頸部疼痛要怎么辦

頸椎疼是臨床上常見的癥狀，可采取對癥治療，如適當休息、佩戴頸托、物理治療、藥物治療，以及對因治療進行緩解。頸椎疼多是勞累所致，此時一般通過對癥治療可逐漸緩解，但也可由頸椎病、外傷、軟骨肉瘤原因導致，應積極進行對因治療。
一、對癥治療：
1、適當休息：如果長期低頭、伏案工作過多可導致頸椎疼，建議多休息，可一定程度上緩解頸椎疼；
2、佩戴頸托：在休息的基礎上，如果患者需要外出活動可以佩戴頸托，緩解頸椎局部肌肉的疲勞，頸椎的生理彎曲也可以得到相應恢復，進而緩解頸椎疼；
3、物理治療：熱敷、理療、按摩、治療儀等都可以緩解頸椎疼，通常物理治療持續(xù)1-2周能見效，如果使用1-2周后疼痛大為緩解，即可逐漸停止；
4、藥物治療：如果通過物理治療疼痛還沒有明顯緩解，患者可以遵醫(yī)囑外用消炎止痛藥膏治療，比如消痛貼膏，也可以服用非甾體類抗炎藥，比如塞來昔布膠囊等，有助于緩解頸椎疼的癥狀。
二、對因治療：
1、頸椎病：如果患者患有頸椎病，可進行頸部牽引等治療，保守治療效果不佳時也可行手術治療，如后外路減壓術等，頸椎病得到治療，患者頸椎疼的情況會得到一定程度的緩解；
2、外傷：如果因外傷導致頸椎疼，需要對傷口進行消毒處理，可使用碘伏，有時甚至需要手術切除壞死組織?；颊叩耐鈧虾?，頸椎疼會得到一定程度的緩解；
3、軟骨肉瘤：可能會對患者頸椎造成壓迫，導致頸椎疼，此時需要通過手術切除腫瘤組織。解除腫瘤壓迫后，頸椎疼的癥狀通常會得到緩解。

脖子痛是生活中常見的疾病，那么該怎么辦呢，下面我們一起來看看脖子痛的治療方法，歡迎大家閱讀。

1加強頸肩部肌肉的鍛煉

在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。

2保持正確的姿勢

注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

3注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

5飲食調理原則

(1)合理搭配，不可單一偏食。

(2)應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

(3)飲食有度，不要做到饑飽失常。

(4)不要經常吃生冷和過熱的食物。

(5)應戒煙、酒。

6選擇合適的枕頭

對一般人來說，每天至少有1/4~1/3時間是在睡眠中度過，因此，如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用。

對于城市白領而言，由于工作繁忙，經常加班，即使頸椎不舒服，也很多時候難以得到更多的保護。這就要求我們在日常生活工作中潛移默化的`去保護頸椎。這一方面，晚上睡覺時選擇枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很有原則的。

(1)高低曲度很講究

俗話說“高枕無憂”，其實并非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是前凸狀，仰臥位時，如果枕頭過低，頭頸過度后仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現(xiàn)疲勞，而且可引起慢性損傷。

枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。

習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。

(2)軟硬適中

頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

若在日常生活中出現(xiàn)頸椎疼痛，患者應注意休息、避免勞累以及過度活動頸部，可以在局部進行簡單固定，用頸托保護頸部，然后再前往醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，讓醫(yī)生根據病情做初步判斷。根據疾病的嚴重程度不同，醫(yī)生通?？蛇M行以下處理措施：1、輕度：若由于勞損或慢性疲勞、用力不當造成肌肉慢性損傷、肌筋膜炎、落枕等，需進行對癥處理，包括局部制動、理療、使用活血化瘀或止痛藥物，癥狀改善后可進行康復鍛煉；2、重度：若癥狀較為嚴重，疼痛較為劇烈，患者需要拍頸椎X光片，明確寰樞關節(jié)是否存在問題。部分兒童或青少年由于用力不當，可能出現(xiàn)寰樞關節(jié)脫位或半脫位，此時需要進行較牢固的外固定，甚至需進行牽引，通過外力使關節(jié)復位。若患者存在椎間盤突出、頸椎骨質增生、韌帶增厚，包括后縱韌帶鈣化、頸椎不穩(wěn)等頸椎退行性疾病，造成神經受壓而引起頭痛，需進行外科干預。癥狀較輕時可使用藥物治療、理療、制動以緩解癥狀。如果出現(xiàn)神經、血管的壓迫，嚴重時需進行頸椎復位固定手術。一、保持正確的坐姿
很多頸椎疼痛的人是由于久坐或者坐姿不良，導致頸椎受力不均勻，頸椎彎曲，從而導致頸椎疼痛。因此要使用與自己身高匹配的座椅、桌椅，保持正確的坐姿，雙肩自然放松，不弓腰、不低頭。此外還不能久坐，每隔1小時左右應該起身活動一下頸椎。二、注意睡姿
有的人睡覺非常喜歡枕柔軟或者高枕頭，這其實是對頸椎不好的，因為枕頭高了，睡覺時頸椎長期處于異常狀態(tài)，會加重頸椎疼痛。因此要根據個人情況選擇合適高度及軟硬程度的枕頭，睡覺時注意睡姿，避免趴著睡、側臥抱腿睡覺，最好躺臥或者自然側臥，可減輕頸椎痛。此外睡覺時還應防止落枕，加重病情。
三、按摩頸椎
頸部長期處于肌肉緊繃狀態(tài)，造成血液循環(huán)不通暢，也會產生頸椎痛。可以雙手按摩頸部及頸椎，有利于促進血液循環(huán)，緩解頸椎疼痛。四、頸椎牽引
如果是頸椎曲線不正常導致的頸椎疼痛，可以通過物理療法，借助牽引器械矯正頸椎，使頸椎位置、曲線恢復正常，但治療過程相對較長，需要特別注意頸椎姿勢，否則容易復發(fā)。
五、冷熱敷頸椎
用冰塊、蘸冷水的毛巾敷頸椎，可以有效快速緩解頸椎疼痛，用熱敷的方法可以促進頸部的血液循環(huán)。冷熱敷時均應注意溫度要適中，否則容易使皮膚受傷。

當脖子出現(xiàn)了疼痛的情況后，首先可以緩解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，這樣就可以讓疼痛的癥狀盡快的減輕。
除了冷敷之外，還可以使用按摩的方法，將脖子疼痛的癥狀解決，按摩可以起到活血化瘀的作用，對脖子疼痛有很明顯的緩解作用。冷敷還可以促進血液循環(huán)，所以這兩種方法都能夠達到解決脖子疼的目的。
2. 藥物治療
很多的患者出現(xiàn)脖子疼痛的癥狀后，都會選擇使用藥物來進行治療，有些患者會貼膏藥，有些患者會直接的服用止疼藥。使用藥物治療效果比較明顯，而且藥物治療比較直接，操作步驟不會太過的復雜。
3. 補充鈣物質
有些人出現(xiàn)脖子疼痛的原因，是因為骨質疏松所導致的，如果是出現(xiàn)了這樣的癥狀，那患者就需要多補充一些鈣物質了，充足的鈣物質可以讓骨頭發(fā)育的更好，從而降低脖子疼的情況。脖子疼的患者可以吃一些雞肉，排骨，牛骨等食物。
4. 補充維生素
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含維生素的食物，也是非常有必要的，一些新鮮的蔬菜和水果當中都有著很不錯的維生素含量，所以吃這些食物，也能緩解脖子疼痛的癥狀。所以患者可以吃一些西紅柿、西蘭花、香蕉、蘋果等食物。