軟組織損傷能自愈嗎
前兩天打籃球的時候腳被歪著
最佳回答
六月雪
2023-05-04 14:12:21
您好，軟組織損傷，在一般情況下
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2023-05-04 17:17:16匿名用戶
回復(fù)第一部分 運動損傷的原因及預(yù)防
一
、運動損傷的原因了解運動損傷的原因是預(yù)防運動損傷的前提
。造成運動損傷的原因是多方面的，既與鍛煉者的運動基礎(chǔ)、體質(zhì)水平有關(guān)，也與運動項目的特點、技術(shù)難度以及運動環(huán)境等因素有關(guān)。其主要原因有以下幾點：(1)思想麻痹大意是所有運動損傷因素中最主要的因素之一
。其中包括運動前不檢查器械，預(yù)防措施不得力，好勝好奇，常在盲目和冒失行動中受傷。(2)運動前缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分特別是缺乏針對性的準(zhǔn)備活動
，使運動器官、內(nèi)臟器官機(jī)能沒能達(dá)到運動狀態(tài)容易造成損傷。(3)運動情緒低下
，或在畏難、恐懼、害羞、猶豫以及過分緊張的狀態(tài)下易發(fā)生傷害事故。也有時是因為缺乏運動經(jīng)驗、缺乏自我保護(hù)能力而造成損傷。(4)內(nèi)容組合不科學(xué)
，方法不合理，紀(jì)律松弛，都有可能造成損傷。另外，由于技術(shù)的錯誤違反了人體結(jié)構(gòu)功能特點和運動時的力學(xué)原理，也易引起損傷。(5)體育鍛煉時選擇的運動場地狹窄
、地面不平坦，器械安置不當(dāng)或不牢固，鍛煉者擁擠或多種項目在一起活動，容易相互沖撞造成損傷。 .(6)空氣污濁
、噪音過大、光線暗淡、氣溫過高或過低等，以及運動服裝不符合運動要求等原因，都有可能直接或間接造成傷害事故。二
、運動損傷的預(yù)防預(yù)防運動損傷發(fā)生
，必須對損傷的發(fā)病機(jī)理進(jìn)行深入研究，在此基礎(chǔ)上，努力消除其可能致傷因素，達(dá)到預(yù)防目的。(1)不斷加強(qiáng)運動安全教育
，努力克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識。(2)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動
，對可能發(fā)生運動損傷的環(huán)節(jié)和容易損傷部位，要及時采取預(yù)防措施。準(zhǔn)備活動要有針對性，包括一般準(zhǔn)備活動和專項準(zhǔn)備活動。(3)堅持循序漸進(jìn)的原則，合理組織安排鍛煉
，科學(xué)安排運動量，防止局部運動器官負(fù)擔(dān)過重。(4)加強(qiáng)保護(hù)與幫助
，特別要注意提高自我保護(hù)能力，如摔倒時，立即屈肘低頭，團(tuán)身滾動，切記直臂或肘部撐地。由高處跳下時，要用前腳掌著地，并注意屈膝、彎腰、兩臂自然張開，以利于緩沖和保持身體的平衡。第二部分 常見運動損傷的處理
一、軟組織損傷
軟組織損傷可分為開放性損傷和閉合性損傷兩類
。前者有擦傷、撕裂傷、刺傷等，后者有挫傷、肌肉拉傷、肌腱腱鞘損傷類等。1.擦傷
(1)原因與癥狀：因運動時皮膚受擦致傷，如跑步時摔倒
，做體操時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血或組織液滲出。(2)處理：小面積擦傷可用紅藥水涂抹傷口即可
。大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈后涂抹紅藥水，再用消毒紗布覆蓋和包扎。2.撕裂傷
(1)原因與癥狀：在劇烈
、緊張運動時，或受到突然強(qiáng)烈撞擊，造成肌肉撕裂，其中包括開放傷和閉合傷兩種，常見有眉際撕裂、跟腱撕裂等。開放傷頓時出血，周圍腫脹;閉合傷口觸及時有凹陷感或劇烈疼痛。(2)處理：輕度開放傷用紅藥水涂抹傷口即可;裂口大時
，則需止血并縫合傷口，必要時注射破傷風(fēng)抗毒血清，以防止破傷風(fēng)癥;如肌腱斷裂，則需手術(shù)縫合。3.挫傷
(1)原因與癥狀：因撞擊器械或練習(xí)者之間相互碰撞而造成挫傷
