氣血不足脫發(fā)怎么辦

血虛性脫發(fā)的首要肯定是要先不氣血了。
氣血不足引起的可以從飲食方面補(bǔ)一下：
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。
3、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
食療是一個(gè)緩慢地方法，但一定要堅(jiān)持，除此之外還可選擇繕?biāo)季壗z木精華液在洗完頭發(fā)之后第一兩滴按摩頭皮，補(bǔ)充發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持使用可防止脫發(fā)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)改善頭皮環(huán)境。

　　氣血虛的癥狀有哪些?人們常說(shuō)要保持年輕態(tài)，那么，關(guān)鍵就是氣血要好。氣血虛則會(huì)導(dǎo)致女性早衰。下面是我給你介紹的女性氣血虛掉頭發(fā)的食療方，希望對(duì)你有幫助。

　　1、山楂泡茶通氣。熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血。黃芪熬粥湯補(bǔ)氣。蓮藕活血。

　　2、大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去,脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血,面色也會(huì)有很好的改觀。

　　3、取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時(shí)即成。每次取1匙,開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補(bǔ)氣血,安神益智。

　　4、常常揉耳垂,把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué)。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防衰老。

　　5、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元??腹為人體?五臟六腑之官城,陰陽(yáng)源?。揉腹,即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次,下移至肚臍周?chē)嗝?20次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍。

　　6、常吃山藥薏米芡實(shí)粥,最長(zhǎng)腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng),養(yǎng)顏防老。

　　1、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运?。不要喝飲料，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病。

　　5、保持開(kāi)朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓?足三里。

　　6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白?每天8杯水?的大忽悠。

　　7、必須保證21時(shí)~凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11~13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺(jué)。

　　1.月經(jīng)不調(diào)：

　　例假提前:說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿?，人體氣血雙行，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了;

　　例假退后:說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況;

　　閉經(jīng):我見(jiàn)過(guò)才28歲就閉經(jīng)的，像這種情況已經(jīng)到了氣血嚴(yán)重不足、肝腎嚴(yán)重虧虛的情況，再加工作或是生活壓力大形成的，大家都知道，沒(méi)有例假是不會(huì)生孩子的。

　　其實(shí)，只要是50多歲以前停經(jīng)或是經(jīng)常不怎么來(lái)，都屬于早虧現(xiàn)象，都要好好保養(yǎng)，有例假才代表著你的身體正常，是年輕的資本。

　　月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn)，姐妹們就更加容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛等婦科疾病，給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅，同時(shí)影響家庭、生活、工作。

　　2.看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。

　　如果你不想忍受每天的脫發(fā)、偶爾冒出來(lái)的白發(fā)，想要一頭烏黑亮麗、看上去精神氣十足的秀發(fā)，氣血充足是必須的條件，因?yàn)樵俸玫淖o(hù)發(fā)產(chǎn)品也比不上我們身體自我產(chǎn)生的血?dú)?

　　3.手腳冰涼

　　正常人的手腳一年四季都是溫暖的，這代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰涼，都是氣血不足。如果常年感覺(jué)手腳冰涼，尤其天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷、麻木，手腳尤其冰涼就是中醫(yī)所說(shuō)的?陽(yáng)虛?，也就是一般所俗稱(chēng)的?冷底?或是?寒底?。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致自身免疫力急劇下降，精神萎靡不振，誘發(fā)多種女性疾病，影響工作、生活、家庭。

　　4.看皮膚

　　身為女性，我也十分明白，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)白皙滑嫩的皮膚是夢(mèng)寐以求的事情。但其實(shí)皮膚和護(hù)膚品,飲食都沒(méi)太大關(guān)系. 而最直接的影響,就是氣血是否充足!

　　大家有沒(méi)有想過(guò)，為什么用著低檔化妝品的二十幾歲小姑娘的皮膚，比很多有經(jīng)濟(jì)能力、用著高檔化妝品的三四十歲的姐姐阿姨們要好很多，其實(shí)拋去每個(gè)人要衰老這個(gè)不可逆的因素之外，最直接的因素就是年輕人有活力，氣血充足。

　　在此，我提醒下很多姐妹，沒(méi)事別往臉上抹這個(gè)抹那個(gè)的，好看的是幾年，毀掉的卻是幾十年。

這樣的情況可以通過(guò)個(gè)補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物治療的，另外你最好加上這個(gè)維生素和微量元素等，這樣可以有很好的效果的，我建議口服硫酸鋅，21金維他，養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，另外這個(gè)芝麻等食物也可以多吃，對(duì)于生發(fā)有很好的幫助的。

氣血不足掉頭發(fā)可以多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果等。并須少吃糖類(lèi)食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
用海帶絲拌芝麻醬常食用;
用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
除了食療配合繕絲緣絲木精華液每天用，供給頭皮營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持用可改善脫發(fā)。