻。制成蛋糕液。

　　6、將蛋糕模具刷色拉油

　　7、將蛋糕液倒入蛋糕模具中，雙手抓住蛋糕模具震蕩，震出大氣泡來。

　　8、烤箱事先預(yù)熱，烤箱180度，烤15分鐘。

　　9、動物性淡奶油中加白砂糖打發(fā)。

　　10、桑葚用水洗干凈，用餐巾紙吸干水分。

　　11、草莓用水洗干凈，用餐巾紙吸干水分。

　　12、把奶油均勻的涂抹在蛋糕表面（這是技術(shù)活），蛋糕的外圈用草莓裝飾，中間擺滿桑葚。

　　 三、桑葚牛骨湯

　　桑葚子為補血的藥材，但其性不溫而寒，味甘，能補肝、益腎、熄風(fēng)、滋陰，中醫(yī)認為它可治肝腎陰虧、消渴、便秘、目暗、耳鳴及關(guān)節(jié)不利，因而此湯有滋陰補血、益腎強筋之功，適用于骨質(zhì)疏松癥，同時還可用于更年期綜合征。另對肝腎陰虧引起的頭暈、失眠、耳聾、神經(jīng)衰弱有療效。為中老年人常飲的養(yǎng)生湯水。

　　材料：桑葚干25克，牛骨250~500克

　　做法：1、將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。

　　2、見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。

　　功效：此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

　　 1、桑葚果醬

　　食材：桑葚1300克，白砂糖600克，檸檬1個

　　做法：桑葚用鹽和少許面粉浸泡一會清洗干凈，小心去掉桑葚的根蒂，控干水分。再加入砂糖，覆蓋保鮮膜腌制腌制2-3個小時，將果肉和汁水氣以倒入鍋中，大火熬煮過程中需要用鍋鏟不斷按壓，轉(zhuǎn)中小火一邊加熱一邊不停攪拌果肉，加入一大勺檸檬汁，大約半個小時左右，煮至黏稠即可。將熬好的果醬稍稍放涼，裝入事先消毒好的玻璃瓶中密封保存。

　　 2、桑葚熬粥

　　食材：新鮮桑葚或者桑葚干30g，大米60g，適量的白糖。

　　做法：首先把桑葚去根蒂，把桑葚和大米洗凈，浸泡30分鐘，然后把桑葚和大米一同倒入到砂鍋中或者電飯鍋都是可以的，在里邊加入適量的清水，熬煮成粥；最后可以根據(jù)自己的口味來加或不加白糖。

　　 3、桑葚蜂蜜膏

　　食材：新鮮的桑葚1000g，蜂蜜500g。

　　做法：首先把桑葚洗凈；去掉桑葚的根蒂，控干水分，然后把桑葚和蜂蜜一同放入到砂鍋內(nèi)，用小火慢慢熬開，一直攪拌，直到熬粥膏狀，等到冷卻之后，就可以把它裝到玻璃罐中儲存，每天吃上3-4勺即可。

　　 4、枸杞桑葚汁

　　食材：枸杞10g，新鮮的桑葚100g。

　　做法：首先把新鮮的桑葚洗凈，小心去掉桑葚的根蒂，控干水分；枸杞洗凈泡軟；然后把枸杞和桑葚一起放入榨汁機內(nèi)，把打出的醬汁一起熬煮，一直煮到拉絲的膏狀，放入干凈的玻璃瓶中密封保存。

　　 5、桑葚果干

　　桑葚用鹽和少許面粉清洗干凈，去蒂，挑出爛果，晾干水分。放置篩網(wǎng)上，放在太陽底下通風(fēng)處晾曬干，或者直接用干果機，期間記得及時翻曬，每個面都曬到。完全曬干后就可以保存很久了。

　　 桑葚果醬

　　桑葚果醬是以桑葚這種水果為主要食材經(jīng)過加工成的一種甜品類，味道甜，平時可以就著面包吃，很有營養(yǎng)。做桑葚果醬，需要用到新鮮的水分多的桑葚才可以，女士們建議多吃點桑葚，中醫(yī)上說，桑葚可以補血滋陰，營養(yǎng)價值比一般的水果都要高，稍微有點寒氣，在做的時候可以加點枸杞。

　　做法：準備一盆桑葚洗干凈，去掉桑葚的莖，放入鍋中開始煮沸煮開，煮至水越來越少的時候，加入麥芽糖或者是冰糖一起煮并攪拌均勻，在熬制的時候，一定要用小火，不然容易糊鍋。另外在煮的時候，桑葚表面的東西會被煮出來，表面上會有一層白色的泡沫，可以用勺子撇掉。

　　小火慢慢煮，桑葚的果粒慢慢融化變小，汁液越來越粘稠，煮好以后，準備好玻璃瓶，裝進去，常溫晾涼即可。用小火慢慢煮至桑葚軟化，果粒變小，汁液變濃稠狀即可熄火，裝瓶放涼后冷藏保存。

　　第一、在煮桑葚果醬的時候不能用大鐵鍋，鐵鍋會生銹，煮出來顏色不好看，營養(yǎng)也不好，最好是用不銹鋼的'平底鍋，健康衛(wèi)生又安全。

　　第二、少年兒童建議少吃桑葚，里面含有的某種成分會阻止人體對鐵鈣等營養(yǎng)成分的吸收，適量即可。

　　第三、桑葚里面的水分很多，所以煮的時候一滴水都不用加，全部是原汁原味的水分。

　　桑葚粥

　　桑葚粥在廣東那邊很出名，早餐或者一日三餐中居多，里面主要的食材就是桑葚、枸杞、大棗和大米或者糯米等。

　　制作方法：將以上的食材洗干凈，放入鍋中煮開，水分根據(jù)家人的數(shù)量添加，選用糯米是為了煮出來軟糯香甜，最后還可以加入冰糖或者紅糖一起調(diào)味。

　　女士最好是加紅糖，可以補血。常喝桑葚粥，可以增加體質(zhì)。

　　 桑葚干

　　桑葚干是用新鮮的桑葚曬成的一種干果類零食，很多干果店都有售賣，價格不是很實惠，但是很好吃，很多女士都將桑葚干作為朋友聚會之后閑聊的零食。像很多種桑葚的地方，他們吃不了的桑葚，都會在家曬成桑葚干保留起來，隨時都可以拿出來吃。

　　 桑葚茶

　　桑葚除了做甜點，做粥，還可以做茶飲，是一種人生的生活方式，喜歡喝茶的朋友們，可以嘗試一下桑葚茶。用桑葚的果粒加上開水，沖泡一杯紫紅色的茶，拿一本書，真是享受。

　　做法：一個水杯，加入桑葚一把，開水倒?jié)M，等3分鐘就可以喝了，可以循環(huán)喝，喝到?jīng)]有顏色為止。如果是夏天可以加冰塊，冬天則可以加入開水來保暖。桑葚茶對眼睛和肝臟都非常好，可以常喝。

　　還在直接洗干凈了吃桑葚嗎？秋天都這樣吃，這幾種吃法百吃不厭。