性功能障礙怎么緩解

隨著性生活的逐漸開放，男性性能力出現(xiàn)問題的患者也越來越多。有些男性性生活不節(jié)制加上一些不良的生活習(xí)慣，很容易出現(xiàn)性功能障礙。對(duì)于性功能障礙不能輕易忽視，輕者損害男人顏面，重者則會(huì)導(dǎo)致不育，因此若癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。那么性能力差怎么辦呢？接下來我來給大家介紹一些方法，希望能給大家?guī)韼椭?br>步驟/方法：
1、 放松心情。很多男性朋友由于心態(tài)不好而出現(xiàn)性功能障礙，比如性生活時(shí)過度緊張，一緊張便容易出現(xiàn)早泄情況，建議平常要放松心情，可以去室外走走，呼吸新鮮空氣，平復(fù)心情，緩解壓抑。
2、 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高性能力，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，很多性能力差的男性朋友不妨平常加強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)跑跑步，打打羽毛球或者去爬爬山等。
3、 健康飲食。男性朋友日常飲食方面也要有所留意，日常要多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，如蔬菜水果之類，補(bǔ)充維生素。也要多食一些雞蛋，牛奶，瘦肉等蛋白質(zhì)較高的食物，少食一些辛辣刺激性食物。
4、 規(guī)律性生活。性生活次數(shù)過多以及過少都不利于性健康，建議男性朋友要規(guī)律性生活，可以一周三次左右，這樣既可以緩解緊張情緒，也可以增進(jìn)夫妻感情。
5、 癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。性能力對(duì)男性來說十分重要，甚至?xí)绊懙椒蚱揸P(guān)系的和諧，因此男性朋友若性能力嚴(yán)重低下，不妨去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生積極治療為宜。
注意事項(xiàng)：
總之，男性性能力差可以從飲食，日常生活習(xí)慣等方面來改善，希望男性朋友能夠轉(zhuǎn)變不良生活習(xí)慣，改善自身體質(zhì)。若是性能力嚴(yán)重低下，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院醫(yī)治，以免耽誤病情。

1、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”。人進(jìn)入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性功能聯(lián)系起來。要相信自己的性功能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
2、“壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng) 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康 的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

性功能障礙性疾病，這是一個(gè)每一個(gè)男性都不愿意面對(duì)的疾病，但是偏偏經(jīng)常都是不隨你的意思，那么患有性功能障礙怎么辦?由于受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男子一旦得了男性功能障礙，就被認(rèn)為是腎虛，以致不少患者濫用“藥物”。
而不少的男性功能障礙患者，在大量服用了溫補(bǔ)類藥物之后，不僅病癥不見好轉(zhuǎn)，反而引發(fā)了口舌生瘡，牙齦出血等副作用。若長期大量服用，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮性，另一危險(xiǎn)是可使男性前列腺肥大或前列腺惡變加重。甚至還會(huì)耽誤病情，延誤治病的最佳時(shí)機(jī)，給男性功能障礙患者造成無法挽回的遺憾。
迄今為止，對(duì)性功能障礙的行為和心理治療，行之有效的方法已有多種，雖然這些療法在具體實(shí)施上手段各異但治療的關(guān)鍵均是消除焦慮，恢復(fù)性行為的自然性。在治療早期它們的步驟大致是相同的，即初步治療方案，包括以下四個(gè)方面：
1、性教育是解決性功能障礙如何治療的方法之一。經(jīng)?？梢钥吹?，人們由于缺乏性知識(shí)而引起夫妻生活的苦孩子，并可能由此引起性功能障礙。如果一個(gè)人在青少年時(shí)期沒有接受過正規(guī)的解剖生理學(xué)習(xí)，成年后又因社會(huì)不能提供正確的性解剖生理知識(shí)的信息或接受了錯(cuò)誤的信息，則容易產(chǎn)生性功能障礙。但需注意的是：雖然性知識(shí)方面的問題容易改變，但由此而產(chǎn)生的性行為異常則往往不能很快糾正。在此階段發(fā)現(xiàn)明顯的其它方面的問題(如婚姻關(guān)系障礙)，則需另作特殊的處理。
2、性技術(shù)的學(xué)習(xí)。性功能障礙產(chǎn)生的原因之一是房事雙方?jīng)]能掌握必要的性技術(shù)。因此對(duì)于性功能障礙如何治療，此階段治療的任務(wù)就是傳授患者必要的性技術(shù)。性技術(shù)主要包含兩個(gè)方面：
(1)房事技術(shù)。房事過程中可以有不同的姿勢和方式，可以采取任何一種雙方認(rèn)為適宜的方式，或從一種姿勢轉(zhuǎn)換到另一種姿勢。
(2)交流技術(shù)。由于受中國傳統(tǒng)文化的影響，有關(guān)性的許多事情，夫妻間很少交流過。夫妻對(duì)性的感受、性的需要和恐懼等常常避而不談，或由含糊不清的方式表達(dá)，從而造成這方面的障礙。
3、對(duì)于性功能障礙如何治療，專家介紹說患者要端正性的態(tài)度。應(yīng)讓患者認(rèn)識(shí)到，夫妻生活并非單單地進(jìn)行房事和獲得性興奮，性活動(dòng)是一種生活的樂趣，而不是一種操作負(fù)擔(dān)。它是一種自然的功能，性反應(yīng)周期是一種天然的生理本能。在消除了引起障礙的因素后，是完全可以恢復(fù)它的自然性的。

男人性功能出現(xiàn)障礙，可以通過藥物治療、物理治療等改善，具體的治療方案需在醫(yī)生綜合評(píng)估以后決定。
1.藥物治療。常見的藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非、阿伐那非等，需要在性刺激的作用下服用此類藥物。如果是雄激素水平低下而導(dǎo)致的性功能障礙，可以遵醫(yī)囑口服雄激素進(jìn)行治療，能夠提高性欲，改善勃起功能障礙。
2.物理治療。常見的治療方式是真空勃起裝置療法，主要是利用負(fù)壓吸引的原理，將血液引入陰莖的海綿體，從而促使陰莖勃起，完成滿意的性交活動(dòng)，可以有效改善性功能出現(xiàn)障礙。