。單純挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫、皮下出血，并有疼痛;內(nèi)臟器官損傷時，則出現(xiàn)頭暈，臉色蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發(fā)涼、煩躁不安，甚至休克。(2)處理：在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎
，抬高患肢或外敷中藥。24小時后，可按摩或理療。進(jìn)入恢復(fù)期可進(jìn)行一些功能性鍛煉。如果懷疑內(nèi)臟損傷，則作臨時性處理后，送醫(yī)院檢查和治療。4.肌肉拉傷
(1)原因和癥狀：通常是在外力直接或間接作用下
，使肌肉過度主動收縮或被動拉長時引起肌肉拉傷。特別是由于準(zhǔn)備活動不充分，動作不協(xié)調(diào)以及肌肉彈性、伸展性、肌力差者更易拉傷。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，觸診時可摸到硬塊。嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。(2)處理：輕度的肌肉拉傷可即刻冷敷，局部加壓包扎
，抬高患肢。24小時后可施行按摩或理療。如果肌肉已大部分或完全斷裂者，在加壓包扎急救后，立即送醫(yī)院手術(shù)治療。二
、關(guān)節(jié)、韌帶扭傷1.肩關(guān)節(jié)扭傷
(1)原因與癥狀：一般因肩關(guān)節(jié)用力過猛以及反復(fù)勞損所致。也有的因技術(shù)錯誤
，違反解剖學(xué)原理而造成的損傷。如投擲、排球扣球、大力發(fā)球時常出現(xiàn)這類損傷。其癥狀有壓痛
、疼痛，急性期有腫脹，慢性期三角肌可能出現(xiàn)萎縮，肩關(guān)節(jié)活動受限。(2)處理：單純韌帶扭傷
，可用冷敷，加壓包扎。24小時后可采用理療、按摩和針灸治療。出現(xiàn)韌帶斷裂時，應(yīng)立即送醫(yī)院縫合和固定處理。當(dāng)肩關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，可適當(dāng)進(jìn)行功能性鍛煉，但不宜過早活動，以防轉(zhuǎn)入慢性。2.髕骨勞損
(1)原因與癥狀：髕骨具有保護(hù)股骨關(guān)節(jié)面
，維護(hù)關(guān)節(jié)外形和傳遞股四頭肌力量的作用，是維護(hù)膝關(guān)節(jié)正常功能的重要結(jié)構(gòu)。髕骨勞傷是膝關(guān)節(jié)長期負(fù)擔(dān)過重或反復(fù)損傷累積而成，也可一次直接外力撞擊致傷，如籃球滑步急停，跳高和跳遠(yuǎn)時踏跳不合理或摔倒受擊，都可導(dǎo)致這類損傷。(2)處理：采用中藥外敷、針灸
、按摩等。平時加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌群力量練習(xí)，如采用高位靜力半蹲，每次保持3～5秒即可。傷情好轉(zhuǎn)時，可逐漸增加時間，每日進(jìn)行1～2次。3.踝關(guān)節(jié)扭傷
(1)原因與癥狀：運動中跳起落地時失去平衡，使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或外翻致傷
。在準(zhǔn)備活動不充分，場地不平坦的情況下，更易造成這類損傷。主要癥狀為傷處疼、腫脹、韌帶損傷處有明顯的壓痛，皮下淤血。(2)處理：受傷后應(yīng)立即冷敷
，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢。24小時后，根據(jù)傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時作封閉療法。待病情好轉(zhuǎn)后，施行功能性練習(xí)。對嚴(yán)重患者，可采用石膏固定。4.急性腰傷
(1)原因與癥狀：運動時身體重心不穩(wěn)定或肌肉收縮不協(xié)調(diào)，引起腰部扭傷
。多數(shù)原因是腰部受力過重或脊柱運動時超過了正常的生理范圍。(2)處理：腰部急性扭傷后讓患者平臥，一般不要立即扶起
。如果劇烈疼痛，則用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。處理后，應(yīng)臥硬板床腰后墊一枕頭，使肌肉韌帶處于放松狀態(tài)。也可針灸、外敷傷藥或按摩。三、關(guān)節(jié)脫位
(1)原因與癥狀：因受外力作用
，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系，叫關(guān)節(jié)脫位，又稱脫臼。關(guān)節(jié)脫位可分為完全脫位和半脫位(或稱錯位)兩種，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫位，伴有關(guān)節(jié)囊撕裂甚至損傷神經(jīng)。運動中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位，大都是間接外力撞擊所致。關(guān)節(jié)脫位后常出現(xiàn)畸形，與健肢對比不對稱
，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)、局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正常的生活功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。(2)處理：用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢
。如果沒有夾板，可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止震動，隨后及時送醫(yī)院治療。必須指出，如果沒有把握做整復(fù)處置時，切不可隨意做整復(fù)手術(shù)，以免再度增加傷害。四
、腦震蕩(1)原因與癥狀：腦震蕩是指頭部受到外力打擊后
，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓囊、球囊等感受器機(jī)能失調(diào)，直至引起意識和機(jī)能的一時障礙。在體育鍛煉時，兩人頭部相撞，或撞擊硬物，或從高處跌下時頭部撞地，都可造成腦震蕩。致傷時
，神志昏迷，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但能對稱;神經(jīng)反射減弱或消失;清醒后，患者有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐感;平時情緒煩躁，注意力不易集中，耳鳴、心悸、多汗、失眠、記憶力減退等。(2)處理：立即讓患者平臥，頭部冷敷;若有昏迷
，即指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴;若呼吸發(fā)生障礙，立即進(jìn)行人工呼吸。上述處理后，出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳、鼻、口出血，兩瞳孔放大，又不對稱時，表示病情嚴(yán)重，應(yīng)立即護(hù)送醫(yī)院治療。在運輸途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。腦震蕩一般都可自愈，無須住院治療
，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動。在恢復(fù)過程中
，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗，以檢查病況進(jìn)展。其方法是閉目、單腿站立、兩臂平舉，如果能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時，可適當(dāng)參加鍛煉，但要避免滾翻和旋轉(zhuǎn)動作。五
、骨折(1)原因與癥狀：運動中身體某部位受到直接或間接的暴力撞擊時
，造成骨折。例如在踢足球時，小腿被踢，造成脛骨骨折;摔倒時手臂直接撐地引起尺骨或橈骨骨折;跪倒時可造成髕骨骨折等。在運動中骨折是比較嚴(yán)重的運動損傷，但發(fā)生率很低。骨折分為不完全性骨折和完全性骨折兩種。常見的骨折有肱骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大腿骨骨折、小腿骨骨折、肋骨骨折、脊柱骨折等。骨折發(fā)生后，患處立即出現(xiàn)腫脹、皮下淤血，有劇烈疼痛(活動時加劇)，肢體失去正常功能，肌肉產(chǎn)生痙攣，有時骨折部位發(fā)生變形，移動時可聽見骨摩擦聲。嚴(yán)重骨折時，伴有出血和神經(jīng)損傷、發(fā)燒、口渴、直至休克等全身癥狀。(2)處理：若出現(xiàn)休克，應(yīng)先進(jìn)行處理即按人中穴
，并進(jìn)行口對口人工呼吸或胸心臟外按摩;伴有傷口出血，應(yīng)同時實施止血和包扎。骨折后暫勿移動患肢，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時送醫(yī)院檢查治療。第三部分 急 救
一、急救的意義
急救是指對運動中突然發(fā)生的嚴(yán)重?fù)p傷進(jìn)行緊急
、初步和臨時性的處理，以減輕患者的痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，為轉(zhuǎn)院進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。這對保護(hù)患者生命，具有十分重要的意義。運動損傷的急救
，是一項十分重要的工作，如果處理不當(dāng)，輕者加重?fù)p傷，導(dǎo)致感染，增加患者痛苦，重者致殘，甚至危及生命。因此必須及時準(zhǔn)確、合理、有效地實施急救。、正確的搶救技術(shù)和豐{的臨場經(jīng)驗。二、急救的原則
(1)抓住主要矛盾急救：現(xiàn)場急救情況比較復(fù)雜
，如果同時出現(xiàn)多種損傷時，必須抓住主要矛盾進(jìn)行急救。如發(fā)現(xiàn)休克，應(yīng)施行抗休克——針刺人中、內(nèi)關(guān)穴并及時進(jìn)行人工呼吸
。如伴有出血，應(yīng)同時施行止血，然后再做其他損傷的處理。(2)分工明確
、判斷正確：急救人員必須分工明確，并具有高度的責(zé)任感和救死扶t的崇高品德;要臨危不懼，判斷正確，有條不紊地?fù)尵龋惺炀?div id="d48novz" class="flower left">(3)快搶、快救
、快轉(zhuǎn)運：急救時必須分秒必爭，當(dāng)機(jī)立斷，切勿猶豫，延誤時機(jī)。待{救有效后，盡快轉(zhuǎn)運醫(yī)院，作進(jìn)一步治療。運送途中，應(yīng)保持患者平衡、安靜、消除緊張Jf緒，必要時繼續(xù)進(jìn)行人工呼吸。三、急救的方法
1.止血法
(1)冷敷法：冷敷可以使血管收縮
，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺，』而有止血、止痛和減輕局部腫脹的作用。冷敷止血法，常用于急性閉合性軟組織損傷最簡便的方法是，用冷水沖洗或用冷毛巾敷于患處，有條件的使用氯乙烷噴射。(2)抬高傷肢法：抬高傷肢，可使傷處血壓降低
，血流量減少，以達(dá)到減少出血的1如果采用加壓包扎后，仍應(yīng)注意抬高傷肢。(3)壓迫法
。可分為指壓法、止血帶法、包扎法等。●指壓法：包括直接指壓法和間接指壓法兩種
。直接指壓法是用指腹直接壓迫出血部位。但由于手指直接觸及傷口，容易引起j染，所以最好敷上消毒紗布后進(jìn)行指壓。間接指壓法是用指腹壓迫在出血動脈的近心端搏動的血管處，如能壓迫在相應(yīng)的’頭上更好
，以阻斷血流，達(dá)到止血的目的。頜外動脈壓迫止血法：進(jìn)行時
，在下額前1.5厘米處摸到動脈搏動，并將其壓迫在’頜骨上。此法常用于一側(cè)面部出血的止血。肱動脈壓迫止血法：進(jìn)行時
，將傷臂外展，用大拇指將上臂中部的肱動脈壓迫在肱’上。此方法適用于前臂和手部出血的止血。股動脈壓迫止血法：將傷員仰臥，大腿外旋
，在腹股溝中點下方摸到搏動后，用雙：拇指將股動脈壓迫在恥骨或股骨上端。此方法適用于大腿或小腿出血的止血。脛前或脛后動脈壓迫止血法：進(jìn)行時
，在踝關(guān)節(jié)背側(cè)，于脛骨遠(yuǎn)端將脛前動脈壓向J骨，或在內(nèi)踝后方將脛后動脈壓向脛骨。此方法適用于足部出血的止血。●止血帶法：常用的止血帶有皮管
、皮帶、布條、毛巾等。進(jìn)行時，先將患肢抬高，;后在患處的上方綁扎止血。綁扎時最好加墊，以防綁扎太緊，造成肢體組織壞死。●包扎法：主要有繃帶卷包扎法
，如環(huán)形包扎法、螺旋形包扎法、反折螺旋包扎?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?”字形包扎法，另外還有三角巾包扎法。2.搬運法
傷員經(jīng)過現(xiàn)場急救處理后
，應(yīng)迅速和安全地送到住所或醫(yī)院治療，其搬運傷員的‘法很多，歸納起來有以下幾種：(1)扶持法：急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上
，并拉握其手部，另一手扶.住傷員的腰部。此方法適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能走的傷員。(2)抱托法：急救者一手抱托住傷員的背部
，另一手托住其大腿處，將傷員抱起，傷的一臂搭扶在急救者肩上。此方法適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。(3)椅托法：兩名急救者相對，用同側(cè)的手相互握住對方的雙臂
，另一手相互搭在對方的.肩上，像一把椅子，讓傷員坐在“椅架”上，傷員的兩臂分別搭在急救者的肩上。(4)三人托抱法：三人站在同一方向，將傷員托抱起來
，并協(xié)調(diào)地行走。此方法適用于嚴(yán)重衰弱和神志不清的傷員。(5)擔(dān)架法：可用特制擔(dān)架或門板
、寬凳子代用品。 (6)車輛運送法：注意運送途中防止震動和顛簸。 3.人工呼吸法人工呼吸法有舉臂壓胸法
、仰臥心臟胸外擠壓法、俯臥壓背法、口對口呼吸法等。其中以口對口呼吸法和仰臥心臟胸外擠壓法效果最佳。(1)口對口人工呼吸法：進(jìn)行時將患者仰臥，頭部后仰
，托起下頜，捏住鼻孔，壓住環(huán)狀軟骨(即食道管)，防止空氣吹人胃中，急救者隨即深吸一口氣，兩口相對將大口氣吹入患者口中，吹氣后將捏鼻子的手松開，如此反復(fù)進(jìn)行，吹氣頻率每分鐘約有16～18次，直至患者恢復(fù)自主呼吸為止。如傷者牙關(guān)叩緊，一時撬不開，則采用口對鼻吹氣法。進(jìn)行時，將其口閉住，其他操作同上。(2)心臟胸外擠壓法：將患者仰臥，急救者兩手重疊
，用掌根置于患者的胸骨下半段處，借助于體重和肩臂力量，均勻而有節(jié)律地向下施加壓力，將胸壁下壓3～4厘米為度，然后迅速地將手松開，胸壁自然彈回。如此反復(fù)進(jìn)行，按每分鐘80～100次的節(jié)律進(jìn)行，直到心臟恢復(fù)跳動為止。四
、溺水及其急救(1)原因與癥狀：在游泳時，因肌肉痙攣或技術(shù)上的原因?qū)е履缢?div id="m50uktp" class="box-center"> 。溺水時水經(jīng)過口鼻進(jìn)入肺內(nèi)
，造成呼吸道阻塞，或者因吸水的刺激，引起喉部肌肉痙攣，使氣體不能進(jìn)出，導(dǎo)致窒息和昏迷。如果時間稍長，則因缺氧而危及生命。窒息后
，臉色蒼白而腫脹，眼睛充血，口鼻充滿泡沫，四肢冰冷，神志昏迷，胃腹吸滿水而鼓起，甚至呼吸、心跳停止。(2)急救步驟：立即將溺水者救上岸后
，清除口腔中的分泌物和其他異物，并迅速進(jìn)行倒水，但不要過分強(qiáng)調(diào)倒水而延誤了寶貴的搶救時間，立即進(jìn)行人工呼吸，若心跳停止，應(yīng)同時施行心臟胸外擠壓法。人工呼吸和心臟胸外擠壓法按1"4的頻率進(jìn)行，急救者應(yīng)密切配合，進(jìn)行積極而耐心的搶救，直至自主呼吸為止。溺水者蘇醒后
，應(yīng)立即送醫(yī)院，做進(jìn)一步檢查和治療。在運送途中，必要時繼續(xù)進(jìn)行人工呼吸。對溺水者
，常常需要對真死和假死進(jìn)行判斷。真死一般具有以下四個特征：其一，呼吸停止
。既看不見又摸不到呼吸運動，即使將細(xì)毛或發(fā)絲放在鼻腔前，也不見飄動。其二
，心臟停跳。脈搏消失